Главная » Зачатие ребенка » Из чего складывается вес при беременности

Из чего складывается вес при беременности

*Причины женских заболеваний. Бутакова О.А.

Вес во время беременности.

Вес во время беременности, один из самых важных вопросов беспокоящих будущих мам. Каждый раз, вставая на весы, сразу хочется знать, сколько Вы набрали, и является ли Ваш вес нормальным для этого срока беременности. Предлагаем Вам рассчитать вес при помощи нашего калькулятора. Узнайте, из чего складывается вес во время беременности и свою нормальную примерную прибавку.

| Перейти к расчету индекса массы тела |

Увеличение веса за беременность в среднем составляет . Нормальным считается прибавка от 10 до 15 кг при условии отсутствии патологии беременности (обычно отеков). В первую половину беременности прибавка в весе составляет в среднем .

Здоровая беременная женщина в среднем прибавляет еженедельно 300 (+- 30 г) до 20 недели и 330 (+ - 40 г) с 21 до 30 недели., 340 (+ - 30 г) до родов.

Вес распределяется следующим образом:

Как не набрать вес во время беременности

Четверг, 24 мая 2012 г.Метки: Беременность | жиры | здоровый образ жизни | ИМТ | лишний вес | питание

Если вы читаете эту статью – значит, вы уже сделали первый шаг для того, чтобы не набрать лишний вес во время беременности. Я нарочно говорю именно о лишнем весе, потому что вес вы все равно наберете, как бы вы ни старались. Если вы оказались в интересном положении и вынуждены наблюдать как ваша фигура постепенно округляется, то самое время для того, чтобы переходить на здоровое питание. Во многом вам поможет такой часто сопровождающий беременных на раннем сроке симптом, как токсикоз.

На своем опыте знаю, что любой продукт, содержащий много жиров, химических компонентов, канцерогенов и прочих вредных элементов – будет вызывать у вас сильную неприязнь организмом. Можно сказать, что сам организм будет диктовать вам, какие продукты безопасны и полезны. Поэтому самое время привести свой организм в порядок и настроить его на здоровый режим питания.

Даже если вы из тех счастливчиков, которые избежали знакомства с токсикозом – то, ради здоровья будущего малыша, постарайтесь вести здоровый образ жизни и придерживаться здорового, полноценного питания. Ведь здоровье вашего ребенка – это лучшая мотивация!

Следует сразу развеять все иллюзии и сказать с уверенностью – что вы обязательно прибавите в весе во время беременности! И если этого не будет происходить, следует забеспокоиться и обратиться к своему акушеру-гинекологу.

Из чего состоит прибавка в весе

Во-первых, нужно знать из чего складывается прибавка в весе во время беременности:

  • Ребенок – от 2500 до 4000 гр.
  • Матка – 800-900 гр.
  • Жидкость – 2500 гр.
  • Жиры – 2500гр. и более.

Это означает, что средняя прибавка в весе к концу беременности должна составлять от 10 - до 13 кг. Стоит сделать оговорку, что цифры, приведенные здесь, рассчитаны на среднестатистическую женщину и не стоит считать их эталоном. Как и все люди, организм имеет свои особенности, поэтому прибавка того или иного показателя может сильно отличаться.

Единственное, что стоит отметить, что в основном, женщины, которые имели недостаток веса до беременности, набирают немного больше, тех, у кого был излишний вес. Это происходит по большей части по тому, что жиры и жидкость, накапливаемая организмом, чтобы прокормить малыша во время беременности и после его рождения уже имеются у такой женщины, поэтому организм не накапливает их впрок. Но это не касается тех, представительниц прекрасного пола, которые и во время беременности продолжают питаться пирогенными, сосисками и газированными напитками.

Как определить Индекс Массы Тела (ИМТ)

Вы, например, можете сами рассчитать приблизительную прибавку в весе конкретно для себя, исходя из показателя индекса массы тела. Как же он рассчитывается?

1. Ваш рост (м.) нужно умножить на ваш вес (м.) (Например: 1,74 х 1,74=3,027)

2. Ваш вес (кг.) нужно разделить на полученное число (Например: 62 /3,027=19,82)

3. Полученный результат и есть ваш ИМТ

Что означает ваш показатель

  • ИМТ ниже 18,5 – недостаток веса
  • ИМТ от 18,5 до 25 – норма
  • ИМТ от 25 до 30 – избыточный вес
  • ИМТ от 30 до 40 – ожирение
  • ИМТ выше 40 – сильное ожирение

Как рассчитать прибавку в весе по ИМТ

  • ИМТ ниже 19,5 – прибавка должна составлять от 12 до 19 кг.
  • ИМТ от 19,5 до 26 – прибавка должна составлять от 11 до 16 кг.
  • ИМТ выше 26 – прибавка в весе должна составлять от 7 до 11 кг.

Следует отметить, что прибавка в весе также зависит от возраста женщины. Так, например, если вам еще нет и 20 лет, то исходя из вашего ИМТ, вы должны набрать максимально в вашем сегменте. И напротив, если вам за 35 лет, то следите, чтобы ваша прибавка в весе приближалась к низкому порогу в вашем сегменте.

Это связано с тем, что молодая женщина, еще не сформировавшаяся может сильно навредить своему организму, если будет сильно ограничивать себя в питании. А сбросить лишний вес после родов ей не составит труда. А женщина более старшего возраста, набрав лишний вес с трудом избавиться от него после родов.

Конечно, все зависит от организма женщины и от ее усилий, поэтому все в ваших руках, милые дамы!

Посмотрите видео, чтобы узнать, как не набрать вес во время беременности.

Понравилась статья? Добавь к себе в закладки:

загрузка...

Беременность и вес. Сколько нужно прибавить во время беременности

Вес при беременности – это больной вопрос практически каждой женщины, которая ожидает малыша. Кто-то начинает бороться с этой проблемой с того самого момента, как узнаёт о зарождении новой жизни, а кто-то просто не обращает на килограммы внимания – прибавляются и прибавляются, после родов сбросятся. Но каждая женщина должна знать о том, что существует специально разработанная таблица увеличения массы тела, по которой и определяются те самые килограммы, которые женщине необходимо прибавить во время вынашивания ребёнка.

Сколько килограмм должна прибавить женщина за всю беременность

Беременность и вес. От каких факторов зависит прибавка веса

  • Высокие женщины тяжелее, а значит, должны во время ожидания малыша прибавить больше килограмм.
  • У дам старшего возраста большая склонность к полноте, чем у молоденьких девушек.
  • При наличии токсикоза масса тела может не меняться, однако как только токсикоз закончится, необходимые килограммы все равно наберутся. И произойдёт это за довольно короткий срок.
  • Чем крупнее малыш, тем больше килограмм наберет женщина в период вынашивания крохи.
  • , которые окружают кроху. Маловодие или многоводие оказывают существенное влияние на вес женщины.

Из чего складывается увеличение веса при беременности

  • Масса самого ребёнка – примерно 3300–3600 грамм, а у кого-то и того больше.
  • Вес увеличенной матки составляет примерно 1000 грамм, хотя в небеременном состоянии матка весит не больше 200 грамм.
  • Плацента, которая весит к моменту родов 400 грамм, и которой нет в организме женщины до момента зачатия.
  • Околоплодные воды при нормально развивающейся беременности – 1 килограмм.
  • Объём крови, который увеличивается во время ожидания ребенка на 1200 грамм.
  • Молочные железы – 500 грамм. Но в некотором случае масса одной молочной железы может достигать 500 грамм, а две молочные железы будут весить уже килограмм.
  • Жировая ткань – 2200 грамм.
  • Жидкость, которая задерживается в тканях в период ожидания малыша – 2700 грамм.

Беременность и вес при вынашивании ребёнка – это очень важный показатель, за которым постоянно наблюдают врачи. Если женщина набирает во время беременности очень много килограмм, то стоит обязательно выяснить причину этого.

Поделитесь с друзьями!

За всю беременность прибавка веса в среднем составляет 10-12 килограмм. При этом астеники (худые, высокие) могут набрать около 14 килограмм в норме, а для гиперстеников (полные, или люди с избыточной массой тела) оптимум набора веса около 7 кг.

Параметры, из которых складывается вес у беременной женщины

Набранный вес складывается из следующих параметров:

  1. весит около 3500 г (это очень усредненный показатель, так как нижней границей нормального веса при рождении является 2500 г);
  2. – 600 г;
  3. – 1 л (кг) (околоплодные воды, которые окружают ребенка);
  4. – 1 кг (является плодовместилищем);
  5. – 1,5 л (2 кг) (появляется так называемый «третий круг кровообращения» – мать-плод, поэтому объем циркулирующей крови во время беременности возрастает в основном за счет жидкой части);
  6. , развитие молочных желез – 2,5 кг (молочные железы постепенно подготавливаются к кормлению с самого начала беременности);
  7. , оболочки – 500 г.

Уменьшение веса во время беременности

Уменьшение веса отмечается, как правило, в ранние сроки беременности в связи с частыми недомоганиями, отсутствием аппетита, тошнотой и рвотой. Это обычно не является патологией и отстраивается при правильном питании (питание должно быть частым, дробным 5-6 раз в сутки небольшими порциями).

Патологическая прибавка веса

Важно Гораздо более серьезной проблемой является перебор веса. Это состояние называется патологической прибавкой веса(ППВ) и является предвестником (тяжелое осложнение беременности, которое может привести к гибели женщины и плода).

Избыточный набор веса, как правило, говорит о накоплении излишков жидкости в тканях. При отсутствии должного внимания к данной проблеме на следующей стадии добавляются видимые отеки, начиная с конечностей, повышение артериального давления, а позднее присоединяются осложнения со стороны беременной и плода вплоть до летального исхода.

Тактика ведения беременных с патологической прибавкой массы тела направлена на коррекцию набранного веса, уменьшение накопления жидкости в тканях, а также первым и основным звеном является улучшение (кровотока в капиллярах) в системе мать-плацента-плод (так как именно с этого начинается патологический процесс при гестозе).

Обследование при ППВ в основном такое же, как и при обычном течении беременности. Добавляются более частые осмотры для контроля веса (1 раз в 3-5 дней), обязательна сдача биохимического анализа крови (с электролитами), а также суточный (объем мочи, образуемой за определенный промежуток времени, в данном случае за сутки). Он необходим для определения задержки жидкости в организме. Примерный вариант подсчета суточного диуреза представлен в таблице.

Вес во время беременности

Большинство беременных женщин с нетерпением ждут того момента, когда у них начнет появляться животик. Но наряду с этим будущих мам несколько настораживает изменение собственных габаритов, ведь вместе с животом округляются и другие части тела. А это радует далеко не каждую женщину.

Набор веса во время беременности - неизбежное явление. Любая нормально протекающая беременность должна сопровождаться прибавкой. Но она «не имеет права» выходить за установленные рамки, которые в каждом индивидуальном случае могут быть разными.

От чего зависит прибавка веса?

Итак, если беременность протекает благополучно, то по мере ее развития вес женщины будет неизбежно возрастать. Увеличивается количество жидкости в организме, растет матка, плод и плацента, готовится к вскармливанию грудь, а также откладываются небольшие жировые запасы для обеспечения малыша всем необходимым. Естественно, что все эти прибавки становятся заметными даже без весов. Однако поправляются будущие мамы не все одинаково.

Количество набранных за период беременности килограммов зависит от многих факторов. Первым делом, от исходного веса. Чем больше он не дотягивал до нормы, тем стремительнее будет подниматься вверх. Процесс будет идти быстрее, если вы имеете склонность к полноте, но прежде сдерживали вес умеренным питанием и физическими нагрузками. Высокие женщины также наберут больше, чем низкие.

Если ожидается крупный малыш, то очевидно, что и плацента будет больше и тяжелее, а вместе с этим и общий вес. Склонность к отечности также влияет на этот показатель: чем больше жидкости задерживается в организме, тем дальше отклоняется стрелка весов.

Примечательно, что уменьшение веса на ранних сроках из-за сильного токсикоза, позже может стать причиной его стремительного увеличения: организм как бы наверстывает упущенное, пытаясь восстановиться.

Кроме того, почти у всех будущих мам на определенных сроках усиливается аппетит, что связано с увеличением уровня эстрогена. И если женщина не в силах его контролировать, то переедание также ведет к набору лишних, и в данном случае нежелательных килограммов.

Задержка жидкости в тканях (из-за чего возникают отеки) тоже отображается лишними цифрами на весах. Больше недозволенных килограммов образуется при многоводии. Естественно, что при многоплодной беременности будущая мама будет весить больше, чем, если бы она была беременной одним ребенком.

Не следует забывать и о возрасте: с годами склонность к полноте и набору лишних килограммов возрастает.

Нормы прибавки

Недостаточный или избыточный вес во время беременности грозит различными осложнениями. Так, слишком большие прибавки могут сопровождаться отеками, что считается нарушением. Избыточный вес становится препятствием во время родов, усложняя появление малыша на свет. Это также большая нагрузка на сердце и опорно-двигательный аппарат женщины, риск развития тромбофлебита и возникновения различных болей. А слишком маленькие прибавки могут быть признаком нарушения развития плода.

Из чего складывается вес при беременности

Врачи неспроста следят за весом беременной на протяжении всего срока и особенно - во второй половине беременности. Для оценки этого показателя созданы условные «коридоры», в которые в норме должна вписываться будущая мама. Конечно, эти нормы - усредненные и могут корректироваться в зависимости от индивидуальных особенностей. Но в целом их можно выразить в следующей таблице:

Нормы прибавки массы тела во время беременности

Факторы увеличивающие склонность к прибавке веса при беременности:

  • Возраст женщины, т.к. с его увеличением растет склонность к полноте.

  • Потеря беременной женщиной веса на раннем сроке в связи с токсикозом, т.к. после этого явления женский организм старается быстрее компенсировать потерю килограммов. В этом случае для подсчета прибавки массы нужно ориентироваться на вес женщины до беременности.

  • Вес плода: если вы ожидаете крупного малыша (больше 4 кг), то, может быть плацента будет больше, чем обычная.

  • Наличие отеков (жидкость задерживается в организме).

Если у вас в наличии последние два фактора – обратитесь к врачу.Многоводие (когда околоплодных вод от 1,5 литров) появляется при многоплодной беременности, наличии сахарного диабета, тяжелых форм резус-конфликта (когда в организм мамы с резусом «-» вырабатывает антитела к резус-положительным эритроцитам плода, и они разрушают его эритроциты.

Такое осложнение беременности, как гестоз, который затрагивает все органы и системы беременной женщины и отражается на ее состоянии, проявляется отеками, задержкой жидкости в организме, появлением белка в моче, повышенным артериальным давлением.

Если вес будет расти равномерно, и беременная женщина будет удерживать его в границах нормы, это значительно снизит риск возникновения геморроя, повышения давления, варикозной болезни вен, болей в спине, усталости, одышки. Да и со значительным увеличением массы тела, у всех тканей, и мышечных в том числе, пропадает эластичность за счет того, что в них увеличивается содержание воды и жира. Вследствие этого, у женщины могут быть трудные роды.

Если женщина имела переизбыток веса до беременности, то риск для ее здоровья и здоровья малыша увеличен. Так как увеличена вероятность появления высокого давления и сахарного диабета у беременной.

У беременной женщины с избыточным весом может быть крупный плод, и из-за этого беременность может протекать с осложнениями.

Как контролировать вес в период беременности?

Сочетая физическую нагрузку и сбалансированное питание. Есть комплекс специальных упражнений для беременных женщин, который помогает держать себя в форме, и тренировать группы мышц, участвующих в родах.

Нужно также уделять больше внимания правильному питанию. Его принципы такие:

- Еда не должна быть острой, соленой, не должна содержать экстрактивные вещества и эфирные масла, т.к. это увеличивает аппетит;

- Нужно кушать часто 6-7 раз в день, но небольшими порциями;

- Калорийность ежедневного рациона беременной женщины не должна быть выше 2500-2800 ккал.

Но, недостаток пищевых веществ, неблагоприятно сказывается на развитии малыша и приводит к анемии у беременной женщины. Следовательно, беременной не стоит слишком сильно ограничивать себя в еде, т.к. малышу и маме будет недостаточно витаминов и микроэлементов.

«Скорой помощью» для снижения веса являются разгрузочные дни. То есть в течении суток рацион должен составлять низкокалорийные продукты - овощи, фрукты, кисломолочные продукты - кефир, ряженка, простокваша с пониженной жирностью (1-2%). Разгрузочные дни устраивают не более двух раз в неделю, по совету врача.

Сбалансированный рацион для беременных:

Организму будущей мамы и плода нужно сбалансированное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.Белки формируют новые ткани и органы плода, поэтому его нужно употреблять в период беременности - 100 г в день, 60% из них должны составлять животные белки. Мяса и рыбы нежирных сортов в рационе должно быть 30%, молочных продуктов - 25%, яйц - 5%. Это значит, что дневной рацион беременной женщины должен включать примерно 100-150 г телятины или говядины, или 150-200 грамм трески, судака, минтая; 50-100 г нежирного творога; 50-70 г сыра. Остальные 40% должны приходиться на овощи, фрукты, бобовые, крупы. Если в организме беременной женщины недостаточно белка, это может быть причиной задержки роста плода.

Количество жиров в период беременности должно составлять примерно 80 грамм, а 30% из них должны быть растительными. Жиры – это источник нужных для организма полиненасыщенных жирных кислот. Их недостаток может приводить к нарушению развития сетчатки глаза и головного мозга. Для предотвращения этой ситуации нужно потреблять 25-30 грамм растительного нерафинированного масла в день. Если у беременной женщины есть склонность к полноте, то употребление жиров нужно снизить за счет животных жиров.

Беременная женщины должна употреблять 400 грамм углеводов в сутки. Основной их источник - ржаной хлеб из муки грубого помола или зерновой хлеб. 50 г такого хлеба в день обеспечат организм крахмалом на 70%, а 30% женщина может получить из фруктов. Стоит ограничить потребление сахара, кондитерских изделий, хлеба из муки высшего сорта, шоколада.

Организму беременной женщины также нужны витамины, получаемые из продуктов. Какую же роль играют витамины для организма? Витамин А повышает сопротивляемость организма инфекциям. Витамины B1 и В2 предупреждают развитие раннего токсикоза у беременной; Витамин D участвует в регуляции кальциевого и фосфорного обмена, предупреждает рахит. Витамин Е защищает от самопроизвольного выкидыша. Большое значение имеют и другие витамины.

В период беременности нужно обращать особое внимание на такие микроэлементы, как: железо (содержится в мясе), кальций (содержится в молоке, сыре, кисломолочных продуктах), фосфор (содержится в рыбе, зеленом горошке), магний (содержится в морской капусте, арбузе, пшеничных отрубях, урюке, овсяной крупе, фасоли, пшене, горохе, гречневой и перловой крупе, яйцах).

Смотрите также

23.10.2018