Главная » Зачатие ребенка » Болят икры ног при беременности

Болят икры ног при беременности

  • Белок в моче при беременности

Паниковать не стоит: чаще всего такие боли вызваны повышением нагрузки на ноги из-за возросшего веса или легкой отечности, появляющейся в жаркое время года, а иногда в результате неправильного питания. Принять меры, однако, следует обязательно, поскольку любой дискомфорт будущей матери отражается на состоянии ребенка.

Причины болей

Среди причин, провоцирующих тянущие боли в икрах, встречается нарушение гормонального фона, вызванного повышенной выработкой релаксина – гормона, избыток которого приводит к расслаблению стенок сосудов и связочного аппарата.

Второй по распространенности причиной болей в икрах может стать недостаток наличия в организме калия, кальция и магния. Боли проявляются внезапно, обусловленные судорогами, случающимися чаще в вечернее и ночное время, и некоторое время сохраняются даже после прекращения судороги.

Чтобы избавиться от резкой боли, нужно потянуть «носочек» сведенной ноги на себя, взявшись за него рукой, или наклониться в сторону той ноги, которая в данный момент болит.

Как бороться с болями в икрах?

Предупредить боль в икрах и быстрее расслабить мышцы после судорог поможет массаж ног. В целях профилактики возникновения судорожных болей врачи назначают препараты, содержащие микроэлементы, которых не хватает в организме беременной. Их дефицит можно предотвратить, если в рацион включить, например, изюм, курагу, свежий виноград, отруби и кедровые орешки, кисломолочные продукты и рыбу.

Не рекомендуется продолжительное время оставаться в положении стоя или совершать длительные прогулки, увеличивая нагрузку на ноги, однако, чистый воздух необходим, так как именно на солнечном свету образуется витамин D, содействующий усвоению кальция.

Если боль в икрах вызвана развивающимся варикозом, то уменьшить нагрузку на ноги помогут компрессионные гольфы, а укрепить сосуды и мышцы можно с помощью несложных упражнений общеукрепляющего плана и контрастных ванночек для ног.

Конечно, прежде чем начинать лечить ноги самостоятельно, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, придется сдать некоторые анализы и посетить узких специалистов, чтобы исключить патологические состояния, способные вызвать боли.

Милованова Наталья, специально для сайта 9 месяцев счастья.

© 2014, 9 месяцев счастья. Все права защищены. Любое использование материалов сайта "9 месяцев счастья" без активной, открытой к индексации ссылки на источник запрещено!

Также рекомендуем прочитать

Сводит икры при беременности. Отчего это происходит?

Когда сводит икры, человек испытывает сильную боль. Многие беременные женщины сталкиваются с этой проблемой, особенно это актуально во время сна. Боль, возникающая во время судорог, связана с тем, что произошло неожиданное и очень сильное сокращение мышцы, и она не способна расслабиться самостоятельно. Сокращение мышцы может происходить само по себе или в период прихода к ней нервного импульса. Чтобы этого не происходило, минеральным солям нужно обеспечение возможности двигаться и взаимодействовать с необходимыми рецепторами. Если организм не может самостоятельно расслабить мышцу, это говорит о том, что данный баланс взаимодействия нарушен.

Как правило, сводит икры при беременности в ночное время, но возможно возникновение судорог и перед сном. В этом случае они не такие резкие, но уснуть с ними все равно невозможно. Чаще всего, судорогам подвергаются мышцы голени, а боль, возникающая при этом, распространяется на всю конечность.

Почему сводит икры при беременности?

1. При беременности сводит икроножную мышцу в связи с тем, что нарушаются обменные процессы. В процессе проведения нервных импульсов принимают участие макро- и микроэлементы. Для своего развития плод из организма матери забирает все питательные вещества, которые ему необходимы. По назначению врача беременной женщине необходимо принимать препараты, в которых содержатся кальций и другие витамины и минералы. Если во время беременности отмечается недостаток витаминов, то это явление выступает в роли одного из факторов.

2. Кроме этого, мышцы ног во время беременности может сводить из-за того, что возросла нагрузка, увеличилась масса тела, изменились точки опоры. Беременным рекомендуется выполнять специальные упражнения и укреплять мышцы ног.

3. Еще одной причиной, почему сводит икры при беременности, является ношение слишком тесной одежды, которая состоит из синтетических тканей, наличие давящих резинок, ношение неудобной обуви, из-за которой нарушается нормальное кровоснабжение.

4. Икры ног при беременности может сводить из-за наличия избыточного веса у беременной, варикозного расширения вен, плоскостопия и иных заболеваний сосудов. При наличии таких заболеваний следует обратиться за консультацией к врачу и следовать его рекомендациям.

Как устранить боль

Прежде всего, нужно попробовать растянуть мышцу. Если во время судорог Вы стоите, то следует наклониться и потянуть на себя носок. Если судороги возникли в лежачем положении, то нужно потянуться к носку выпрямленной ноги.

Еще снятию боли способствует массаж голени. Для этого нужно делать разминающие и поглаживающие движения, растягивая мышцу. Во время массажа желательно расслабиться, а в завершение потянуть на себя носки стоп. Посредством массажа и гимнастики мышца разогревается, и вызывается приток крови, в котором содержатся все необходимые питательные вещества.

Чтобы судороги не возникали вновь, рекомендуется употреблять больше продуктов, в которых содержится кальций. К таким продуктам относятся творог, сыры, кисломолочные продукты. Если соблюдать правильную диет и употреблять необходимые минералы, то в течение довольно непродолжительного периода времени возможно избавление от данной неприятности.

Профилактические меры

Если при беременности сводит икры, то в целях профилактики возникновения судорог нужно:

  • сообщить врачу о появлении судорог и соблюдать его рекомендации;
  • употреблять больше кисломолочных продуктов, сухофруктов, зелени и других полезных продуктов;
  • больше гулять на чистом воздухе, поскольку при отсутствии витамина Д кальций не может усвоиться;
  • избегать переутомления;
  • подбирать подходящую одежду и обувь, для изготовления которой использовались натуральные материалы;
  • делать общеукрепляющую гимнастику, укреплять мышцы;
  • перед сном делать расслабляющий массаж ног;
  • после принятия вечернего душа растирать мышцы ног полотенце.
Оцените материал

Боли в ногах при беременности

Наверное, даже мужчины знают, что во время беременности у женщины непременно начинают болеть ноги. Еще бы! Носить за собой с каждым днем тяжелеющий животик к концу срока становится просто изнурительно. К тому же, центр тяжести при беременности смещается, что также дает нагрузку на ноги. Терпеть это ощущение, безусловно, тяжело и неприятно, но часто женщины неоправданно игнорируют навязчивые боли, считая, что все через это проходят, и другого выхода нет. Это неправильный подход, поскольку боль в ногах может быть причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги у беременных?

  • Вес женщины постоянно увеличивается.
  • Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги.
  • Пульсирующая боль и отечность ног, как правило, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины.
  • Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы.
  • Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Также это характерно при нехватке кальция или железа в организме, при анемии, избыточном потреблении кофе. Как правило ноги сводит ночью. Особенно страдают от этого беременные на поздних сроках.
  • Постоянная ноющая боль в ногах, особенно после длительного стояния или хождения, связана обычно с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен очень часто становится спутником беременности. Даже если вы никогда раньше не страдали от подобной проблемы, забеременев, автоматически попадаете в группу риска. Поскольку у вас с ребенком сейчас общая система кровообращения, варикозная болезнь может привести к недостаточности питания кислородом плода. Ведь именно из вашей крови ребенок получает все важные для жизни вещества. Поэтому чем раньше вы примите необходимые меры, тем лучше будет вам обоим. Узнать варикоз при беременности нетрудно: ноги постоянно ноют и болят (особенно после длительного стояния или хождения); ощущается жжение, покалывание, зуд, усталость и тяжесть в ногах; наблюдаются отеки и сосудистые сеточки; тревожат ночные судороги мышц.

Как предотвратить или облегчить боль в ногах при беременности?

  • Пейте много воды. Отеки увеличиваются, когда организм обезвожен.
  • Уменьшайте количество потребляемой соли, чтобы вода не задерживалась в организме.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты, куда, в обязательном порядке, должны быть включены пищевые продукты с высоким содержанием белков (бобы, сыр, рыба, мясо).
  • Следите за весом. Прибавление в течение беременности большего веса, чем было рекомендовано врачом, может увеличивать отеки на ногах.
  • Читайте также
Болят икры ног при беременности

Большинство беременных женщин не понаслышке знакомы с тем, как болят икры на ногах, однако каждая из них успокаивает себя мыслями о том, что сразу после родов эти неприятные болезненные ощущения непременно пройдут!

Сегодня мы поговорим о том, почему в период беременности болят икры и как самостоятельно немного смягчить или вовсе избавиться от такого состояния.

Причин не так уж и много. Главная из них - это отечность ног в области икр и ниже колен. Отекают ноги практически незаметно, однако после отека наблюдается легкая томная боль. Если приложить на ноги полотенце, смоченное в горячей воде, ощущение тепла значительно снимет приступы боли.

Чтобы снять отечность, нужно постоянно выполнять специальные упражнения, которые лучше выбрать с наблюдающим вас специалистом. Старайтесь как можно меньше создавать нагрузку для ног. Больше отдыхайте, размещая ноги в вертикальном положении. Чаще всего подвержены отекам ноги тех беременных женщин, которые спят на спине, поэтому приучите себя спать только на боку.

Второй и не менее существенной причиной боли в области икр можно считать недостаток кальция при том, что в организме явно недостаточно фосфора. В этом случае боль резкая, интенсивная, чаще всего это сильные судороги. Возникает такая боль ночью, когда организм находится в расслабленном состоянии.

Если икры ног болят периодически, то постарайтесь обратиться к врачу, возможно, это происходит из-за более существенных причин, например, происходит расширение вен.

Что делать, чтобы икры ног не болели?

  • Пересмотрите свой рацион и добавьте в свое питание продукты, которые содержат достаточное количество кальция и фосфора.
  • Принимайте необходимый комплекс витаминов, которые подберет вам наблюдающий вас специалист.
  • Вечерами, чтобы улучшить в ногах кровообращение выходите на прогулку, которая должна продолжаться не более получаса.
  • Долгое время не находитесь в сидячем или вертикальном положении, как только начнутся ощущения тяжести, сразу принимайте положение лежа.
  • Не обременяйте свои ноги тесной обувью, старайтесь не носить обувь, имеющую большой каблук.

Если же судороги или легкая боль все-таки наступила, ноги нужно попарить в солевом растворе, который состоит из двух литров горячей воды и горсти обычной соли. После можно взять одеколон или спирт и растереть икры ног. Растирание должно быть интенсивным. Затем ноги хорошо укутайте и примите горизонтальное положение. Возможно, вам удастся заснуть, а боль постепенно стихнет.

Болят ноги при беременности

Болят ли ноги при беременности? Конечно, и это абсолютно естественно, боли в ногах при беременности беспокоят многих женщин, особенно на поздних сроках беременности.

Почему болят ноги у беременных?

Существует множество факторов, объясняющих возникновение болей в ногах во время беременности. Основными из них являются:

  • возрастающая нагрузка на организм женщины ее растущим животиком;
  • смещение центра тяжести;
  • отечность ног;
  • повышение эластичности связок;
  • варикозное расширение вен;
  • сдавление нижней полой вены;
  • защемление седалищного нерва;
  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • изменение гормонального фона.

Вот те немногие причины, позволяющие ответить на вопрос, почему болят ноги при беременности.

Болят ноги во время беременности - подозрение на варикозную болезнь

Одной из самых распространенных причин появления жалоб на то, что сильно болят ноги при беременности, является варикозное расширение вен нижних конечностей. Заболевание у беременных проявляется из-за повышения уровня гормонов в крови, способствующих расслаблению сосудистой стенки. Таким гормоном является релаксин. При этом появляется отечность, боль в ногах в вечерние часы, варикозно расширенные вены на ногах. Что бы предупредить это заболевание необходимо:

  • носить удобную обувь;
  • использовать компрессионный трикотаж;
  • избегать длительного стояния;
  • применять контрастный душ для ног;
  • делать зарядку;
  • заниматься плаваньем.

Почему болят икры ног при беременности?

Воздействие релаксина так же способствует растяжению связочного аппарата нижних конечностей, что может проявляться у беременных жалобами на боли в икрах ног.

Почему при беременности болят ступни ног?

Ступни ног при беременности могут болеть из-за развивающегося плоскостопия. При повышении нагрузки на ноги при беременности масса тела может неравномерно распределяться на ступню и обусловить развитие этого заболевания.

Боль в мышцах ног при беременности

Обычно, болят мышцы ног во время беременности из-за повышенной нагрузки, спазмов или судорог в ногах, которые сопровождаются резкой болью в мышцах. Они могут возникать из-за нарушения баланса кальция и фосфора в крови. Судороги возникают чаще всего во время сна, когда ноги отходят от дневной нагрузки, и являются причиной того, почему болят ночью ноги при беременности. Из-за уменьшения уровня кальция в крови болят кости ног при беременности и болят суставы ног при беременности. Потребление продуктов с высоким содержанием кальция, таких как творог, молоко помогут восстановить уровень кальция.

Болит между ног при беременности - причины

Боль между ног в период беременности может быть вызвана растягиванием лобкового симфиза. ­тот процесс обусловлен воздействием гормонов беременности, в частности релаксина. Растяжение лобкового симфиза направлено на подготовку будущей мамы к родам и может проявляться болью между ног, в лобковой кости. Защемление седалищного нерва так же может быть причиной боли между ног. Защемление может возникнуть из-за растущей матки, которая сдавливает седалищный нерв.

Как уменьшить боль в ногах при беременности?

Ответ на вопрос, что делать при боли в ногах во время беременности прост - нужно снизить нагрузку на ноги. Для этого можно применять специальный бандаж, компрессионный трикотаж, лечебные стельки. Необходимо укреплять мышцы ног, делать легкие упражнения. Нельзя долго оставаться в одном положении, сидячем или стоячем, необходимо его менять. Применение ванночек для ног, контрастного душа помогут снять вечернюю усталость. Обогащение рациона питания продуктами с высоким содержанием кальция помогут в профилактике возникновения судорог. Правильное положение во время сна, на боку, а не на спине поможет избежать защемления седалищного нерва.

Статьи по теме:
Прыщи при беременностиВо время беременности прыщи вызываются «гуляющими» гормонами. Однако лечить их обычными средствами нельзя из-за вреда ребенку, не лечить – тоже нельзя, ведь они – рассадник инфекции. Что делать – читайте наши рекомендации. Железо для беременныхВ период беременности женский организм особенно нуждается витаминах и микроэлементах для нормального развития плода и сохранения своего хорошего самочувствия. В этой статье мы расскажем о самых о важности железа и препаратах, которые помогут восполнить его дефицит.
Высокий пульс у беременныхУчащенный пульс при беременности считается нормой, но сердцебиение не должно сопровождаться неприятными ощущениями. Рассмотрим, какой пульс свидетельствует об активном кровообращении, а какой – об имеющихся проблемах в организме будущей мамы. Папилломы при беременностиПапиллома – вирус, который во время беременности «расцветает» на фоне пониженного иммунитета будущей мамы. В большинстве случаев папилломки исчезают сами после родов, но обратить внимание врача на них нужно обязательно.
Не знаешь, что надеть? Стань модной немедленно!Ваше имя *Адрес электронной почты *Другие статьи:Фибриноген при беременности Анализ на фибриноген лучше провести еще до начала беременности, чтобы предупредить возможные осложнения. Но даже у здоровых женщин во время беременности могут возникнуть проблемы со свертываемостью крови.Варикоз в паху при беременности Не всем женщинам удается легко носить свой потяжелевший животик в период беременности. Некоторым из них приходится в это время столкнуться с варикозом в паху. По каким причинам это происходит, как лечить данную неприятную проблему и чем она грозит беременности – читайте в нашей статье.Что можно беременным от кашля? За весь период беременности сложно удержаться, чтобы хоть раз не переболеть. Кашель - особенно неприятен при беременности, т.к. вызывает дискомфорт не только у будущей мамы, а и у малыша. Как его лечить, чтобы снова вернуться к нормальному состоянию - об этом и пойдет речь в нашей статье.

Боли в ногах при беременности

Беременность несет в себе не только радость ожидания будущего ребенка, но и множество болевых ощущений. И это нормально. Наш организм меняется, в нем начинают действовать различные, новые процессы, которые готовят нас к будущему материнству. Боли в спине, пояснице и других частях тела вполне естественно.

А как же болят ноги! И это не удивительно. Им приходится выдерживать такой вес. Животик – это хорошо, но к концу беременности – это уже пузо, которое давит на наши бедные конечности. При беременности центр тяжести смещается, что и делает нагрузку на ноги. Женщине не стоит быть мнительной, но и бдительность не стоит терять. Боли в ногах могут быть причиной серьезного заболевания, поэтому женщине нужно, как можно раньше, узнать природы этих болей.

Какие причины того, что в период вынашивания, боли в ногах становятся неизбежным явлением? Прежде всего, вес женщины увеличивается, что дает нагрузку на ноги. К тому же центр тяжести смещается, что также является причиной появления болей в ногах. В период беременности по причине неудобной и тесной обуви врастают ногти, что также доставляет дискомфорт. По причине накопления жидкости в женском организме начинается пульсирующая боль и происходит отечность ног.

Судороги также мучают женщин. Они возникают из-за повышенного объема крови, высокого уровня содержания прогестерона, недостатка кальция, железа в организме, при чрезмерном употреблении кофе и анемии. Судороги, чаще всего, происходят по ночам. Беременные женщины на поздней стадии беременности ими страдают. Также возникает варикозное расширение вен, для которого характерно ноющая боль после длительной ходьбы или стояния.

Варикозное расширение вен становится привычным делом в период беременности. Женщина, которая до беременности, не имела проблем с венами, в период вынашивания попадает в группу риска.

Варикоз может привести к тому, что у малыша будет недостаток в кислороде, потому что в данный период у вас общая система кровообращения. Ваша кровь становится источником питательных веществ для ребенка. От вас зависит состояние вашего малыша, поэтому обратитесь к врачу как можно раньше. Варикоз распознать легко: ощущается жжение в ногах, они ноют и болят, зудят, покалывают, наблюдается тяжесть и усталость в них, появляются сосудистые сеточки и отеки, частые приступы судорог ног.

Как облегчить боли в ногах? Прежде всего, больше употребляйте жидкости. Отеки усугубляются, когда организм обезвожен. Меньше употребляйте соли, которая задерживает выведение жидкости из организма. Правильный рацион питания поможет вам предотвратить боли в ногах. Придерживайтесь диеты, в которой будут содержатся такие продукты, как бобы, рыба, мясо, сыр.

Белок вам необходим. Следите за своим весом. Поправиться можно в пределах восьми- двенадцати килограмм. Именно излишний вес будет способствовать появлению отеков. Не стоит долго находиться на ногах. Если же это неизбежно, тогда по возможности сядьте и поднимите ноги. При частом опухании ног, их следует поднимать как можно чаще. Не нужно скрещивать ноги во время сидения. Этим вы мешаете нормальному кровообращению. Будьте осторожны во время проведения физических упражнений. Спать следует на левом боку. На правой стороне находится полая нижняя вена, которая переносит большое количество крови.

Если спать на левом боку, тогда давление снизится, и можно будет избежать боли в ногах. Носки не должны пережимать ваши ноги. Специальные бандажи, колготки, гольфы, чулки, которые сделаны из компрессионного трикотажа, помогут избежать проблем с сосудами. Правильная походка поможет вам не иметь дискомфорта в ногах. Для этого вес нужно распределить по всему телу, а позвоночник должен быть ровным. Поясницу не прогибайте назад. Обувь должна быть удобной без каблука, а колодка и стелька – качественными.

Очень полезно ходить по утренней росе, речному или морскому песку. Ноги необходимо расслаблять посредством ванночки с теплой воды, а после нанести гель с охлаждающим эффектом и помассировать ноги. Если вас мучают боли в ступнях, следует ноги поставить в таз с очень холодной водой, и переступать с ноги на ногу, либо начать обливать икры ног и щиколотки. После чего насухо их вытереть. В настоящее время много мазей и кремов, которые оказывают профилактический и лечебный эффект. Они изготавливаются на основе конского каштана, поэтому не несут никакого вреда. Лечебная физкультура и массаж способствуют предотвращению застоя крови и снижают вероятность болезненных ощущений в ногах. Плавание несет большую пользу.

Рекомендуем заняться именно им. Не стоит много находиться на солнце и загорать. Ультрафиолет способствует тому, что появляется варикоз, так как он ослабляет стенки венозных сосудов. Не рекомендуется принимать ванны. Лучше всего принимать контрастный душ, который укрепит стенки сосудов и снизит боль в ногах. Не занимайтесь тяжелым физическим трудом и ни в коем случае не поднимайте тяжести. Помните, что на вас лежит ответственность за здоровье и жизнь вашего будущего ребенка. Будьте внимательны и скрупулезны к себе.

Автор публикации: Ростислав Беляков

Смотрите также

19.08.2018