Главная » Внематочная беременность » Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

  • Молочные железы – около 0,5-0,6 кг.
  • Жировая ткань – около 2,2-2,3 кг.
  • Околоплодные воды – 0,9-1 кг.
  • Объем циркулирующей крови (увеличение) – 1,2 кг.
  • Тканевая жидкость – около 2,7 кг.

После рождения крохи набранный вес обычно уходит довольно быстро. Хотя иногда нужно и потрудиться для этого (помогает физическая нагрузка + правильное питание).

Самостоятельный расчет веса будущей мамы по формуле

В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности. А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.

Самостоятельно принимать такое решение нельзя! Если прибавка в весе отклонений ни в одну сторону не имеет, значит, особых причин для переживаний нет.

Читайте также: Правила питания будущей мамы в 1, 2, 3 триместрах беременности. Самостоятельно разобраться с динамикой прибавки веса можно по формуле:

  • Умножаем 22 г на каждые из 10 см роста мамы. То есть, при росте, например, 1,6 м формула будет следующей: 22х16=352 г. Такая прибавка за неделю считается нормальной.

Норма прибавки в весе по неделям беременности

В данном случае ИМТ (индекс массы тела) равен - вес/рост.

Таблица прибавки веса при беременности по неделям
  • Для худеньких мам: ИМТ < 19,8.
  • Для мам, имеющих среднее телосложение: 19,8 < ИМТ < 26,0.
  • Для пышных мам: ИМТ > 26.

Таблица прибавки веса:

Исходя из таблицы, становится понятно, что вес будущие мамы набирают по-разному.

То есть, худышке придется поправиться больше остальных. И на нее менее всех распространяется правило об ограничениях, касающихся употребления сладкого и жирного.

А вот пышным мамочкам лучше от сладкого/мучного отказаться в пользу полезных блюд.

Опубликовано сентября 7, 2013 в рубрике: Беременность

Комментарии

  • все равно все индивидуально и это еще не говорит,что у тебя водянка и т.п.

  • Krasavi

    Во время беременности я прибавила 10,5 килограмм. Моя врач, которая вела мою беременность сказала, что это в пределах нормы.

  • Люба2014

    Мне мой гинеколог сказала, что я за всю беременность должна набрать 10 кг. До беременности я весила 54. За время беременности у меня так и получилось - набрать 10 кг. Первые месяцы набирала примерно по 1 кг за месяц, а потом начала мало набирать (где-то на 5-6-7 месяцах). Но сестра меня успокоила, сказала, что за последний месяц обычно набирают больше всего. Так и получилось. Потом начала набирать больше, хотя в итоге дочка все равно родилась не крупная: 2900. При росте 50 сантиметров. Конечно, в целом это норма, но хотелось бы больше… Тем не менее, за первый месяц жизни дочка набрала 1100, и ее вес пришел в норму. А сейчас ей 1 год и 9 месяцев, но она у меня, в принципе, худенькая.

Оставить комментарий

Беременность. Таблица прибавки веса.

Идеальной принято считать прибавку в 12-13 кг к концу беременности. Но ведь вес набирается не равномерно, поэтому делить это число на количество месяцев или недель неправомерно. К тому же, многое зависит от комплекции будущей мамы – худышкам позволительно набрать больше, а полным женщинам – меньше среднестатистической цифры.

Темпы прибавки веса

За первый триместр обычно не происходит большого прироста веса, а в случае сильного токсикоза вес даже теряется. Средняя прибавка веса за первый триместр – это 1-2 кг. Самая большая прибавка идет во втором триместре – оправившись от токсикоза, организм старается восполнить потери. От 300 грамм в неделю на сроках 14-16 недель, к тридцатой неделе прибавка возрастает до 500 грамм еженедельно. На последнем месяце прирост веса может резко снизиться – готовясь к родам, организм избавляется от лишней жидкости.

Норма прибавки по неделям

Чтобы рассчитать допустимую прибавку веса для каждого срока беременности, нужно знать Ваш индекс массы тела (ИМТ). Вычислить его поможет калькулятор:

Рост:

Медленный набор веса при беременности

Если вы не набираете вес на ранних сроках беременности, то не стоит волноваться. Это совершенно нормально. Некоторые беременные начинают набирать первые килограммы только после 14-16 недели.

Недостаточный набор веса на более поздних сроках тоже может встречаться в норме, однако вам стоит проконсультироваться по этому поводу с врачом, который ведет беременность.

Наиболее частые причины маленького набора веса при беременности это: генетическая предрасположенность (если у вас миниатюрное телосложение), токсикоз, неправильное питание, избыточный вес до беременности.

Чем опасен медленный набор веса при беременности?

Если беременная плохо питается, голодает или соблюдает строгую несбалансированную диету, то у нее повышается риск преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом.

Как набрать вес при беременности?

Если ваш врач считает, что вам следует набрать чуть больше килограмм, то вы можете воспользоваться следующими советами:

  • Ешьте небольшими порциями, но чаще (не менее 5-6 раз в день)

  • Всегда имейте под рукой перекус в виде орешков, изюма, сыра, крекеров, йогуртов или сухофруктов.

  • Ешьте арахисовое масло: его можно мазать на печенье, хлеб, тосты, а также добавлять в хлопья. Арахисовое масло дает организму не только недостающие калории, но и много белка.

  • Добавляйте в еду кусочек масла, маргарина, плавленого сыра или ложку сметаны.

  • Пейте достаточно жидкости, однако отдавайте предпочтение не газированным напиткам, а сокам, молочным напиткам и простой воде.

Быстрый набор веса при беременности

Во время беременности аппетит может заметно улучшиться, а чувство голода нередко посещает будущую маму незадолго до сна. Все это может привести к тому, что беременная набирает вес слишком стремительно и к концу беременности страдает от избыточного веса.

Другая возможная причина быстрого набора веса это многоплодная беременность. Заподозрить, что у вас двойня или тройня можно еще до первого УЗИ, если ваш вес начал стремительно увеличиваться уже в первом триместре.

Более быстрый набор веса также нормален, если до беременности у вас был дефицит массы тела.

Как правило, избыточный вес во время беременности не приводит ни к каким серьезным последствиям. Тем не менее, может повышаться риск артериальной гипертензии, сахарного диабета беременных, преэклампсии и кесарева сечения.

Если лишний вес был еще до беременности

Если к моменту зачатия у вас имелся избыточный вес (если ваш ИМТ был больше 25), то во время беременности вы можете набрать намного меньше килограмм, чем женщины, забеременевшие с нормальным или недостаточным весом. Маленький набор веса в этой ситуации не опасен для будущего ребенка и даже наоборот, оградит вас от многих неприятных последствий.

Для того чтобы предотвратить избыточный набор веса при беременности, вам может быть рекомендована консультация диетолога. Набрав лишний вес при беременности, женщина рискует заполучить такие опасные осложнения как артериальная гипертензия (повышенное давление) и гестационный сахарный диабет. Большой вес при беременности также повышает риск крупного плода и кесарева сечения.

Однако это не означает, что во время беременности вы должны сесть на диету или голодать. Достаточно будет отказаться от быстрых углеводов (сладости, выпечка и т.д.) и включить в свой рацион питания больше овощей и фруктов. На нашем сайте есть отдельная статья, посвященная этой теме: О питании во время беременности.

Строгие диеты и разгрузочные дни во время беременности недопустимы. Не пытайтесь сбросить лишний вес при беременности. Это возможно только по рекомендации лечащего врача и только под его контролем.

Набор веса во время беременности по неделям (показатели нормального веса)

Теги: Вес при беременности по неделям, норма веса при беременности

Практически каждая женщина, которая собирается стать мамой, начинает беспокоиться о своей фигуре еще до наступления беременности. В некоторой мере это правильно, поскольку проблема лишнего веса беспокоит большинство женщин сразу же после рождения малыша. Однако бояться не стоит. Нужно просто вести правильный образ жизни, и тогда вес при беременности будет держаться в норме. Залогом нормальной прибавки веса на протяжении всех девяти месяцев беременности является правильное питание.

Изменение веса во время беременности

Вполне закономерно, что женщина набирает вес во время беременности. Самое главное при этом - своевременно выявить патологический прирост массы. Именно поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, который контролирует эти показатели и может вовремя установить избыточную прибавку, сопоставив беременность по неделям, набор веса и его избыток или недостаток. Большинство женщин в первом триместре не набирают, а даже теряют вес. Это обусловлено развивающимся у многих беременных гестозом, для которого характерны тошнота и рвота, а это, скорее, приводит к похудению, а не к набору массы. При нормальном самочувствии за первый триместр прибавка веса во время беременности должна находиться в пределах двух килограмм.

Благодаря гормональным перестройкам, небольшому весу плода, незначительному увеличению матки и активному образу жизни беременной женщины, в этот период у нее, как правило, соблюдается установленная норма веса при беременности. С началом второй половины срока начинается более интенсивный набор массы. В этот период норма прибавки веса при беременности обуславливается несколькими факторами: увеличивается количество жировой ткани и объем крови, растет плод, а соответственно, и матка. Кроме того, есть еще околоплодная жидкость и плацента, объем и размеры которых индивидуальны для каждой женщины.

От чего зависит прибавка веса у беременных женщин

Следует знать, что набор веса при беременности зависит от пяти основных факторов:

1. Возраст: чем он больше, тем значительней будет прибавка, так как с возрастом развивается склонность к полноте.

2. Вес женщины на момент возникновения беременности.

3. Тип телосложения: гиперстенический тип более склонен к полноте, чем астенический.

4. Наличие токсикоза, симптомы которого способствуют потере веса. После его прекращения организм будет стремиться компенсировать недостаток, и прибавка веса при беременности может стать больше нормы.

5. Повышенный аппетит, вызванный гормональными изменениями, который надо контролировать.

Таблица норм прибавки веса во время беременности

На ранних сроках довольно сложно установить для каждой женщины нормальный вес при беременности по неделям. Для упрощения этого расчета существует специальная таблица, показатели которой сориентированы на ИМТ - индекс массы тела. Для его определения вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат.

Вес во время беременности

Беременность: прибавка веса

Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.

До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.

Прибавка веса при беременности

В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.

Вес во время беременности

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них - Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.

(то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.

Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов

В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.

Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.

Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

  • ребенок – 3300г;

Прибавка в весе во время беременности - где норма?

Набор веса во время беременности бесспорно неизбежен. Во врем вынашивание ребенка вес каждой женщины увеличивается, иногда прибавка бывает довольно ощутимой, чего опасаются многие. Вопрос, беспокоящий многих мамочек, в том, как определить и набрать оптимально необходимое количество килограммов и как избавиться от них в кратчайший срок после родов, актуален уже долгое время.

По причине неопытности многие женщины, готовящиеся стать мамами, начинают кидаться из крайности в крайность: одни следуют лозунгу «теперь надо есть за двоих», другие, опасаясь излишнего набора веса во время беременности, вообще садятся на диету и, тем самым лишают растущий плод необходимых веществ и ставят под угрозу свое здоровье и здоровье малыша.

Золотая середина в их случае будет предполагать:

  • еженедельный контроль прибавки в весе беременной женщины;
  • регулярное полноценное питание;
  • наблюдение у акушера-гинеколога, ведущего беременность.

Почему контроль прибавки в весе важен?

Чрезмерная или недостаточная прибавка в весе при беременности может привести к появлению различных проблем со здоровьем будущей мамы, сказаться на ее самочувствии, состоянии ребенка, исходе родов. Доказано, что в первом триместре беременности достаточно употреблять с пищей на 100 килокалорий больше, чем было до беременности. Во втором и третьем триместрах количество килокалорий разрешено «поднять» до 300. Врачи советуют для контроля прибавки веса фиксировать его изменения еженедельно, что позволит их анализировать и выявлять отклонения.

Контроль веса женщины, вынашивающей ребенка необходим по ряду причин:

  • отклонение от нормы набора веса при беременности указывает на необходимость проведения дополнительных обследований;
  • избыточная прибавка в весе может говорить о развитии диабета;
  • недостаточный набор веса может быть связан с возможной задержкой развития плода или недостаточным объемом околоплодных вод;
  • избыточная прибавка в весе при беременности может являться следствием отеков.

Чем опасен большой вес беременной?

Избыточная прибавка в весе беременной женщины может привести к:

  • появлению тяжести в ногах, отеков конечностей, варикозной болезни или даже тромбофлебиту в худшем случае;
  • болям в спине, возникающим по причине изменения центра тяжести;
  • нарушениям работы органов пищеварительной системы, запорам, вздутиям живота, изжоге;
  • повышенной утомляемости, низкой сопротивляемости стрессам, раздражительности;
  • позднему токсикозу, что представляет собой особый риск для нормального развития плода;
  • дополнительной нагрузке на работу сердечно-сосудистой системы организма;
  • неблагополучному исходу родов.

За счет чего происходит прибавка веса?

Уже на ранних сроках беременности организм женщины начинает подготовку к последующей лактации. Именно по этой причине слой жировой ткани в организме будущей мамы увеличивается. Однако набор веса во время беременности зависит не только от этого. На прибавку оказывает влияние масса факторов, при этом, далеко не последнюю роль играет наследственность. Нередко набор лишнего веса является следствием переедания или возможного заболевания женщины, готовящейся стать матерью. В свою очередь, нормальная прибавка в весе при беременности осуществляется за счет увеличения:

  • матки (970 грамм),
  • объема околоплодных вод (800 мл),
  • молочных желез (до 500 грамм),
  • объема крови (примерно на 1450 мл) и внеклеточной жидкости (около 1480 мл),
  • веса плода (от 3 килограмма и выше).

Вес беременной женщины также может увеличиваться при заболеваниях почек (например, таких, как мочекаменная болезнь или хронический пиелонефрит), сахарном диабете. Некоторые виды заболеваний протекают в скрытой форме. Именно поэтому диагностика, наблюдение за состоянием будущей мамы и ее ребенка должны осуществляться на постоянной основе.

Какова норма прибавки веса?

Вес, который женщина может набрать за время беременности, зависит от ряда факторов, где главным является исходная масса ее тела. Желательно отслеживать прибавку в весе по неделям беременности. Это можно делать как в условиях женской консультации, так и самостоятельно - дома. Так, при постановке беременной женщины на учет в женскую консультацию регистрируется ее вес до наступления беременности. Позже проводится расчет индекса массы тела (ИМТ) будущей мамы, оптимальной прибавки веса за весь период вынашивания ребенка. При правильном питании нормой считается прибавление около 12-13 килограмм.

Рассчитать прибавку веса при беременности несложно.

  • При ИМТ ниже 20, желательная прибавка веса должна составлять от 13 до 16 килограмм веса.
  • При среднестатистическом ИМТ, равном 20-27, оптимальная цифра прибавки равняется 10-13 кг.
  • Женщинам, ИМТ которых больше 27, рекомендуется прибывать не более, чем на 10 килограмм.

Чем ближе прибавка в весе по неделям беременности к рекомендуемым цифрам, тем больше шансов перенести беременность легче, избежать кесарево сечение, уменьшить риск выкидышей и мертворожденных детей.

Однако нельзя забывать, что в каждом правиле есть свои исключения. Так, например, женщины, вынашивающие двух и более детей, прибавляют в весе от 14 до 22 килограмм. Одни имеют наследственную склонность к набору определенной массы тела во время беременности, другие сталкиваются с тем, что прибавка в их весе при вынашивании ребенка не соответствует массе плода. Женщина может сильно поправиться и родить легковесного ребенка. Определить состояние плода, ход развивающейся беременности может акушер-гинеколог.

Важно понять, что беременность и сопутствующая ей прибавка в весе – не повод для излишнего беспокойства и диет. Желательно часто находиться на свежем воздухе, высыпаться, придерживаться режима регулярного питания, возможно, устраивать разгрузочные дни. Никаких диет и голодовок! Голодать беременной женщине нельзя ни при каких обстоятельствах!

Таблица прибавки веса во время беременности

Неделя беремености

Смотрите также

21.04.2019