Главная » Витамины » 16 Неделя беременности видео

16 Неделя беременности видео

Что происходит на 16 неделе беременности

Календарь беременности

     Вот и прошло четыре месяца с начала вашей беременности. Идет самый разгар второго семестра. В предыдущих неделях было и хорошее, и не очень (токсикоз, слабость). Сейчас стоит настроиться на позитивные эмоции. Угроза выкидыша практически миновала, остается еще чуть-чуть. Уже практически все ваши знакомые знают об интересном положении, так как скрывать это становится очень проблематично. Малыш продолжает стремительно расти и развиваться, поэтому узнаем, что происходит на 16 неделе беременности

16 неделя беременности ощущения

     Многие мамочки уже ощутили пусть и слабые, но толчки своего малыша. Те, кто еще не ощутил, не переживайте. Строение тела у каждого разное, например, очень худенькие женщины чувствуют толчки быстрее, которые чуть полнее – немного позже. Ничего страшного, если вы пока их не ощутили. Хотя, может быть, вы просто не понимаете, что это именно они. Их легко спутать с газами.

Мучивший токсикоз, если таковой у вас был, уже точно ушел в прошлое. Ваше самочувствие становится намного лучше, эмоции становятся сдержаннее, убираются частые позывы в туалет «по маленькому». Многие чувствуют прилив сил, который так и наполняет их.

В это время может усилиться аппетит. Старайтесь не налегать на жирное, мучное, это прибавит лишние и ненужные килограммы. Лучше кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо, молочные продукты, в которых есть много так необходимых полезных веществ.

Могут начать беспокоить боли в пояснице. Это происходит из-за того, что нагрузка на позвоночник становится с каждым днем все больше и больше. Старайтесь не сильно утомляться, а когда ложитесь спать, то лучше принять позу на боку. В этой позе нагрузка уменьшается, и ваше тело может отдохнуть. А вот сон на спине, наоборот, спровоцирует еще более сильные боли. Также возможны небольшие боли в живот, но они будут кратковременным. Опасайтесь тонуса матки. Его легко распознать по тому, как будет напрягаться ваш живот, причем непроизвольно. Если вы почувствовали это хоть раз, скажите своему врачу.

Матка продолжает увеличиваться, а это не убирает проблемы запоры и вздутий.

Выделения из влагалища могут немножко измениться. Они могут стать более сильными и белыми. Это вполне нормально.

Что происходит на 16 неделе беременности

     Сейчас в вашем организме также происходят изменения. Малышу требуется все больше питательных веществ и витаминов, он стремительно растет и развивается.

На этой неделе вам нужно будет сдать множество анализов, среди которых будет анализ на гормон ХГЧ, который покажет все ли хорошо с вашим жителем животика. Если вдруг были выявлены отклонения, вас отправят на амниоцентез ( исследования околоплодных вод).

Правда, именно на этом сроке может случиться замершая беременность. Этот срок очень опасен. Замершая беременность может произойти из-за инфекции плода, аномалии либо каких-то других причин. Определить такое можно только на УЗИ, послушав сердцебиение малыша. Это настоящее горе для будущей мамочки. Но…стоит верить в лучшее и ждать лучшего.

Если у вас все хорошо, то ваш ребеночек уже достаточно вырос и окреп, чтобы вы почувствовали его движения, пусть толчки будут очень слабыми, но они порадуют вас.

Ребенок на 16 неделе беременности

     Сейчас ваш ребенок уже примерно 11 см в длину, а его вес около 100 грамм, и уже практически точно можно определить, кто у вас будет, мальчик или девочка.

На этом этапе у малыша уже достаточно окрепли мышцы, и он может держать головку, осознанно двигать ножками и ручками, которые уже практически достигли нужных и правильных пропорций.

Его сердечко, мочевой пузырь, костный мозг, печень  работают очень сильно.

Ваш малыш становится все более и более сильным, он хочет жить и развивается для того, чтобы в будущем порадовать вас. Помогите ему хорошим и позитивным настроением!

16 неделя беременности - Видео советы:

 Фото УЗИ на 16 неделе беременности:

Читайте также:

Шестнадцатая неделя беременности

С 16-ой недели  плод гораздо меньше подвержен рискам извне, потому как иммунная система довольно активно работает. Плод интенсивно двигается, ведь костная и мышечная система активно развиваются. Органы, которые были заложены ранее, активно работают и при этом очень быстро развиваются. Не отстаёт и внешнее развитие, ведь все части тела сформированы. Лицо ребёнка максимально приближено к человеческому, ведь уже отчётливо видны ротик, глазки, брови и ноздри. Плод уже владеет основными мимическими движениями, часть которых совершается непроизвольно

Развитие плода

Интенсивно развивается костная система и поэтому плод очень быстро растёт. Внутренние органы активно работают. Части тела уже пропорциональны.

Внешние факторы развития плода

Растёт зародышевый пушок, им покрывается часть шеи и спинка. После рождения иногда он остаётся на некоторых участках тела и его приходится удалять специальными методами. На голове уже есть первый волосяной покров. На этой неделе вырастают брови и появляются реснички. В связи с довольно активным развитием мышечной системы малыш проявляет двигательную активность. Движения ребёнка на этом сроке беременности уже довольно осознанные. Он умеет растопыривать пальчики, сосать большой палец, двигать головкой, совершать глотательные движения и уже владеет основными мимическими движениями. Благодаря активной поставке питательных веществ и насыщенности околоплодных вод плод стремительно развивается. Половые органы уже хорошо развиты, и на УЗИ уже можно определить пол с высокой вероятностью.

Внутренние факторы развития плода

Уже сформирован красный костный мозг, который в последующем и будет важнейшей частью кровеносной системы. Он начинает свою полноценную работу и поэтому в крови у уже присутствуют клетки, важные для жизнедеятельности. Центральная нервная система способствует управлению организмом, связывая головной и спинной мозг, и это позволяет формировать рефлексы, которые собственно и будут присутствовать у малыша в течение первого месяца жизни.

16-я неделя беременности - это тот период, когда уже все органы приступают к предписанным обязанностям, за исключением разве что лёгких, которые постепенно развиваются. Начинается образование гипофиза и налаживается связь с гипоталамусом. Выработкой гормонов займётся кора надпочечников.

Состояние будущей мамы на 16-й неделе беременности

У многих женщин появляется тошнота и головная боль, что снижает аппетит. Матка, увеличиваясь, давит на расположенные рядом органы, и поэтому позывы к мочеиспусканию довольно часты. Давление матки так же очень часто приводит к расстройству пищеварения, изжоге, метеоризму, запорам. Увеличивается прогестерон и эстрогены, и поэтому повышается кровообращение, из-за чего могут быть носовые кровотечения. С довольно активной работой гормонального фона связаны и белые выделения из влагалища. Вероятнее всего вас напугает небольшая добавка в весе, но он принадлежит даже не столько вам, сколько ребёнку и предназначен для дальнейшего кормления грудью. Не носите обтягивающую одежду, которая будет сдавливать вам живот. Объем груди так же стал больше, а ареола сосков приобрела тёмный оттенок.

Ощущения на 16-й неделе

Вероятнее всего прибавка в весе вас расстроит, но при этом вы почувствуете довольно активные шевеления, и это поможет сильнее развить материнский инстинкт.

16-я неделя беременности и новые ощущения:

1. Заметно улучшится ваше самочувствие. 2. Повысится аппетит. 4. Появится позитивное волнение. 5. Возможен дискомфорт от ставшей тесной, привычной ранее вам одежды.

Все чувства в этот период вызываются очень интенсивным гормональным фоном и будут сопровождать вас в течение ближайших недель. Все негативные ощущения при беременности носят всего лишь временный характер. Но в случае постоянного дискомфорта необходимо обязательно обратится к врачу, ведь невроз негативно скажется на здоровье и развитии плода.

Выделения на 16-й неделе

Прозрачные и беловатые выделения обозначают, что ваша беременность хорошо протекает и гормоны работают. К норме в таком состоянии можно отнести желтоватые выделения без запаха и не доставляющие дискомфорта.

В случае коричневатых выделений обратитесь к врачу, ведь это признак выкидыша или развития патологий. Если в выделениях есть примесь крови, то утаивать их от врачей нельзя. Запрещается в этом случае пользоваться тампонами, ведь в этом случае во влагалище попадёт инфекция, которая сможет убить ребёнка.

На этом сроке из сосков может выделяться прозрачное вещество, что говорит о нормальной работе гормонов. Не нужно выдавливать молозиво, ведь это может спровоцировать сокращение матки и привести в выкидышу. Носите бюстгальтер с впитывающими прокладками.

Вы можете почувствовать шевеления ребёнка, но даже если этого не происходит, не нужно пугаться, ведь каждый организм индивидуален. У каждой из женщин свой порог чувствительности и телосложение.

Питание будущей мамы

В рационе обязательно должны присутствовать углеводы, белки и жиры для полноценного питания ребёнка. Дефицит белка приводит к выкидышам, анемии и патологиям в развитии ребёнка. Недостаток жиров станет причиной неправильного развития нервной системы малыша. Недостаточное количество углеводов снижает обменные процессы и увеличивает риск гибели плода. Старайтесь употреблять полезную пишу, а не вкусную. Блюда желательно балансировать по консистенции, ведь твёрдая пища может привести к запору.

Живот на этом сроке

Матка поднимается над лонным сочленением и выпуклость живота увеличивается. Если живот болит, то нужно посетить врача, для того что бы избежать риска выкидыша. Если боли имеют острый характер и сопровождаются кровотечениями, то сразу же вызывайте скорую.

УЗИ на шестнадцатой неделе беременности

Не стоит очень пугаться, если вам поставили диагноз « Внутриутробная задержка развития плода». Такой диагноз очень часто не подтверждается, особенно в случае с невысокими и неполными родителями. Не пренебрегайте УЗИ, чтобы не пропустить момент возникновения утолщения плаценты, что можно вылечить при помощи врачебного вмешательства. Обычно причиной этого являются инфекционные заболевания, сахарный диабет или различие резус-фактора у супругов.

Видео 16 неделя беременности

Срок 

^ 16 недель по акушерскому календарю соответствуют 14-ти от зачатия или же 12-ти от первого дня задержки месячных. Это ровно 4 месяца по лунному календарю.

Ощущения

^Ваши нынешние ощущения обусловлены растущим животиком. Никакого другого дискомфорта на этом сроке не должно быть. Вес все еще набирается очень медленно, а многие едва успели восстановить потерянное из-за токсикоза. Может возникать зуд кожи в области бедер и живота, так как животик растет, и кожа просит дополнительного ухода.

Идет второй триместр - лучшее время! Сейчас ваше питание стало обычным, тошнота посещает крайне редко, секс дарит только удовольствие, вы энергичны и полны сил. 

Ваше состояние

^ Вы стоите перед выбором облачаться в одежду для беременных или нет. В любом случае, в обычных брюках вам уже тесно.

Грудь несколько увеличилась, выступили синеватые вены.  Она кажется плотной, налитой, и довольно чувствительна. У многих уже сейчас намечается полоска на животике от лона к пупку, а кожа сосков потемнела и могли появиться бугорочки - это нормально.

Если токсикоз не слишком вас донимал, вы уже могли набрать 2.5 кг. Не забывайте писаться правильно и умеренно.

Практически всем женщинам пора принимать витамины, которые прописывают гинекологи (без консультации с врачом никакие лекарства не пейте!). Железо, кальций, йод, фолиевая кислота первые по потребности.

Ваш ребенок

^  Если вы ждете второго ребенка, то его первые движения можно ощутить уже сейчас, правда они будут очень слабыми. Тем не менее это удивительное чувство, заставляющее замереть, и прислушаться к себе. Женщины практически всегда запоминают эту дату.

Сейчас плод имеет рост 11-16 см, а вес от 80 до 100 грамм. Он активен и вполне скоординировано двигается, но его кувырки большинство женщин пока не в состоянии ощутить.

Малыш сосет свои пальчики, а его мимика стала ещё богаче. Голосовой аппарат сформирован, ребенок на этом сроке способен издавать звуки. Тело ребенка стало пропорциональнее, ножки уже не кажутся короткими. На ногах и руках появились ноготки, и тот единственный и неповторимый кожный рисунок на подушечках пальцев. Кожа малыша покрыта тонким пушком и слоем смазки, в родах она поможет ему легко скользить по родовым путям, а сейчас защищает от водной среды.

С этого момента возможно услышать сердцебиение ребенка при помощи специального акушерского стетоскопа. Сердечко крохи бьется со скоростью 160 ударов в минуту.

Пол ребенка на этом сроке очевиден, но не всегда удается рассмотреть его (зависит от оборудования и позиции малыша во время УЗИ). Если не сказали на этом УЗИ, дождитесь следующего.

Ваш животик

^ Матка ещё не достигла даже середины расстояния между пупком и лобком, но размер живота уже увеличился. У многих он появляется весьма внезапно - ещё вчера вроде бы ничего не было заметно, а сегодня его уже не спрятать.

Повторнородящие иногда уже на этом сроке ощущают первые деликатные шевеления, которые совсем скоро превратятся в чувствительные пинки и тычки. 

Анализы и обследования

^Наступило время скрининга второго триместра. Тройной тест, УЗИ и куча анализов - это то, что ждет вас. Всё это позволяет заметить отклонения и вовремя принять необходимые меры.

УЗИ, проведенное на этом сроке - очень информативный метод, позволяющий увидеть даже мелкие аномалии развития. Другие анализы, такие как маркеры тройного теста, ХГЧ, АПФ и свободный эстриол, дают возможность выявить группу риска для более углубленного обследования.

Возможные жалобы и проблемы

^ На таком сроке выделения и боли обычно не беспокоят. Секреция может быть повышенной, но это нормальное явление.

Прерывание может случиться, также, как и на любом другом сроке, поэтому будьте внимательны к любого рода выделениям и боли. Скудные белые или желтые выделения не опасны. Белые выделения с зудом могут говорить о молочнице. Коричневые выделения, или того хуже кровотечение очень опасны, как, впрочем, и каменение матки и боли в животе. При обнаружении подобных симптомов незамедлительно отправляйтесь к гинекологу.

Периодичная боль в пояснице не опасна. Конечно, если она не сопровождается другими симптомами, например, повышением температуры тела.

Кстати, ожидание ребенка вовсе не говорит о том, что следует оградить себя от внешнего мира и все время лежать на диване. Побольше гуляйте и скорее запишитесь на курсы для будущих мам!

Опасности

^ Основные опасности на этом сроке – это самопроизвольный аборт и замершая беременность. К сожалению, никто от них не застрахован и такое случается. Сначала появляются вышеописанные симптомы угрозы, и если помощь не оказана вовремя, ребенка можно потерять. Поэтому если хоть что-то смущает в собственном состоянии, никогда не стесняйтесь обратиться к врачу.

Как и на любом другом сроке, простуда может серьёзно навредить малышу, закаливайтесь и избегайте многолюдных мест, часто мойте руки. Если болеет кто-то в семье – старайтесь не контактировать. Берегите себя!

Двойня

^ Если вы ожидаете двойню, то на данном сроке ваша матка будет значительно больше, чем у одноплодных женщин. Соответственно и живот будет расти гораздо быстрее.

Видео

Представляем нашего партнера - интернет-магазин СУМКА В РОДДОМ

На сайте магазина имеется возможность заказать готовый набор вещей для роддома или самостоятельно укомплектовать сумку всем необходимым для вас и малыша. Все вещи в роддом сертифицированы и разрешены СЭС для применения в условиях роддома, упакованы в специальную фирменную прозрачную сумку, которую вам разрешит взять с собой и скорая, и любой роддом. Ознакомьтесь с несколькими сотнями настоящих отзывов о том как мы помогаем будущим мамочкам.

Бесплатная доставка курьером по Москве и Санкт-Петербургу в день заказа.

Отправка заказов в другие регионы почтой России и различными транспортными компаниями.

  • Рекомендации и советы

Ощущения беременной женщины на 16-ой неделе

  • Женщины, уже имевшие детей, начинают ощущать первые шевеления плода. Ожидающие же первенцев испытают эти чувства позже – недель в 18, или даже в 20. Плод еще маленький, поэтому его повороты и точки женщиной не воспринимаются. Первые шевеления схожи с ощущениями движения газов по пищеварительному тракту;
  • Общее самочувствие женщины существенно улучшается;
  • Все чаще будущая мама испытывает радостное волнение;
  • По мере увеличения роста малыша подрастает и мамин аппетит;
  • Становится тесной привычная одежда и приходится переходить на более просторную, хотя и одежда из магазина для будущих мам пока не подходит;
  • У многих будущих мам возможны на данном сроке изменения кожной пигментации, которые обычно проходят после рождения малыша – темнеют соски и кожа вокруг них, а также срединная линия живота, веснушки и родинки;
  • Живот беременной женщины начинает заметно округляться, а талия постепенно сглаживается;
  • Появляется усталость в ногах. Центр тяжести тела смещается, набирается вес – нагрузка на ноги ощутимо возрастает. Именно в 16 недель у женщины появляется характерная походка «уточкой».

Форумы: Что говорят женщины о самочувствии?

А я уже давно хожу в одежде для беременных! Животик круглеет прямо на глазах! А грудь размера на полтора увеличилась. Муж в восторге!))) Настроение классное, энергия бьет ключом!

Хм. Я тоже уже давно ношу вещи для беременных. Живот скрыть уже нереально – все поздравляют в массовом порядке.)) Радости – через край, собственно, как и пофигизма к работе.))

Набрала шесть кг. Видать, сказываются мои ночные поползновения к холодильнику. Муж сказал – замок повесить на него. Уже вовсю пользуюсь кремами всякими для профилактики растяжек. Все отросло, як на дрожжах – попа, грудь, животик.

У нас 16 недель! Набрала всего 2 с половиной кг. Напрягает, что больше не одеть любимые штанишки в обтяжку. Ем все подряд – от бутербродов до мяса, раз пузожителю хочется – значит отказывать себе в этом нельзя.

Спать вообще теперь не хочу, девчонки! Бодряк! Настроение – супер! Давление низкое, конечно, придется «потрескать» внутривенно глюкозку. С нижним бельем проблемы – резинки мешают, все неудобное, нормально сидят только «парашюты» мужа. Их и ношу!

Что происходит в организме матери?

  • Матка расширяется, и количество околоплодной жидкости составляет уже в объеме около 250 мл;
  • Начинается активная работа молочных желез, грудь становится чувствительной, набухает. Из-за усиления кровотока проступает венозный рисунок, и появляются бугорки Монтгомери;
  • К периоду 16-ти недель будущая мама набирает около 5-7 кг веса;
  • Внешность меняется – возможны появления растяжек на животе, ягодицах, груди и бедрах;
  • Матка на 16-й неделе располагается по центру между пупком и лобковой костью, по мере роста вызывая растяжение и утолщение связок. Это может стать причиной болей в животе, спине, в области паха и бедер;
  • Также для этого срока характерно онемение и покалывание рук – туннельный синдром запястья, зуд в области живота, стоп и ладоней;
  • Отек пальцев, лица и лодыжек – не исключение для этого срока. Но следует быть внимательной к слишком быстрому набору веса – он может быт симптомом преэклампсии;
  • Мочеиспускание нормализуется, чего не скажешь о работе кишечника – его работа осложняется вялостью мышечной стенки. Запоры создают угрозу выкидыша – следует внимательней отнестись к вопросу питания и регулярного опорожнения кишечника;
  • Иногда у женщин на 16-й неделе может возникать пиелонефрит, спровоцированный гормональным влиянием прогестерона и вызывающий угрозу преждевременных родов.

Развитие плода на 16-ой неделе

  • На сроке 16 недель малыш уже прямо держит головку, у него сформированы мышцы лица, и он непроизвольно подмигивает, хмурится и открывает ротик;
  • Кальция уже достаточно для формирования косточек, образовались суставы ног и рук, и начался процесс затвердения костей;
  • Тело и лицо покрываются пушком (лануго);
  • Кожа ребенка еще очень тонкая, и сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды;
  • Уже можно определить пол будущего ребенка;
  • Малыш много двигается и сосет палец, хотя женщина может еще этого и не ощущать;
  • Грудная клетка плода совершает дыхательные движения, а его сердечко бьется в два раза быстрее маминого;
  • Пальчики уже приобретают свой кожный неповторимый рисунок;
  • Ноготки сформированы – длинные и острые;
  • Мочевой пузырь освобождается каждые 40 минут;
  • Вес малыша достигает от 75 до 115 г;
  • Рост – около 11-16 см (примерно 8-12 см от головы до тазового конца);
  • Движения ребенка становятся более скоординированными. Малыш уже может совершать глотательные движения, сосать, поворачивать голову, потягиваться, плеваться, зевать и даже пукать. А также сжимать пальцы в кулачки и играться ножками и ручками;
  • Пуповина прочная и эластичная, способная выдержать нагрузку до 5-6 кг. Ее длина к 16-й неделе беременности составляет уже 40-50 см, а диаметр – около 2 см;
  • Нейроны (нервные клетки) активно набирают рост. Их количество каждую секунду увеличивается на 5000 единиц;
  • Кора надпочечников составляет 80 процентов всей массы. Они уже производят нужное количество гормонов;
  • Начинается работа гипофиза, становится заметнее управление нервной системы организмом малыша;
  • У девочек на сроке 16 недель опускаются в область малого таза яичники, сформированы фаллопиевы трубы, матка и влагалище. У мальчиков наружные половые органы сформированы, но яички еще находятся в брюшной полости;
  • Дыхание малыша еще пока осуществляется через плаценту;
  • Функция пищеварения добавляется к уже имеющейся функциям печени;
  • В крови плода присутствуют эритроциты, моноциты и лимфоциты. Начинает синтезироваться гемоглобин;
  • Малыш уже реагирует на голоса близких людей, слышит музыку и звуки;
  • Ушные раковины и глаза располагаются на своем месте, веки разделяются, прорисовывается форма носа и уже появляются брови и реснички;
  • Подкожная клетчатка еще до конца не развита, тело малыша покрыто белой смазкой, защищающей его до самых родов;
  • Сердце работает с частотой 150-160 ударов в минуту.

Размеры плода на сроке 16 недель:

Размер головки (лобно-затылочный) составляет около 32 ммДиаметр живота – около 31,6 ммДиаметр грудной клетки – около 31,9 ммТолщина плаценты достигает к этому сроку 18, 55 мм

УЗИ на 16-ой неделе, фото плода, фото живота матери, видео

Живот женщины на сроке 16 недель

 Видео о развитии малыша на 16-ой неделе беременности

Рекомендации и советы для будущей мамы

  • На сроке 16 недель будущей маме уже стоит отказаться от каблуков и перейти на просторную одежду, а также специальное нижнее белье. От стрингов, шпилек и обтягивающих джинсов придется отказаться ради здоровья малыша, да и своего тоже;
  • Любительницам японской кухни следует забыть о блюдах из сырой рыбы (суши). В них могут комфортно проживать различные возбудители паразитарных заболеваний. Также не стоит употреблять в пищу некипяченое молоко, сырые яйца и плохо прожаренное мясо;
  • Режим дня и питания обязателен. Также и для того, чтобы наладить нормальную работу кишечника и избежать запоров;
  • Спать на этом сроке рекомендуется на боку. При положении на спине матка давит на крупные сосуды, нарушая поступление крови к ребенку. Лежать на животе тоже не стоит из-за сильного давления на матку;
  • На сроке 16 недель проводится тройной развернутый тест (по показаниям) и тест на АФП. Тесты абсолютно безопасны и необходимы для выявления spina bifida (порока развития позвоночника) и синдрома Дауна;
  • Перед очередным визитом к врачу следует заранее подготовить и записать вопросы. Рассеянность беременной женщины - нормальная ситуация, просто пользуйтесь блокнотом. Ведь всю информацию удержать в голове невозможно.

Питание будущей мамы на 16-й неделе

  • Вегетарианство, которое сегодня очень модно - не помеха для вынашивания ребенка. Тем более, когда в рацион включены витаминно-минеральные комплексы. Но жесткое вегетарианство и абсолютный отказ женщины от животных белков лишает малыша незаменимых аминокислот. Это может стать причиной нарушений в развитии плода и вызвать осложнения;
  • Строгие диеты, голодания и посты для беременных категорически противопоказаны;
  • В рацион должны входить продукты, полностью удовлетворяющие потребности мамы и ребенка в витаминах, минералах и питательных веществах;
  • Источники белка – мясо, молочные продукты, рыба, бобовые, орехи, каши, семечки. Курица, говядина, кролик и индейка – полезнее всего. Рыба должна присутствовать в рационе хотя бы два раза в неделю;
  • Углеводы предпочтительны сложные, не вызывающие прибавки в весе и долго переваривающиеся – хлеб грубого помола, отруби, цельные каши, фрукты и овощи вместе с кожурой; смотрите, какие фрукты полезны при беременности.
  • Растительных жиров должно быть больше, чем животных, а соль стоит заменить на йодированную и использовать ее в минимальном количестве;
  • В жидкости ограничивать себя не стоит. В сутки норма выпитой жидкости должна равняться 1,5-2 литрам.

Смотрите также

19.04.2019