Главная » Виды тестов » Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное - зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) - это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты - сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).
  • Читайте также Фолиевая кислота для мужчин

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша - до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты - это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для beremennost.net - Таня Кивеждий

Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы

0

Фолиевая кислота при планировании беременности

Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист? Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой  (от латинского "фолиум" – "лист") кислоты.

Фолиевая кислота – что это?

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы "отвечает" за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота.

  1. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода.
  2. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова "лист"!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота  также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Зачем нужна фолиевая кислота?

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.

Сколько принимать фолиевую кислоту?

Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.

Фолиевая кислота – подготовка к беременности. Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Давайте о позитивном! Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания. В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.

Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты во время планирования беременности

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, - более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки.

Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.

Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.

Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – "если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит"! Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

  • Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Планирование беременности - очень важный и длительный процесс, который зависит не только от будущей мамы, но и от отца. Очень часто роль пап отодвигается на задний план, а все обязанности и исследования ложатся исключительно на женские плечи.

При подготовке к зачатию женщинам часто назначают различные витаминные комплексы, позволяющие не только правильно развиваться будущему ребенку, но и самой маме не потерять здоровье. А вот будущие отцы в большинстве случаев остаются в стороне от этого, хотя мужскому организму в этот период также очень необходимы витамины. Например, фолиевая кислота для мужчин играет достаточно большую роль при планировании беременности, потому что именно она позволяет уменьшить количество сперматозоидов, которые имеют неправильное число хромосом. Поэтому далее будет рассмотрено, как принимать мужчине фолиевую кислоту при планировании беременности.

Немного информации о фолиевой кислоте

Фолиевую кислоту еще называют витамином В9. В человеческом организме он не вырабатывается, поэтому его количество необходимо периодически пополнять. Данный витамин содержится в продуктах питания, но не всегда в них присутствует та доза, которая нужна для нормального функционирования организма.

Основная польза фолиевой кислоты состоит в следующем:

  • она участвует в обмене веществ и входит в состав многих ферментов;
  • играет одну из главных ролей при синтезе нуклеиновых кислот, являющихся носителями наследственной информации, и при обмене белка, а также входит в состав нервных клеток;
  • принимает непосредственное участие в кроветворении;
  • принимает важную роль в сперматогенезе (влияет на качество и количество сперматозоидов).

При дефиците в организме фолиевой кислоты возрастает количество сперматозоидов с различными дефектами (неправильный хромосомный набор, отсутствие хвоста или головки). Если таких сперматозоидов будет много, то это приведет к невозможности зачатия ребенка или к рождению детей с различными аномалиями. Другими словами, если регулярно принимать фолиевую кислоту, то возрастет качество спермы.

Вернуться к оглавлению

Фолиевая кислота при планировании беременности

Если будущие родители сознательно подходят к процессу зачатия и хотят, чтобы беременность прошла без усложнений, то они в обязательном порядке должны провериться у специалиста, который поможет выявить различные заболевания как у женщин, так и у мужчин, негативно влияющие на будущий плод. Как правило, фолиевая кислота прописывается обоим супругам за несколько месяцев до планируемого зачатия, даже если обследование не выявило никаких отклонений.

При этом паре обязательно нужно отказаться от курения, так как под воздействием никотина данный препарат разрушается, не принося организму никакой пользы.

Фолиевая кислота при планировании беременности обязательно должна поступать в организм, потому что она отвечает за его здоровое функционирование в любом возрасте, а не только в момент зачатия. Ведь основным условием рождения здорового ребенка выступает отменное здоровье обоих родителей.

Наилучшим вариантом пополнения фолиевой кислоты в организме мужчин является ее поступление вместе с продуктами питания, однако часто такой дозы просто недостаточно. В таком случае нужно обратиться к специалисту. При этом доктор обязан разъяснить дозировку кислоты в конкретном случае, потому что ее избыток может привести к гипервитаминозу, что также может отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка.

Если витамин В9 не будет пить хотя бы один из будущих родителей, то это может снизить шансы на удачное зачатие. Нормальное развитие плода во многом зависит от поступления данного препарата в организм как матери, так и отца. Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести в любой аптеке без рецепта, их стоимость достаточно низкая, а отзывы покупателей носят только позитивный оттенок. Так что не стоит экономить на ее покупке, ведь от этого зависит здоровье и нормальное развитие будущего ребенка.

Вернуться к оглавлению

Дозировка фолиевой кислоты

При планировании зачатия дозировка витамина В9 в основном зависит от индивидуальных особенностей организма. В больших дозах данный препарат следует принимать только тем, кто часто употребляет спиртные напитки, редко ест овощи и фрукты, имеет различные заболевания кишечника.

Время и количество приема препарата должен назначать врач. В обычных условиях его ежедневная доза составляет 400 мкг. Хотя избыток фолиевой кислоты и нежелателен, но ее передозировка практически невозможна. Не стоит забывать, что витамин В9 содержится во многих лекарственных препаратах. Поэтому при употреблении фолиевой кислоты нужно принимать данное сведение во внимание.

Дозировка препарата у будущих пап и мам может быть разная. В большинстве случаев женщины испытывают большую потребность в витамине В9, нежели мужчины. Но если установлено, что зачать ребенка невозможно по вине отца, то ему при планировании беременности придется принимать ее в больших количествах в комплексе с другими лекарственными препаратами.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Медики утверждают, что сильному полу за 3 месяца перед зачатием ребенка следует начать прием витамина В9 в количестве 400 мкг, что является профилактической дозой. При этом в ежедневный рацион обязательно стоит включить продукты, содержащие данный элемент. Большое количество фолиевой кислоты содержится в курином мясе, свинине, тунце, яичном желтке, молоке, сыре, ячмене, овсе, финиках, тыкве, орехах, шпинате, петрушке, луке, дынях, бананах, апельсинах.

При употреблении овощей и фруктов нужно помнить, что при термической обработке разрушается около 90% полезных веществ, в том числе и фолиевой кислоты. Поэтому данные продукты следует употреблять в сыром виде.

В процессе планирования беременности мужчине и женщине нельзя пить алкоголь и гормональные препараты, так как они существенно снижают количество фолиевой кислоты в организме.

Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

Навигация

Смотрите также

21.04.2019