Главная » Уход за малышом » Фоливаева кислота при планировании беременности как принимать

Фоливаева кислота при планировании беременности как принимать

2 голосов. Рейтинг: 5,00 из 5Loading...

Если вы планируете беременность и хотите зачать малыша в ближайшие несколько месяцев, то самое время подумать о том, что нужно делать, чтобы малыш был здоровым с самого зачатия. Конечно, первым делом, нужно бросить все вредные привычки, а потом - начать принимать витамины.

Одним из главных витаминов при планировании беременности, несомненно, является фолиевая кислота. Врачи рекомендуют принимать ее пимерно за 3 месяца до того, как вы планируете зачать ребенка. Итак, давайте разберемся - что это такое, нужно ли ее принимать, и как планирующая женщина должна принимать эти таблетки.

В каких продуктах, фруктах и овощах содержится фолиевая кислота?

Начнем с самого определения этого пищевого компонента. Итак, это иное название довольно известного витамина B9, медицинское название - фолацин. Это абсолютно натуральное вещество, поэтому витамин В9 действительно в огромных количествах содержится в различных овощах и фруктах, а также - ее очень много в продуктах животного происхождения.

Больше всего этого витамина содержится в различных зеленых овощах, например, этим витамином богат шпинат, петрушка, зеленая ботва, салат, лук-порей, брокколи, черемша, различные виды капусты, а также - в листьях некоторых растений: много фолиевой кислоты в листьях березы, черной смородины, шиповника, малины и мяты, а еще - тысячелистника и крапивы.

Также, она есть и в орехах. Например, витамина В9 много в грецких орехах, арахисе, миндале и фундуке.

Фолиевая кислота присутствует и в различных видах фруктового сока - абрикосовом и апельсиновом. А еще ее много в ячневой крупе и крупе грубого помола.

Как мы уже упомянули выше, этой кислоты много в животных продуктах. Например, будет очень полезно при планировании беременности употреблять в пищу рыбу, особенно - тунца и лосося, так как именно эти сорта рыбы исключительно богаты фолиевой кислотой. Еще натуральная фолиевая кислота содержится в говядине, баранине и свинине, говяжьей и свиной печени, курином мясе и яйцах, и, конечно, ее много в молочных продуктах: молоке, сыре и масле.

Однако помните, что это вещество не всегда попадает в наш организм с пищей, так как при приготовлении еды, ее тепловой обработке, варке или жарке, до 90% витамина В9 разрушается. Поэтому, в основном, этот витамин достается нам из свежих фруктов и овощей. Ну а недостаток этого элемента врач посоветует восполнять с помощью таблеток.

Польза фолиевой кислоты

Все мы знаем основную группу известных нам витаминов, и поэтому, когда дело доходит до фолиевой кислоты, далеко не многие из нас понимают, что этот витамин очень важен для человеческого организма. Даже не просто важен, а необходим. Вот основные причины, по которым он считается незаменимым при планировании беременности и залогом здоровья будущего ребенка:

- В9 необходим для продолжения деления клеток в организме человека;

-  с его помощью происходит процесс усвоения, а также - распада белков в нашем организме;

- образование молекул ДНК и РНК;

- образование новых кровяных клеток и регуляция процесса кроветворения в организме;

- защита от пищевого отравления;

- фолацин помогает усвоению аминокислот и сахара;

- предотвращение атеросклероза - образования бляшек в сосудах.

Польза для беременных

Все вышеперечисленные преимущества фолиевой кислоты одинаковы для всех людей. А как же фолиевая кислота помогает беременным? Вот основные проблемы, с которыми может столкнуться будущая мама, если в ее организме не хватает фолацина:

- выкидыш на ранних сроках гестации;

- отслойка плаценты (полная или же - частичная) как поздних или же - ранних сроках беременности;

- патологии плода различной тяжести. Например, дефект нервной трубки - самый распространенный порок плода. Среди патологий эмбриона и плода, также, встречаются: гипотрофия, гидроцефалия, проблемы с развитием в будущем, волчья пасть, или заячья губа.

На этой таблице показано содержание витамина В9 в различных продуктах.

Применение фолиевой кислоты

Врачи доказали, что закладка, а также - усиленное развитие всех органов и систем будущего ребенка происходит как раз в первые недели его жизни. То есть, это самые первые дни сразу же после его зачатия. В это время не каждая женщина может даже и предположить о своей беременности, а потому многие продолжают жить своей обычной, насыщенной привычками, жизнью, не заботясь о принятии витаминных комплексов.

Вот почему так важно подготовиться к зачатию ребенка, и начинать употребление фолиевой кислоты заранее. Не только этот элемент, но и все витамины этой группы чрезвыйчано важны для будущей мамы и ее ребенка. Например, дыхание ребенка напрямую зависит от количества этого витамина в крови матери, ведь именно фолацин участвует в формировании здоровой плаценты, которая обеспечивает плод кислородом и питанием.

К сожалению, этот микроэлемент не имеет свойства синтезироваться самостоятельно, или накапливаться в организме человека, поэтому принимать его нужно постоянно. Причем, не только беременная нуждается в этом витамине, но будущий отец малыша.

Позаботьтесь о том, чтобы будущий папа принимал фолиевую кислоту вместе с будущей мамой при планировании беременности.

Обычно врач принимает решение о назначении фолиевой кислоты супружеской паре за 3 месяца до зачатия. Этого времени, как правило, бывает достаточно, чтобы витамин В9 накопился в организме в достаточном количестве, и способствовал развитию здорового плода.

Дозировка и количество препарата

Строгой дозировки фолиевой кислоты при планировании беременности и во время ожидания малыша, как правило, нет. Дело в том, что все зависит от того, какой именно образ жизни - правильный, или неправильный, ведет будущая мама. Если вы употребляйте в пищу слишком мало зеленых овощей и фруктов, курите, и имеете какие-либо другие вредные привычки, то и дозировка витаминного комплекса будет выше, чем обычно.

Также, дозировка напрямую зависит и от того, планируете ли вы беременность, или уже беременны. Например, при планировании беременности суточная доза фолиевой кислоты обычно составляет 400 мгк, а во время беременности ее дозировка уже должна быть не менее 800 мкг, то есть, в два раза больше.

Если смотреть на таблетки в упаковках, то, в зависимости от фармацевтической компании-производителя, дозировка фолиевой кислоты в упаковках бывает разная. Но не переживайте по этому поводу: врач подберет вам именно то количество, которое требуется именно вашему организму.

В некоторых случаях врач может назначить исключительно высокую, по сравнению с обычной, дозу даже в период планирования беременности. Например, вы можете пить таблетки по 1 мг до 4 раз в день. Такой курс может длится до 3 месяцев. При планировании малыша вы должны принимать фолацин сразу после еды - так она лучше усваивается организмом.

Сайт для будущих мам www.puzdrik.ru © Все права защищены.Рейтинг: 0

Почему важна фолиевая кислота при планировании беременности

24.10.2014 15:04

Фолиевая кислота является витамином, который очень важен для здорового развития ребенка. Если вы планируете беременность или есть шанс, что вы могли забеременеть, вы должны убедиться, что получаете достаточно фолиевой кислоты. Исследования показывают, что прием фолиевой кислоты при планировании беременности, может снизить риск того, что ребенок родится с врожденным дефектом под названием дефекты развития нервной трубки. Между тем, от 1 до 4 детей из каждых 1000 новорожденных, родившихся в России, имеют дефекты нервной трубки.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является одним из витаминов группы B и известна под названием витамин B9. Она играет важную роль в рационе каждого человека, потому что витамин B9 отвечает за рост и развитие клеток. Тем не менее, фолиевая кислота становится еще более важной для женщин до и на ранних стадиях беременности. Эксперты считают, что женщинам, которые планируют забеременеть следует принимать 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты в день.

Почему принимать фолиевую кислоту при планировании беременности и во время беременности так важно?

Фолиевая кислота является жизненно важным инструментом для поддержки здорового развития мозга младенца и спинного мозга. После зачатия, даже прежде чем вы даже узнаете о беременности, мозг и спинной мозг вашего ребенка уже складываются. Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в крови в этот важный момент способствует тому, чтобы плод правильно развивался. Многие женщины не понимают, что прием фолиевой кислоты может помочь избежать некоторых очень серьезных последствий.

Фолиевая кислота при планировании беременности помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты, влияющие на головной и спинной мозг будущего ребенка. В частности, это дефекты нервной трубки, такие как расщелина позвоночника и анэнцефалия. Дефекты нервной трубки формируются на сроке от 25 до 29 дней после того как женщина забеременеет.

Из-за того, что эти дефекты образуются так рано, вы должны начать принимать витамины, содержащие фолиевую кислоту, прежде чем забеременеть. Прием фолиевой кислоты при планировании беременности должен начаться даже раньше, чем вы прекратите использование контроля над рождаемостью.

Расщелина позвоночника приводит к пожизненной инвалидности. Большинство людей с расщелиной позвоночника становятся инвалидами колясочниками. Анэнцефалия (когда мозг и череп не в полной мере сформировались) почти всегда заканчивается смертельным исходом.

Прием правильной дозы фолиевой кислоты в нужное время означает снижение риска развития дефектов нервной трубки до 72%.

Когда начинать принимать фолиевую кислоту

Женщины, которые планируют забеременеть в идеале должны начать принимать фолиевую кислоту по крайней мере за три месяца до зачатия и продолжать делать это до 12-й недели беременности.

Надо помнить, что почти половина всех беременностей в России могут считаться незапланированными, поэтому для женщин важно на всякий случай иметь достаточные уровни фолиевой кислоты в их организме. Врачи рекомендуют, что все женщины, которые могут забеременеть, должны принимать 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты каждый день (возможно как часть поливитамина).

Что делать, если я уже беременна?

Прием фолиевой кислоты при беременности должен начаться безотлагательно, если ваш срок меньше 12 недель, а затем принимайте фолиевую кислоту как минимум до конца 12-й недели беременности.

Сколько фолиевой кислоты я должна принимать?

Для большинства женщин рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты 400 микрограмм (мкг) в виде одной таблетки или как состав поливитамина.

Некоторые женщины находятся в группе повышенного риска появления больного с дефектами нервной трубки - им необходимо будет принимать более высокие дозы фолиевой кислоты в 5 мг. Эта доза доступен только по рецепту врача, так что необходимо проконсультироваться с врачом прежде, чем забеременеть, если:

  • вы или ваш партнер  имеете расщепление позвоночника, имели ранее проблемы с беременность или имеете семейную историю дефектов нервной трубки
  • у вас диабет
  • у вас целиакия

Как убедиться, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты?

Все женщины должны принимать витамины, которые содержат фолиевую кислоту, прежде чем они забеременеют. Вы можете получить фолиевую кислоту от употребления в пищу некоторых продуктов. Хотя, конечно, трудно получить достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона. Фолиевую кислоту при планировании беременности надежнее получить из витаминов, содержащих фолиевую кислоту.

Примеры продуктов, которые имеют большое количество фолиевой кислоты:

  • зерна, такие как хлеб из цельного зерна.
  • темно-зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи.
  • мясо, такое как печень.
  • бобы, такие как чечевица и фасоль.

Рекомендации по приему фолиевой кислоты

Современные руководящие принципы на основе текущих научных исследований и клинических испытаний, отмечают положительную, профилактическую пользу повышения уровня фолиевой кислоты, по крайней мере, за три месяца до зачатия. Увеличение фолиевой кислоты может значительно сократить врожденные дефекты, такие как дефекты нервной трубки (например, расщелина позвоночника), и, возможно, другие врожденные нарушения, такие как врожденный порок сердца, проблемы мочевыводящих путей, дефекты полости рта и конечностей дефектов, а также некоторые педиатрические раки.

Фолиевая кислота помогает производить и поддерживать новые клетки, что важно в начале эмбрионального развития, плода, когда  происходят быстрое деление клеток и рост происходят.

В частности, клинические рекомендации определяют:

  • Женщинам, не имеющие личных рисков для здоровья, планируемой беременности,требуется ежедневный прием с поливитаминов с фолиевой кислотой (0,4-1,0 мг) в течение не менее двух-трех месяцев до зачатия и во время беременности и в послеродовом периоде (4-6 недель и до тех пор, как продолжается грудное вскармливание).
  • Женщинам с нарушениям здоровья или конкретных проблем здравоохранения, таких как инсулинозависимый сахарный диабет, ожирение, или с наличием предыдущего ребенка в семье с дефектом нервной трубки, потребуется увеличение потребления продуктов богатых фолиевой кислотой продукты и ежедневного приема поливитаминов с 5 мг фолиевой кислоты, начиная по крайней мере за три месяца до зачатия и продолжать до 10 до 12 недель после зачатия. От 12 недель после зачатия и на протяжении беременности и в течение четырех-шести недель после рождения ребенка (или до тех пор, как продолжается грудное вскармливание), нужны поливитамины с фолиевой кислотой (0,4-1,0 мг).
  • Всем женщинам, которые планируют иметь детей, рекомендуется начать прием фолиевой кислоты, не менее чем за три месяца до того, как забеременеть.
  • Женщины, принимающие поливитамины, содержащие фолиевую кислоту, не должны принимать более одной суточной дозу витамина.

Женщинам детородного возраста рекомендуется поддерживать здоровый рацион питания в дополнение к  приему фолиевой кислоты и мульти-витаминов. Пищевые продукты, являющиеся хорошими источниками фолиевой кислоты - это укрепленные зерна, шпинат, чечевица, горох, спаржа, брокколи, горох, брюссельская капуста, кукуруза и апельсины. Несмотря на диетические рекомендации, маловероятно, что только диета может обеспечить уровни фолиевой кислоты, рекомендованные для тех, кто планирует иметь детей.

Специалисты в области здравоохранения, такие как врачи, гинекологи, акушеры, акушерок и должностные лица общественного здравоохранения должны активизировать свои усилия, чтобы увеличить осведомленность женщин о том, что фолиевая кислота при планировании беременности является важнейшим элементом здоровья будущего ребенка.

Возможны ли исследования на наличие дефектов нервной трубки?

Все женщины могут либо сдать анализ крови, либо сделать УЗИ, чтобы проверить плод на наличие дефектов нервной трубки, когда они имеют срок от 3 ??до 6 месяцев беременности. УЗИ делает снимок ребенка в то время как ребенок все еще ??в утробе матери.

Обсудите с врачом, какой тест на дефекты нервной трубки вы должны пройти, чтобы не нанести вред вашему малышу. Поговорите со своим врачом о том, каким должен быть прием фолиевой кислоты при беременности.

Автор статьи: Марк Клинцевич, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про фолиеву уислоту, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное - зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) - это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты - сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Зачем нужна человеку фолиевая кислота?

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).
  • Читайте также Фолиевая кислота для мужчин

Как и когда принимать фолиевую кислоту

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша - до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты - это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для beremennost.net - Таня Кивеждий

Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы

0

Смотрите также

18.06.2019