Главная » Токсикоз » Можно ли делать массаж ног при беременности

Можно ли делать массаж ног при беременности

Массаж при беременности

Массаж на протяжении многих веков считался самым эффективным и безопасным методом лечения многих заболеваний. Существуют десятки видов массажа, к каждому из которых есть как показания, так и противопоказания. Кроме этого, если сеанс проводит не профессионал, то пациенту можно нанести непоправимый вред. Поэтому особенно внимательными нужно быть женщинам, которые носят под сердцем ребенка. Массаж при беременности может быть как полезным, так и нанести непоправимый вред.

Чем полезен массаж во время беременности?

Женщина во время вынашивания ребенка испытывает колоссальную физическую и психическую нагрузку, поэтому массаж при беременности будет незаменимым средством для обретения гармонии и борьбы со стрессом. Благодаря его благотворному влиянию улучшается лимфо- и газообмен, кровообращение, а соответственно и процесс доставки питательных веществ к малышу, приемы массажа во время беременности помогают справиться с отечностью, напряжением в пояснице, тяжестью в ногах, вывести мочевую кислоту и мочевину, подготовит тело к родам, сделает кожу гладкой и упругой, улучшит сон и поможет не набрать лишний вес.

Можно ли при беременности массаж?

Можно делать массаж при беременности только после консультации у своего лечащего врача по поводу наличия противопоказаний, список которых достаточно большой:

- угроза прерывания беременности или преждевременных родов, беременность двумя и более малышами;

- повышенное или сильно пониженное артериальное давление;

- нарушения развития плода или плаценты;

- неправильное предлежание плода;

- тромбофлебит и варикозное расширение вен;

- инфекционные заболевания мочевых путей, ОРВИ.

Массаж для беременных более щадящий и легкий. При его проведении лучше воспользоваться специальным гипоаллергенным маслом.

Чаще всего используются следующие виды массажа:

- массаж шеи при беременности (воротниковой зоны). Его может проводить не только специалист – любящий супруг с легкостью справится с этой задачей. Делается он сидя, в течение 5-10 минут. Благодаря ему разгружается шея, снимается усталость, улучшается мозговое кровообращение;

- массаж бедер предназначен для улучшения эластичности кожи, кровообращения, правильного оттока лимфы, борьбы с целлюлитом. Делается на боку или сидя в течение 15-20 минут;

- массаж ног при беременности и ступней снимает тяжесть, усталость и отечность нижних конечностей. Делать его нужно осторожно, так как на ступнях расположено множество активных точек, некоторые из которых противопоказано стимулировать во время беременности. Поэтому лучше ограничиться простыми поглаживаниями и разминаниями, а также легкими растираниями пальцев;

- массаж лица при беременности можно делать самостоятельно или попросить супруга. Он помогает расслабиться, снять головную боль, улучшить микроциркуляцию крови и делает кожу гладкой и сияющей;

- массаж поясницы при беременности и спины помогает расслабить поясницу, разгрузить позвоночник, а во время родов – обезболить схватки. Проводится сидя или лежа на боку. Линия позвоночного столба затрагиваться не должна. Во время массажа прорабатываются только мышцы, идущие от поясницы к голове. При этом руки должны располагаться на расстоянии нескольких сантиметров от позвоночника. Начинается массаж с поглаживаний: движения - легкие и скользящие. Затем делается растирание и разминание.

Эти виды массажа можно делать самостоятельно, так как они безопасны. Что касается профессионального массажа при беременности, то направление на сеанс может дать семейный врач или лечащий акушер-гинеколог.

Массаж живота при беременности делать нельзя. Допустимы только легкие поглаживания – никакого надавливания, растирания и разминания. Все движения делаются только по часовой стрелке.

Во время беременности противопоказано использование любых массажных приборов, особенно тех, чье действие основано на мио- и электростимуляции, а также вибромассажеров и вибрационных поясов. Чтобы хорошо размять мышцы, можно использовать кухонную скалку или стеклянную бутылку, главное - не превысить допустимый предел воздействия.

Медовый массаж при беременности тоже входит в разряд запрещенных, поскольку является очень болезненным. Все болевые ощущения матери передаются тут же плоду, он начинает страдать.

Техника массажа

Массаж для беременных нужно делать только по массажным линиям:

- ноги - начиная со стоп, постепенно поднимаясь выше;

- спину – или от поясницы и подниматься вверх, или от плеч и опускаться к пояснице;

-плечи – от линии волос к плечам.

Чаще всего используются поглаживающие, разминающие и растирающие движения.

Массаж на ранних сроках беременности

В первые месяцы беременности противопоказан серьезный массаж, так как он может привести к выкидышу. Поэтому лучше остановиться на релаксационных поглаживающих движениях спины и легком массаже воротниковой зоны.

Противопоказано в это время массажное воздействие на область крестца и копчика, пятки и ахиллово сухожилие, точку, в которой сходятся кости указательного и большого пальцев. Входит в линейку запретов и массаж груди при беременности. Молочные железы тесно связаны с половыми органами женщинами, поэтому массаж сосков при беременности на ранних сроках может привести к выкидышу.

Массаж на поздних сроках беременности

Массаж при беременности в третьем триместре помогает уменьшить нагрузку и боли в пояснице и спине, расслабить мышечный корсет, снять отеки, справиться с усталостью, улучшить самочувствие и настроение. Благодаря улучшению кровообращения малыш получает больше питательных веществ и кислорода.

Перед родами полезен массаж промежности. Начинать его можно на любом сроке, а с 28 недели лучше проводить регулярно. Благодаря мягкому растяжению кожи промежности уменьшается вероятность разрывов во время родов.

Массаж груди во время беременности можно делать только перед самыми родами или по назначению акушера-гинеколога в середине беременности (при плоских или вогнутых сосках). При переношенной беременности такой массаж помогает вызвать начало родов.

Несмотря на то, что массаж имеет множество плюсов, будущей маме нужно помнить, что проводить его нужно осторожно и только после консультации с акушером-гинекологом. А вот массаж поясницы во время схваток уж точно будет оценен вами по достоинству и принесет только пользу - облегчение болей при схватках.Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Вместе с этой статьей читают:

  • Вакуумный (баночный) массаж и беременностьСиликоновые банки можно отыскать практически в ...
Добавить отзыв

Какие виды массажей можно делать во время беременности

О лечебных, профилактических и просто хороших и приятных свойствах массажа человечество знает давно. Однако можно ли массаж при беременности? Этот вопрос волнует, пожалуй, каждую из нас, ведь чувствовать себя здоровыми, бодрыми (а иногда расслабленными) и красивыми в такое чудесное время просто необходимо! 

Как не крути, а физическая нагрузка на организм женщины при беременности постоянно возрастает, а вот правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии.

Массаж во время беременности помогает улучшить кровообращение, избавляет от застоев, отеков, снимает напряжение, даже помогает организму подготовиться к процессу родов и легче и быстрее их пережить.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Тем не менее, массаж при беременности имеет свои особенности:

  1. Он более мягкий, легкий и приятный.
  2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
  3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Какой обычно при беременности можно делать массаж?

Есть несколько наиболее распространенных и полезных видов, при которых не затрагиваются определенные «опасные» зоны, стимулирование которых может вызвать тонус матки:

  • массаж воротниковой зоны

Этот массаж обычно проводят сидя. Его можно проводить и дома, если действовать нежно и аккуратно. Он очень полезен, потому как помогает беременной снять напряжение и усталость, разгрузить шею и верхнюю часть спины всего за 5-10 минут.

  • массаж бедер, включая антицеллюлитный массаж при беременности

Этот вид массажа направлен на улучшение кровоображения и лимфодренажа, а также разогревает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, улучшая эластичность тканей и готовя женщину к легким родам. Такой массаж можно делать сидя и лежа на боку.

  • массаж ступней

Прекрасно помогает снять усталость с ног и почувствовать прилив жизненных сил. Его также можно проводить и дома, не стараясь интенсивно воздействовать на активные точки, но разминая и поглаживая ступни и каждый палец.

  •  массаж спины при беременности

Как правило, проводится сидя. Прекрасно расслабляет поясницу и разгружает позвоночник, а в родах является еще и неплохим обезболивающим средством. Поглаживания, растирания, легкие разминания уже после нескольких ежедневных сеансов дадут знать о себе  положительным результатом.

Тем не менее, для профилактики и поддержания хорошего самочувствия, его, как и антицеллюлитный массаж во время беременности, стоит проводить регулярно, не менее 2-3 раз в неделю, и лучше у профессионала, имеющего опыт работы с беременными.

Поделитесь с друзьями!

Можно ли делать массаж беременным

С древних времен с помощью массажа облегчали состояние будущей маме. Уже тогда люди начали понимать, что массаж для беременных оказывает воздействие на определенные процессы, которые в свою очередь сопутствуют благоприятному протеканию всей беременности.

Прежде чем начать применять массаж, необходимо проконсультироваться с врачом

Зачастую, женщины узнав о своем интересном положении, задаются следующим вопросом: можно ли делать массаж беременным? На сегодняшний день существует много утверждений того, что массаж благоприятно воздействует на организм. Массаж при беременности еще более эффективен, нежели в остальных случаях. Но, прежде чем начать курсы массажа для беременных, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Особенности массажа

Первые 180 дней беременности имеют особое предостережение на счет проведения массажа, так как массаж может неблагоприятным образом сказаться на вынашивании ребенка. В худшем случае, это может привести к выкидышу. В первые три месяца можно проводить только легкие поглаживания самостоятельно, либо с помощью близкого вам человека. Это способствует расслаблению и успокоению как мамы, так и малыша.

Проследите за тем, чтобы все выполняемые движения были очень легкими и нежными.

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги. Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Все сеансы массажа не должны превышать 45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи и т.д. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все движения выполняются в расслабленном и легком состоянии

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов. Можно довериться в руки любимого человека, так как это и семейный процесс тоже. Во время этого семейного таинства вы и ваш малыш будите ощущать всю теплоту, всю любовь и заботу рук любимого человека. Это сказывается на эмоциональном фоне – женщина расслабляется и успокаивается, усталость уходит прочь.

С увеличением животика техника и приемы так же изменяются. К примеру, в первые месяцы беременности женщине позволяется ложиться на живот. В последние месяцы беременности при выполнении массажа ложиться на живот категорически нельзя. Как правило, на этом этапе беременности массаж выполняется сидя на стуле, либо лежа на боку. Также запрещается использовать различные массажные инструменты, миостимуляторы.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию - капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Противопоказания

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

  • Угроза прерывания беременности;
  • живота;
  • воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный массаж

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный массаж

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;

Смотрите также

20.11.2019