Главная » Точность теста » Сонливость при беременности на ранних сроках

Сонливость при беременности на ранних сроках

  • Как бороться с сонливостью

Организм каждой женщины реагирует на беременность по-особенному: кого-то тянет на соленое, кому-то вдруг зимой хочется клубники, а некоторые просто не могут оторваться от подушки. Сонливость во время беременности, как и другие подобные признаки, является вариантом нормы, хотя и приносит немало неудобств, особенно тем женщинам, которые ведут активную трудовую деятельность.

Причины сонливости на разных сроках

На различных сроках беременности сонливость могут вызывать разные причины.

I триместр (1-14 неделя)

Многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на ощущение усталости и сонливости в течение дня.

информацияСогласно висцеральной теории, сон позволяет центральной нервной системе проанализировать и отрегулировать работу внутренних органов. Возможно, именно поэтому беременность, как новое состояние, требует от организма больше сна.

Другая, более объяснимая причина появления сонливости - это нарастание уровня прогестерона в крови будущей матери. Прогестерон называют гормоном, сохраняющим беременность, он расслабляет гладкую мускулатуру по всему организму. За счет этого у женщины может понижаться артериальное давление (гипотония), она начинает ощущать общую слабость и утомляемость, у нее возникает желание прилечь, отдохнуть.

II триместр (15-28 неделя)

Как правило, к этому времени организм адаптируется и сонливость исчезает.

III триместр (29-42 неделя)

Возникновение сонливости в третьем триместре беременности объясняется развитием такого патологического состояния, как анемия.

Анемия беременных - достаточно привычное явление, которое сопровождается снижением уровня гемоглобина, ответственного за перенос кислорода по организму. При кислородном голодании возникает гипоксия, которая приводит к появлению повышенной усталости и, как правило, сонливости.

дополнительноКак правило, к концу срока вынашивания малыша у женщины нарушается ночной сон за счет движений ребенка, невозможности найти удобное положение и т.п., и, следовательно, часто в течение дня появляется желание поспать.

Как бороться с сонливостью

Сонливость, слабость и усталость во время беременности доставляет особый дискомфорт именно в период, когда женщина еще активно работает. Возможности прилечь отдохнуть на рабочем месте, скорее всего, нет, а употреблять тонизирующие напитки (чай, кофе) в неограниченном количестве нежелательно. В таких случаях рекомендуется следующее:

  • регулярно проветривать помещение;
  • делать частые короткие перерывы в работе;
  • полезно будет выполнить несколько дыхательных упражнений и небольших движений руками;
  • следить за своим рационом питания, не переедать.

В случае если установленной причиной сонливости является анемия, то существует необходимость приема препаратов железа.

Сонливость на ранних сроках беременности

Статью разместил: admin | категория: Беременность | Просмотров: 505

Сон - физиологическая потребность человека, а для беременной женщины он особенно необходим. Недостаточное количество сна может пагубно сказаться на здоровье, как самой женщины, так и её будущего ребёнка. Один из симптомов того, что произошло зачатие, сонливость на ранних сроках беременности, и это нормальное явление. Посредством сна организм «защищает» будущую мамочку от переутомления и стресса. Сонливость часто проявляется уже через неделю после зарождения новой жизни, ещё до задержки менструации.

Во время беременности, особенно в первом триместре, происходят существенные изменения в функционировании женского организма: психологические, гормональные, физиологические. Все беременные женщины испытывают, часто непреодолимое, желание лечь и поспать. Помимо сонливости на ранних сроках беременности возможны капризы, безразличие, упадок сил, лёгкая депрессия.

О гормоне прогестероне

Постоянное желание поспать вызывает гормон прогестерон, количество которого у беременных женщин резко повышается на начальных сроках беременности. Повышенное количество данного гормона сохраняется в женском организме до 12-13 недели беременности. Прогестерон «отвечает» за успешное протекание всей беременности, выполняя множество функций:

  • нормализует артериальное давление;
  • помогает оплодотворённой яйцеклетке закрепиться на маточной стенке;
  • не позволяет гладким мышцам стенки матки сокращаться;
  • способствует увеличению размера матки во время беременности.

Причины сонливости на ранних сроках беременности

  • Физическая усталость.
  • Перегрузки эмоционального плана, стрессовые ситуации.
  • Большое количество внешней информации, эмоциональные нагрузки.
  • Усиленный режим работы всех женских органов и систем жизнедеятельности.
  • Несбалансированное питание.
  • Недостаточное время для отдыха и восстановления. Организм «работает» уже за двоих, то есть, ему необходимо больше отдыхать.
  • Неспокойный сон в ночное время.

Хорошо тем женщинам, которые не работают. Они могут в любое время, если у них появилась сонливость на ранних сроках беременности, прилечь и отдохнуть. При этом сдерживать подобное желание не нужно. Немного поспав, женщина чувствует себя отдохнувшей.

Сложнее тем, кто ходит на службу, продолжая вести обычный образ жизни. Но, и в этом случае, можно немножко помочь себе.

Советы по борьбе с сонливостью в начале беременности

В тех случаях, когда возможность прилечь и отдохнуть, отсутствует, медики рекомендуют:

  • проветривать рабочее помещение;
  • во время работы устраивать частые небольшие перерывы, во время которых полезно выполнить несколько физических упражнений, и приёмы дыхательной гимнастики;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • По возможности, избегать нахождения в помещениях, где накурено, присутствует большое количество людей;
  • исключение из рациона продуктов питания с седативным воздействием на организм;
  • употреблять в пищу свежие овощи, фрукты;
  • занятия йогой, плаванием, физическими упражнениями;
  • сон ночью должен быть качественным, и достаточным по времени - не менее 8-9 часов;
  • не засиживайтесь допоздна перед телевизором, соблюдайте режим, способный обеспечить достойный отдых;
  • беременные женщины должны ложиться спать не позднее десяти вечера, поскольку это оптимальное время для глубокого и здорового сна;
  • организация спального места - матрац средней жёсткости, желательно с ортопедическим каркасом;
  • положение для сна - на боку, или на спине;
  • вечерние прогулки перед сном, расслабляющие процедуры;
  • не переутомляться;
  • не переедать - частые приёмы небольшого количества еды полезнее для здоровья;
  • отгородиться от всевозможных негативных явлений, избегать стрессовых ситуаций.

Не пытайтесь помочь себе в борьбе с сонливостью чрезмерным употреблением тонизирующих напитков - кофе и крепкого чая. Это даст непродолжительный эффект, но может сказаться на здоровье будущего младенца. Можно не отказывать себе в чашечке зелёного чая, оказывающего на организм тонизирующее воздействие.

Анемия во время беременности

Повышенное желание женщины в начале беременности вздремнуть считается нормальным и естественным, если оно не вызвано анемией. Данный недуг может проявиться, когда в организм поступает недостаточное количество железа и ряда других микроэлементов. Микроэлемент железо напрямую связан с воспроизводством гемоглобина, входящего в состав крови. Гемоглобин участвует в транспортировке кислорода, нужного всем человеческим органам. Во время беременности очень возрастает потребность в гемоглобине и, естественно, в железе.

Для анемии характерны: повышенная сонливость, головокружение, бледность кожного покрова, одышка.

Для лечения анемии следует принимать специальные витаминные комплексы, повышающие содержание железа в организме. Их может назначить только врач, ведущий беременность, самолечение недопустимо.

Важно

За здоровьем женщины, готовящейся стать мамой, зорко следит врач в женской консультации, при условии, что беременная своевременно встала на учёт. Это необходимо, поскольку сонливость на ранних сроках беременности может быть спровоцирована и другими причинами, например, серьёзными заболеваниями.

  • Проблемы с работой щитовидной железы, гормоны которой обеспечивают поддержание тонуса организма.
  • Сахарный диабет. Повышенное содержание глюкозы в крови человека вызывает сонливость.
  • Пониженное артериальное давление. В данном случае, в мозг не поступает нужное количество кислорода и, как следствие, наблюдается вялость, желание поспать.
  • Депрессивные состояния.

Только анализы могут «сказать», что причин для беспокойства нет, в организме всё в порядке.

Резюме

Кто-то спрашивает, как «побороть» сонливость на ранних сроках беременности, что нужно делать? Специальных рецептов, помогающих всем, нет. Однако уже во втором триместре самочувствие обязательно улучшится, желание поспать ослабнет. Удачи

  • 0
Сонливость при беременности

Сонливость во время беременности относится к категории нормальных физиологических явлений, сопровождающих процесс вынашивания ребенка. Это своеобразная защитная реакция организма на стресс, переутомление, перенапряжение и перевозбуждение.

Сонливость на ранних сроках

Сонливость чаще сопровождает первый триместр беременности. Связано это с перестройкой организма на новый режим функционирования и жизнедеятельности. Вызывают сонливость у будущей мамы большие затраты энергии и сил, особенно, если она продолжает работать и ведет привычный образ жизни.

Причины сонливости на ранних строках беременности:

  • гормональные изменения;
  • работа всех внутренних органов и систем в усиленном режиме;
  • эмоциональные перегрузки;
  • неполноценное питание;
  • недостаток отдыха и так далее.

Желание спать вызывает повышенный уровень прогестерона в крови беременной женщины, с ним же связаны внезапные ночные пробуждения, красочные утренние сны и так далее.

Второй триместр беременности характерен приливом энергии и сил, а дискомфорт из-за чрезмерной сонливости уже практически не беспокоит.

Сонливость на поздних сроках

Сонливость в третьем триместре может быть вызвана некоторыми осложнениями вынашивания - анемией, повышенным артериальным давлением и отечностью. Спровоцировать сонное состояние также может белок в моче и низкий уровень гемоглобина крови, так что при патологической сонливости следует обратиться к врачу, пройти необходимые обследования и сдать анализы.

Сильная сонливость на позднем сроке в сочетании с токсикозом свидетельствует о серьезном осложнении хода беременности - эклампсии. В этом случае необходимо наблюдение врача и медикаментозное лечение.

Как снизить сонливость при беременности?

Период вынашивания связан с большими затратами физических и психологических ресурсов женщины, все системы и органы в это время несут двойную нагрузку. Даже при крепком здоровье, благоприятной среде и отсутствии хронических заболеваний беременность - это затяжной стресс. Для беременной женщины погружение в сон - это эффективный способ побороть усталость, восстановиться душевно и физически.

Чтобы отдых при беременности был качественным и полноценным, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Ограничение сна и отдыха негативно сказывается на здоровье будущей мамочки и ее малыша, поэтому уделяйте больше внимания правильному режиму и питанию.
  • Организуйте для себя обязательный 1-2 часовой дневной сон, а ночью отдыхайте не меньше 8 часов. Ложиться спать беременным рекомендуется не позже 22.00, так как это время для наиболее здорового и глубокого сна.
  • Лучшее положение для сна при беременности - на спине или на боку, но не на животе. Матрас для отдыха необходимо брать средней жесткости с ортопедическим каркасом.
  • Расслабиться перед отходом ко сну поможет вечерняя прогулка, массаж и теплый душ.
  • Микроклимат в доме, где проживает беременная женщина, должен быть здоровый. Этому способствуют частые проветривания, регулярная сухая и влажная уборка. Если воздух в спальне слишком сухой, можно приобрести мини-увлажнитель, декоративный фонтанчик либо постоянно ставить в комнате небольшие емкости с водой.
  • Для хорошего самочувствия и бодрого состояния больше времени проводите на свежем воздухе, вдали от шума и ритма больших городов.
  • Старайтесь отойти от нервных перегрузок и стрессов, в ожидании малыша займитесь собой и приготовлениями к его рождению.

Сонливость как один из ранних признаков беременности

Беременность становится причиной серьезных изменений в женском организме, меняется ее физиология и психология, происходят перемены и в работе многих внутренних органов, и даже в привычках.

Тотальная перестройка организма влечет за собой появление симптомов, ранее несвойственных для женщины. Женщину начинает беспокоить постоянная сонливость при беременности. 

Чем вызвана сонливость у беременных

Сонливость, вместе с легкой тошнотой и слабостью, является основным признаком ранних сроков беременности. Именно эти симптомы часто заставляют женщин задуматься о возможности наступления беременности. 

Такое состояние организма будущей мамы объясняется повышенным уровнем прогестерона в крови. Кроме того, что этот гормон оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женского организма, он воздействует и на нервную систему.

Из-за высокого уровня прогестерона женщина ощущает слабость, становится вялой и даже апатичной. Поэтому не переживайте, если у вас появляются сонливость и слабость при беременности, ведь это вполне нормальные признаки. Таким образом, женский организм подготавливается к родам. 

Обычно состояние, когда женщина постоянно хочет спать, проходит к концу третьего месяца, поскольку организм постепенно адаптируется к новым условиям. В этот период будущая мама испытывает эмоциональный подъем, прилив сил и энергии.

За весь период вынашивания ребенка у женщины при нормальном течении беременности, как правило, наблюдается два пика сонливости: второй приходится на 36–37 неделю. Связано это с интенсивной подготовкой организма к предстоящим родам. 

Патологическая сонливость

Бывает и такое, что вялость и сонливость на ранних сроках вынашивания ребенка являются причинами протекания в организме женщины патологических процессов. Повод для беспокойства должен появиться, когда апатия, упадок сил и желание спать становятся постоянными спутниками будущей мамы. В этом случае важно найти причину такого состояния женщины. Изменения могут быть вызваны чрезмерной нагрузкой, новыми условиями, сильной утомляемостью на работе, недостатком сна. 

Однако нельзя исключать и развитие некоторых заболеваний, проявляющихся этими признаками.

Если сонливость не проходит, могут протекать такие патологические процессы, как:

  • анемия;
  • гестоз и токсикоз;
  • повышение артериального давления.

При анемии, когда в организме отмечается недостаточное количество железа, женщине хочется спать. Правильным решением в такой ситуации будет обращение к специалисту, который должен назначить сдачу анализа крови на гемоглобин, а на основании результатов исследования провести лечение.

Если же сонливость во время беременности действительно вызвана анемией, то такой процесс должен сопровождаться другими характерными признаками. Женщина будет ощущать онемение конечностей, головокружение, волосы становятся ломкими, а кожные покровы бледными. Причиной постоянного желания поспать в этот период может стать отечность или повышенное артериальное давление. 

Как работать при сонливости?

Беременным женщинам на ранних сроках беременности очень тяжело работать, когда постоянно хочется спать. Акушеры-гинекологи говорят, что бороться с таким состоянием не нужно, поскольку это здоровая физиологическая потребность в отдыхе. Хроническое недосыпание очень вредно для будущей матери и ее ребенка.

Чтобы найти выход из сложившейся ситуации, спать и при этом не отказываться от работы, соблюдайте такие рекомендации:

  • Много бывайте на свежем воздухе, побольше гуляйте;
  • Старайтесь избегать людных мест;
  • Хорошо проветривайте рабочее помещение;
  • Постарайтесь не переутомляться, лучше отложите невыполненную работу на другой день;
  • Обязательно хорошо отдыхайте ночью, даже сильная загруженность на работе не является поводом для сокращения продолжительности сна;
  • Ежедневно выполняйте посильные физические упражнения;
  • Чтобы быстро проснуться утром, вместо кофе пейте свежевыжатый фруктовый сок и съедайте порцию мюслей с фруктами. 

Чтобы полноценно отдыхать беременной женщине даже при сонливости на ранних сроках беременности, необходимо с пользой проводить свободное время. Правильно будет, если вы будете спать столько, сколько вам этого хочется, ведь от отдыха зависит здоровье вашего малыша.

Если раньше вы любили вечерами развлекаться с друзьями, придется отказаться от этого увлечения в пользу спокойных вечерних прогулок на свежем воздухе. 

Для более спокойного и глубокого сна на ночь полезно принять теплый душ и выпить стакан молока. Спать женщина должна не менее 8 часов в сутки, но лучше будет, если будущая мама будет отдыхать и днем. Ложиться в постель нужно не позже 22:00, поскольку самый здоровый сон приходится на период с 22:00 до 01:00. 

Ближе к родам слабость проходит, женщина становится более бодрой и активной. Именно поэтому часто, когда сонливость проходит при беременности на поздних сроках, говорят о скорых родах. Если будете спать не менее 10 часов в сутки, то вялость не будет сопровождать вас при беременности.

Понравилась

Сонливость на ранних сроках беременности

Среда, Сентябрь 3, 2014 @ 12:09 ПП posted by admin

На ранних сроках беременности повышение сонливости является вполне нормальным физиологическим явлением. Сонливость в этом случае представляет в своем роде защитную реакцию организма от внешних воздействий на нервную систему женщины.

Сонливость – как один из признаков начала беременности

Начиная с 1 триместра беременности сонливость и слабость наблюдается у 85-90% женщин. Однако не многим женщинам известно, почему у них появляется сонливость на ранних сроках беременности.

Если у беременной сонливость представляет собой защитную реакцию организма, то появление слабости обусловлено повышением в ее крови гормона прогестерона, который помогает сохранить беременность. Потому женщины, у которых уже имеются дети, зачастую расценивают появление сонливости, как первый симптом беременности, хотя это не всегда так.

Как бороться с этим состоянием?

Ежедневно все более явными становятся признаки беременности, а также усиливаются сонливость и усталость. А поскольку будущие мамочки продолжают ходить на работу, то им переносить данное состояние особенно тяжело. Врачи в таких случаях советуют почаще делать в работе перерывы, а также проводить регулярное проветривание помещения. Старайтесь чаще двигаться, делать несложные гимнастические упражнения, а также дыхательную гимнастику – все это поможет в борьбе с сонливостью днем.

Патологическая сонливость

Чаще всего сонливость проходит примерно к середине второго месяца беременности. А вот если наблюдается во 2 триместре избыточная сонливость, то это может свидетельствовать о присутствии патологии, к примеру, наличие анемии у будущей мамочки. Ее первые проявления будут наблюдаться именно в этот период.

Зачатие и первые 2 недели беременности

Если же сонливость сопровождается головными болями, тошнотой и рвотой, нарушениями зрения, то могут быть в таком случае подозрения на развитие гестоза. Потому при появлении таких признаков следует немедля обратиться к врачу.

На поздних сроках беременности также может наблюдаться нарушение сна. Это может быть связано с тем, что женщине сложно найти удобное для сна положение. Кроме того, этому способствуют боли в спине и повышенная активность плода.

И в заключение подведем итог: в начале беременности сонливость патологическим состоянием не является, а если она длится достаточно долго, да еще к ней присоединяются и другие симптомы, то следует непременно обратиться за консультацией к врачу.

Сонливость при беременности на ранних сроках

Повышенная сонливость во время беременности – норма или патология?

Беременность – это необычный и знаменательный период в жизни женщины. Организм будущей мамы перестраивается, в нем происходят порой неожиданные перемены, которые объясняются воздействием гормонов. Поэтому сонливость при беременности, как и многие другие «симптомы» этого состояния, чаще всего является  нормой.

Страдаете избыточной сонливостью? Обращайтесь в наш центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Причины сонливости у беременных

Сонливость при беременности на ранних сроках – это обычное физиологическое явление. Сон в этот период можно рассматривать как защитную реакцию, которая ограждает нервную систему от раздражителей и чрезмерных нагрузок. В период беременности полноценный отдых необходим организму, поскольку он несет двойную нагрузку, и, фактически, пребывает в стрессовом состоянии. Если сон некачественный или недостаточный, то это может привести к нарушениям в течении беременности и негативно сказаться на самочувствии женщины и состоянии плода.

С чем связана усталость и повышенная сонливость во время беременности? Это обусловлено повышением уровня прогестерона – гормона, который сохраняет беременность. Под воздействием этого гормона женщина становится спокойной, вплоть до появления сонливости и даже некоторой апатии. Поэтому не стоит бороться со сном; наоборот, следует увеличить его продолжительность, а при возможности также спать днем.

Как бороться с этим состоянием?

Чрезмерную сонливость, при беременности трудно переносить работающим женщинам, особенно, в свете того, что тонизирующие напитки (чай, кофе, энергетики) им употреблять нежелательно, а возможности прилечь и отдохнуть обычно нет. В этом случае врачи рекомендуют делать частые перерывы в работе и регулярно проветривать помещение. Движения, легкие упражнения и дыхательная гимнастика также помогут справиться с сонливостью в дневное время.

Сонливость и усталость при беременности во 2 триместре не всегда является вариантом нормы и может свидетельствовать об анемии, которая чаще всего появляется именно в этот период. Тревожным признаком является сочетание данного признака с тошнотой, рвотой, головной болью и нарушением зрения, это говорит о возможной тяжелой форме гестоза. Подобные симптомы являются поводом к немедленному обращению к врачу.

Когда проходит сонливость при беременности?

Обычно во втором триместре самочувствие значительно улучшается, а вялость, усталость и желание спать заметно ослабевают. Однако в последние месяцы вынашивания сон снова может ухудшиться, что вызвано невозможностью принять удобное положение тела, болями в спине или повышенной активностью ребенка.

Если у будущей мамы имеются стойкие нарушения сна (расстройства засыпания, частые пробуждения, бессонница), для обследования и лечения ей необходимо обратиться к сомнологу. В отделении сна клинического санатория «Барвиха» работают лучшие специалисты, занимающиеся подобными проблемами.

Страдаете избыточной сонливостью? Обращайтесь в наш центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.

Смотрите также

12.12.2019