Главная » Тест на беременность » Можно ли пить минеральную воду при беременности

Можно ли пить минеральную воду при беременности

Газированная вода во время беременности

3 июня 201407015 Рубрика: Беременность

Конечно, все мы не можем представить жизнь без сладких газированных напитков или минеральной воды, но можно ли будущим мамочкам пить газированную воду? Чем лучше всего утолять жажду будущим мамочкам? Давай попробуем разобраться в этом непростом на первый взгляд вопросе.

Газированные напитки – пить беременным или нет?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте для начала разберемся с составом газировки. Сладкие газированные напитки содержат немало консервантов, усилителей вкуса, лимонную кислоту, подсластители и, конечно же, сахар.

Кислоты, которые содержатся в сладких газированных напитках, оказывают не самое благоприятное воздействие на слизистую оболочку желудка. А сахара способствуют набору лишнего веса. Стоит отметить, что многие газированные напитки не менее калорийны, чем сладости. И не стоит забывать о добавках, которые используются при изготовлении газировки, далеко не все они безвредны для здоровья будущей мамы.

Какие добавки, содержащиеся в газированных напитках, наиболее опасны для беременных?

Для того чтобы придать газированной воде более ярковыраженный вкус, изготовители используют различные добавки, такие как бензонат натрия, оказывающий негативное воздействие на печень, а при взаимодействии с аскорбиновой кислотой, становится опасным канцирогеном, способствующем развитию онкозаболеваний. Беременным женщинам крайне не рекомендуется покупать и употреблять газированные напитки, в составе которых присутствует бензонат натрия (Е211).

Жить здорово! - ( Рассеянный склероз , вентилятор ) 27.05.2013

Также во многих газировках можно встретить такую добавку, как ортофосфорную кислоту, которая может стать причиной обострения гастрита или язвенной болезни желудка. Кроме того, эта добавка негативно влияет на способность организма беременной усваивать кальций, магний и железо.

Поэтому, прежде чем купить газированную водичку, стоит внимательно изучить ее состав, ведь вы отвечаете не только за свое здоровье, но и за здоровье еще не родившегося малыша.

Можно ли беременным пить минеральную газированную воду?

На прилавках магазинов можно найти огромное количество различной минеральной воды, но насколько она полезна для беременных? Далеко не все знают, что употреблять беременным женщинам можно только столовую минеральную воду, остальные виды минеральной воды могут употребляться только по назначению врача при определенных заболеваниях.

Таким образом, мы выяснили, что газированные напитки – не лучший вариант для утоления жажды беременными женщинами, тем более что нередко они могут стать причиной газообразования и болей в кишечнике будущей мамочки. Лучше предпочтите натуральные соки, морсы, компоты, которые не только приятны на вкус, но и полезны для вас с малышом.

  • Кока-Кола

Можно ли пить при беременности кофе?

Кофемания присуща многим современным женщинам. Без чашечки кофе сложно начать работу и сосредоточиться, а про удовольствие от этого напитка и говорить не приходится. В скромных дозах кофе, конечно, большой опасности не представляет. Но, учитывая содержание в нем кофеина, будущим мамам следует поостеречься. Почему?

  • Кофеин оказывает возбуждающее действиена нервную систему.
  • Усиливает кровообращение.
  • Значительно повышает давление (для мамочек-гипертоников – опасно).
  • Имеет мочегонное действие.
  • Вызывает изжогу.
  • Запрещен кофе и тем, у кого в карте стоит диагноз – гестоз.

Остальным будущим мамочкам достаточно маленькой чашечки некрепкого, только натурального заварного кофе в день. А еще лучше – кофейный напиток (тот, который без содержания кофеина). И, конечно же, не натощак. Что касается растворимого кофе и пакетиков «три в одном» - их следует исключить совсем, категорически.

Можно ли беременным чай?

Чай будущим мамам не противопоказан. Но кое-что о его употреблении при беременности нужно знать:

  • Предпочтение – травяному, фруктовому, зеленомучаю.
  • Черный чай по вредности можно приравнять к кофе. Он сильно тонизирует и повышает давление. Предпочтительно от него отказаться.
  • Не стоит заваривать чай слишком крепко.Особенно - зеленый. Он способствует учащению мочеиспусканий и повышению сердцебиения.
  • Не следует использовать чай в пакетиках (откажитесь от него в пользу рассыпного, качественного чая).
  • Идеальный вариант – чай из трав, засушенных плодов, листьев. Естественно, заранее проконсультироваться у доктора – можно ли вам ту или иную траву. Ромашковый чай, к примеру, может стать причиной преждевременных родов. А каркаде и чай с мятой, напротив, будут полезны: первый, благодаря витамину С, поможет в борьбе с простудой, а мята успокоит и избавит от бессонницы. Полезен также чай из листьев малины и плодов шиповника.
  • Чередуйте чаи (натуральные) – пусть в организм поступают разные витамины. И не пейте более трех чашек чая в сутки. А ночь чай вообще лучше исключить.

Если говорить об имбирном чае – в небольших количествах он очень даже полезен и маме, и крохе. Но осторожность с чудо-корнем не помешает. Если были случаи выкидышей, то имбирь на время беременности нужно исключить. А также исключить его в последнем триместре, во избежание неприятностей.

Можно ли беременным пить квас?

Один из самых полезных напитков – это квас. Но что касается его употребления будущими мамами – тут специалисты разделились на два лагеря. Для начала нужно разобраться, что такое квас? Во-первых, этот напиток может содержать спирт (около 1,5 процента). Во-вторых, его действие на организм схоже с действием кефира – стимуляция обмена веществ, регулирование процессов ЖКТ и пр. Квас – это также незаменимые аминокислоты и прочие ценные микроэлементы. И все-таки пить его при беременности не рекомендуется. Почему?

  • Квас в бутылках. Такой квас будущей маме пить не стоит. Бутилированный продукт – это газы, полученные не путем брожения, а искусственным путем. То есть, квас из бутылки будет причиной повышенного газообразования, а это чревато не просто дискомфортом в животе, но и выкидышем.
  • Квас из бочки на улице. Самая большая проблема в том, что оборудование подвергается должной мойке очень редко. То есть, на трубках/кранах, да и в самой бочке успешно живут и процветают бактерии. Да и состав сырья никому не известен. Поэтому рисковать не стоит.

А какой тогда квас пить? Делайте квас сами. Рецептов сегодня для его приготовления существует огромное количество. Зато в его качестве вы сомневаться не будете. Опять же, содержание газов в нем будет минимальное, а слабительный эффект поможет при запорах, которые мучают многих будущих мам. Но помните, что содержание дрожжей в квасе – это стимуляция аппетита напитком. И как следствие – лишние калории и отеки ног, рук, лица при его употреблении в большом количестве. Поэтому старайтесь пить его умеренно. Заменять им чаи, компоты и соки не следует.

Можно ли беременным пить какао?

Какао будущим мамам не рекомендовано. Причины:

  • Кофеин и теобромин в составе напитка (то есть, возбуждающее действие на нервную систему).
  • Большое количество щавелевой кислоты.
  • Аллергическая реакция. Какао – не менее сильный аллерген, чем цитрусы.
  • Препятствование усвоению кальция.

Можно ли беременным пить минеральную воду газированную и негазированную?

Минеральная вода – это, в первую очередь, лечебное средство, и только потом – напиток для утоления жажды. Она бывает газированной/негазированной, а ее состав – это газы, минеральные соли, биологически активные вещества.

  • Минеральная столовая вода. Для будущей мамы – не более стакана в день (не систематически). Такая вода, при отеках у беременной женщины или соли в моче, станет серьезной нагрузкой на почки.
  • Газированная минеральная вода. Не рекомендовано.

Чистая простая вода, без примесей, без газов - основной напиток для будущей мамы.Вода должна составлять две трети всей той жидкости, что употребляет мама за день.

Соки при беременности – какие полезные, а от каких стоит отказаться?

Полезны ли соки для будущей мамы? Безусловно, да! Но – только свежевыжатые. И не более, чем 0,2-0,3 л в день. Чем больше сока – тем активнее работают почки. А вот фабричные соки лучше стороной обходить – из-за консервантов и большого количества сахара. Итак, какие соки можно, а какие - нельзя будущим мамам?

* Вода и слово.

  • Яблочный. При обострении гастрита или панкреатита – отказаться. При повышенной кислотности – разводить водой 1:1. В остальных случаях – сплошная польза.
  • Грушевый. Начиная со 2-й половины беременности – отказаться. Груша способна вызвать запор, а работа кишечника и так затруднена по причине увеличения матки.
  • Томатный. При повышенном давлении и отечности – не злоупотреблять этим соком (он содержит соль). В остальном, его свойства идут на пользу (улучшение кровообращения, облегчение состояния при токсикозе и пр.).
  • Апельсиновый. Аллергичный сок – нужно пить с осторожностью. Существенный минус – выведение кальция, который нужен ребенку для нормального развития.
  • Вишневый. Повышает кислотность в желудке, имеет слабительное действие. При гастрите/изжоге пить не следует. Положительные свойства: содержание фолиевой кислоты, повышение уровня сахара и аппетита.
  • Грейпфрутовый. Данный напиток может нейтрализовать действие некоторых лекарственных препаратов. Польза от сока – при нервном истощении и варикозе, для улучшения сна и пищеварения, а также снижения давления.
  • Морковный. В больших количествах противопоказан из-за содержания бета-каротина (не более 0,1 мл дважды в неделю).
  • Свекольный. Будущей маме пить его можно только в разбавленном виде, пару раз в неделю и исключительно через 2-3 часа после того, как сок приготовлен. Вещества, которые содержит свежий сок, способны вызвать головную боль и тошноту.
  • Березовый. Полезен только при отсутствии аллергии на пыльцу – особенно, при тяжелой форме токсикоза. Учитывая содержание в соке глюкозы, злоупотреблять им не стоит.

Можно ли беременным вино?

Специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам отказаться категорически от всех видов алкоголя – особенно, в первых двух триместрах. Не бывает «легких» напитков. Никакой пользы от вина быть не может, учитывая, что внутри вас развивается малыш. Что касается вреда – лучше просто не рисковать, чтобы те 1-2 бокала вина не стали причиной неприятностей, вплоть до преждевременных родов.

Можно ли пить колу, фанту, спрайт беременным?

Согласно статистике, беременные женщины, которые увлекаются до родов газировкой, рожают раньше срока. При употреблении более 2-4 стаканов газировки в день такой риск повышается в два раза. Причем, это относится к любому виду газированного лимонада. В чем опасность таких напитков?

  • Риск развития гипертонии, ожирения, гестационного сахарного диабета.
  • Наличие фосфорной кислоты, негативное воздействующей на плотность костной ткани. Проще говоря, она препятствует нормальному развитию костно-хрящевой системы у плода.
  • Кофеин в кока-коле оказывает вред при развитии мозга плода и способствует риску выкидыша.
  • Также газированный напиток – это причина брожения в кишечнике, что, в свою очередь, может привести к сокращению матки.

Опубликовано июля 23, 2013 в рубрике: Беременность

Комментарии

  • Ася

    Угу, статья на тему: «Если ты беременна, то ложись и умирай, потому что тебе НИЧЕГО нельзя!» От стакана не свежевыжатого сока еще никто не умирал, а про квас и выкидыш - ну это вообще уже… Тогда и капусту будущим мамочкам нельзя кушать, чтобы газов не было, что не дай боже спровоцирует выкидыш!!! =) Меньше запугивайте беременных всякой фигней, а то они и так, бедные, шуганые…)))

  • Алина
  • Люба2014

    А я пила во время беременности и кофе, и квас, как-то не задумывалась, что нельзя. Старалась избегать газировки, всяких ненатуральных напитков с красителями. Естественно, не употребляла алкоголь. Потом мне кто-то сказал, что беременным нельзя кофе, так как оно повышает давление. Но у меня давление и так было немного низковатое, тем не менее, после услышанного все равно перестала употреблять кофе. А про квас вообще впервые услышала из вашей статьи. Пила его тоже иногда, когда ходили с мужем на футбол. Это было, когда у меня были уже последние месяцы беременности, была жара, так как стояло лето. И ничего, пила квас, всё в порядке.

  • Елена1988

    Мне без кофе никак нельзя, я гипотоник. В беременность давление падало до 90/50 мм рт.ст. Правда я его пила с молоком, да и пью, без него и вкус не нравится. Воды много пила, из-за чего ноги отекали, были похожи как у слона. Из соков больше нравился из тыквы, граната и моркови. Чаще первое покупала, да и до сих пор люблю его пить время от времени. Доче кстати тоже нравится тыква в виде сока и пюре. Наверное это она его требовала, когда в животе сидела:)

Оставить комментарий

Минеральная вода при беременности

Некоторые женщины при беременности пьют много воды и при этом налегают на минералку, мотивируя тем, что в ней нет сахара и она хорошо утоляет жажду. Это действительно так, но минералка минералке рознь. Поэтому давайте разберёмся в разновидностях этого напитка и его пользе для будущих мам.

Сладкая газировка - табу!

Иногда беременные женщины продолжают употреблять сладкую газированную воду, которую они очень любили до наступления интересного положения. Это крайне вредно! Сахар, газы, огромное количество красителей и ароматизаторов не только не принесут пользу, а и могут причинить огромный вред организму. Следует знать, что результаты исследований доказали: употребление больших доз сладкой газированной воды вдвое увеличивает риск развития рака поджелудочной железы. Этот орган «не любит» сладкого, в сочетании с химическими компонентами сладости крайне негативно влияют на поджелудочную. Поэтому беременным не нужно поддавать себя такому риску.

Какую минералку выбрать?

Минеральную воду считают самым лучшим напитком для утоления жажды. Но не следует покупать ту воду, которую больше всего рекламируют, ведь «полезная» по заверениям рекламодателей вода может принести вред. Разберемся в причинах.

Можно ли пить минеральную воду при беременности

Сегодня есть три вида минеральной воды. Первый - столовая с минерализацией 1 грамм на литр. Вторая - лечебно-столовая, минерализация которой составляет 1-8 грамм на литр. Третья - лечебная с минерализацией больше 10 грамм на литр. Из этих трёх видов лишь столовая минеральная вода может употребляться беременной женщиной без ограничений. Такая вода не принесет вреда её организму.

Читайте также Что нельзя есть беременным

Лечебно-столовая и тем более лечебная вода (а это, например, «Ессентуки» и «Боржоми») может быть назначена беременной только врачом при наличии соответствующих показаний. Ведь лечебная вода предназначена для лечения. Такая минеральная вода является лекарством. Согласитесь, что вы не будете есть таблетки только потому, что вам хочется кушать? Так и с минеральной лечебной водой. От необоснованного употребления такой воды возникают заболевания желудочно-кишечного тракта и почечные патологии. Чтобы избежать этого, беременной женщине следует внимательно изучать этикетку перед покупкой минеральной воды.

Беременным столовую минеральную воду рекомендуется употреблять при токсикозе в первом триместре. Она помогает справиться с тошнотой. В третьем триместре углекислота наоборот может спровоцировать изжогу.

Ученые зафиксировали интересную статистику: чем больше минеральной воды употребляет женщина перед зачатием, тем лучше будет во время беременности её самочувствие. Также они установили ещё одну взаимосвязь: до 40% ранних детских болезней детей связаны с качеством воды, употребляемой мамой в период грудного вскармливания ребёнка.

Нормой употребления жидкости для здоровой беременной женщины является 7-8 стаканов в день. Ежедневно она может использовать столовую минеральную воду. В ней мало солей, однако в отличие от водопроводной такая вода гораздо безопасней, не содержит хлор, металлы и прочие вредности.

Не стоит покупать искусственно минерализированную воду. Причина в том, что недобросовестные изготовители под её видом продают обыкновенную очищенную воду, добавляя в неё соли. На вкус вряд ли вы отличите подделку.

Сегодня остро встает проблема гипоксии плода, то есть дефицита кислорода. Если будущая мама мало бывает на свежем воздухе, то обогащение кислородом возможно и через пищеварительную систему с помощью кислородосодержащей минеральной воды. Её называют оксигенированной. Эта вода повышает жизненный тонус, активизирует иммунитет. Именно по этой причине кавказские женщины всегда рожали крепких и здоровых деток. Они ведь постоянно пьют насыщенную кислородом воду горных минеральных источников.

Итак, беременным женщинам полезна только столовая минеральная вода и оксигенированная. Другие виды минералки должен назначать только врач. Желаем, чтобы в таких назначениях не возникало необходимости.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

Вот,вот и я просто воду пить не могу.Пью минеральную воду,но газированную,хотя говорят что с газами нельзя.А когда был токсикоз тоже только ей и спасалась. Новое17 мая 2010, 14:20

ну я читала что от водички с газиками вздудие и пукают много беременые) а насчеи минеральной тока не есентуки, почему не помню, но помню что что-то там плохое Новое17 мая 2010, 14:29

а у нас в большие пластиковые бутыли есентуки разливают, конечно не настоящие и отдает конкретно так содой пищевой с солью, брррррр....вот какее потом пить, когда одна сода там. а вот маленькие стеклянные нормальные вроде на вкус Новое17 мая 2010, 14:41

минералку ток в аптеках можно покупать, да ито в проверенных) все везде подделывают, наши организмы канечно уже привыкли ко всякой гадости и не возмущаются) но беременные поют и кормят только себя, но и дите) поэтому осторожней быть надо

Минеральная вода при беременности

Некоторые женщины во время беременности начинают пить множество воды, предпочитая при этом минералку. Свое решение они объясняют отсутствием в минеральной воде сахара, тем более она способна отлично утолять жажду. Об этих свойствах минеральной воды мы спорить не будем - поскольку они действительно существуют. Но следует понимать многообразие современного рынка минерального воды, поэтому предложения могут различаться, и при этом довольно ощутимо. В своей статье планируем рассмотреть основные разновидности минеральной воды, с их возможным воздействием на организм во время беременности.

Сладкая минеральная вода во время беременности

Сразу следует отметить, что сладкая минеральная вода во время беременности находится под категорическим запретом. Порой беременные женщины прибегают к сладкой газированной воде, которая так нравилась еще до зачатия ребенка. Но следует понимать значительный вред подобного напитка в своем рационе. Газы, сахар, множество ароматизаторов и красителей не могут быть полезными, они становятся причиной значительного вреда для организма. По результатам проведенных исследований удалось определить – при большом потреблении сладкой газированной воды вдвое возрастает угроза рака поджелудочной железы. Данному органу сладкое не нравится, а с учетом использования химических компонентов, воздействие для поджелудочной железы оказывается действительно негативным. Следовательно, мы настоятельно рекомендуем беременным женщинам не прибегать к такой опасности.

Как выбирать подходящую минеральную воду при беременности?

Минеральная вода по праву завоевала статус лучшего напитка, чтобы утолить свою жажду. Однако не нужно покупать воду, руководствуясь исключительно рекламой. Поскольку даже «полезная» по уверениям рекламодателей, минеральная вода окажет оказать вредное воздействие для организма. Остановим внимание на возможных причинах негативного влияния.

Современный рынок может предложить три вида минеральной воды на выбор:

  • Столовая с минерализацией 1 гр. на 1 литр.

  • Лечебно-столовая – 1-8 гр. на литр.

  • Лечебная, минерализация которой равна свыше 10 гр. на 1 литр.

Блины на минеральной воде

В числе подобных разновидностей употребление без серьезных ограничений во время беременности возможно только для столовой минеральной воды. Она не будет приводить к вредному воздействию для организма.

Употребление лечебно-столовой, а особенно лечебной воды (в их числе «Боржоми», «Ессентуки» и другие) могут назначаться женщине во время беременности лишь врачом, основываясь на имеющихся показаниях. Поскольку слово лечебная для этой воды является неслучайным – она как раз и предназначается для лечения определенных проблем со здоровьем. Фактически, эта вода выполняет роль определенного лекарства. Вряд ли будет полезно принимать лекарства во время беременности только потому, что хочется их скушать. Аналогична ситуация и с минеральной лечебной водой.

Необоснованное потребление лечебной воды может приводить к почечным патологиям и заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Для профилактики подобной проблемы беременным женщинам нужно внимательно смотреть на этикетку перед покупкой.

Столовая минеральная вода рекомендуется беременным женщинам в случае токсикоза в течение первого триместра. Потребление столовой воды позволяет избавиться от проблемы тошноты. Однако в течение третьего триместра у углекислоты может быть обратное воздействие, провоцируя появление изжоги.

Учеными приводится интересная и полезная статистика – при большем количестве потребления минеральной воды перед зачатием улучшается самочувствие во время беременности. Также была установлена определенная взаимосвязь: до 40% ранних детских заболеваний вызваны именно качеством воды, которая употреблялась женщиной в период кормления грудью. Норма потребления жидкости во время беременности – 7-8 стаканов в день. Беременная женщина может потреблять столовую минеральную воду каждый день. Она отличается небольшим количеством солей, но гораздо безопаснее по сравнению с водопроводной, без содержания металлов, хлора и других опасных компонентов. Следует отказаться от покупки искусственно минерализованной воды. Поскольку в таком случае недобросовестными изготовителями реализуется обыкновенная очищенная вода с добавлением солей.

Вряд ли подделку удастся отличить по вкусу. Особенно актуальной сегодня проблемой становится гипоксия плода – дефицит кислорода. При малом нахождении беременном женщины на воздухе, то обогатить свой организм кислородом можно благодаря кислородосодержащей минеральной воде через пищеварительную систему. Данная вода получила также название оксигенированная.

Под воздействием данной воды улучшается жизненный тонус с активизацией иммунитета человека. Именно этот фактор во многом способствовал рождению здоровых и крепких детишек у кавказских женщин. Поскольку они постоянно дополняют в свой рацион воду горных минеральных источников, насыщенную кислородом. Подводя итоги, можно говорить о пользе для беременной женщины лишь столовой минеральной и оксигенированной воды. Назначаться другие виды должны лишь врачом. Можем рекомендовать, чтобы не возникало необходимости подобных назначений.

Можно ли пить минеральную воду при беременности

Возможные показания к применению минеральной воды при беременности

Используются некоторые виды минеральной воды как освежающее, хорошо утоляющее жажду средство, повышая аппетит и потребляемое вместо пресной воды без определенных показаний. В частности, для такого эффекта можно прибегать к столовым минеральным водам хлоридно-натриевого типа, минерализация которых не превышает 4-4,5 г/л либо гидрокарбонатным водам с минерализацией порядка 6 г/л. Прием лечебно-столовых и столовых вод рекомендуется лишь по назначению врача.

Обычно показания по использованию определенной минеральной воды приводятся на этикетке напитка: в большинстве случаев язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки либо желудка, хронический панкреатит, запоры, холецистит и пр. В любом случае необходимым условием становится обращение за консультацией гастроэнтеролога. Рекомендуется прием минеральной воды у источника – бювета. Сохраняются при этом естественные свойства воды. Прием минеральной воды рекомендуется трижды в день – перед завтраком, обедом и ужином, реже потребляется после еды. Следует пить воду медленно, небольшими глотками, без спешки. Питьевой курс составляет от 3-4 до 5-6 недель. Под действием минеральной воды за 15-30 минут до еды улучшается секреция и кислотность желудочного ока. Если же употреблять её за 1-1.5 часа до еды, то происходит снижение выделения и кислотности желудочного сока.

Поэтому в случае желудочных заболеваний при пониженной кислотности и секреции желудочного сока минеральная вода назначается за 10-20 минут до еды. Больные люди при нормальной секреции желудочного сока пьют минеральную воду за 30-45 минут перед едой. В случае язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка – за 1-1.5 часа до еды. Важное значение отводится и температуре воды. Холодная вода способна возбудить секрецию, теплая – тормозить, одновременно приводя к спазмолитическому и болеутоляющему эффекту. Поэтому больные при язвенной болезни используют подогретую минеральную воду.

Противопоказания к минеральной воде во время беременности

В числе противопоказаний к потреблению минеральной воды следует отметить:

  • Обострение хронического гастрита, также язвенной болезни с рвотой, тошнотой, болями.

  • Диарея, особенно при её усилении при потреблении минеральной воды.

  • Хронический панкреатит – при лечении минеральной водой в таком случае характерно плохое воздействие, нередко приводит к обострению. В подобной ситуации рекомендуется использование слабых минеральных вод при t = 37-42 °С 2-3 раза в день по два стакана, рекомендуется отказ от холодной воды.

  • Желчнокаменная болезнь – при камнях диаметром свыше 5 мм., в таком случае возникают противопоказания для потребления минеральной воды.

Также следует отдельно добавить, что во время беременности из минеральных вод рекомендуются слабоминерализованные, средней и малой минерализации, более предпочтительны виды без газов.

Понравилась статья?0

Смотрите также

24.04.2019