Главная » Советы » Набор веса в третьем триместре беременности

Набор веса в третьем триместре беременности

  • Боли или жжение во время мочеиспускания
  • Слишком быстрый (более 3кг в месяц) или недостаточный набор веса.

БЕРЕМЕННОСТЬ | Что делать!!!! Прибавка веса при беременности

26-30 недели беременности

26 неделя беременности

Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 23,3см, вес - около 900 грамм. Органы слуха полностью сформированы. Когда плод реагирует на звуки, его пульс учащается. Ваш ребенок способен двигаться в ритм музыки. Легкие все еще формируются. Извилины головного мозга уже выглядят как у доношенного малыша. Появляется режим сна и бодрствования.

Мама: шевеления плода становятся еще более ощутимыми. Прибавка в весе должна составлять около 450 грамм в неделю. Возможно появление боли в ребрах, так как с ростом малыша увеличивается давление на грудную клетку. Из-за этого также могут появиться изжога и расстройства желудка. Мышцы матки растягиваются, что может вызвать боли по бокам живота.

Совет недели: если вы хотите вернуться к работе, начинайте подыскивать места по уходу за ребенком в вашем районе. Стоимость услуг няни составляет примерно $250-$600 в неделю, присмотр в группе дневного ухода $100-$200, уход на дому - $75-$125. Но имейте в виду, что сразу после рождения вы можете передумать.

27 неделя беременности

Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 24,3см, вес составляет чуть больше 900 грамм. Ручки активны, малыш может сосать большой пальчик. Сосание пальчика успокаивает его и укрепляет челюстные мышцы. Он уже может кричать.

Мама: из-за того, что матка продолжает расширяться, могут появиться растяжки. К этому моменту многие женщины набирают около 7,2-10кг. Из-за увеличения размеров тела может снизиться подвижность.

Совет недели: во время последнего триместра поговорите с врачом или акушеркой о предстоящих родах. Вам расскажут о предвестниках родов, и какой промежуток должен быть между схватками, чтобы можно было ехать в роддом. Это подходящее время для опроса педиатров, предварительной регистрации, составления плана родов (как вы хотите, чтобы протекали ваши роды). Этот план должен быть прикреплен к обменной карте.

28 неделя беременности

Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 25,4 см, полный рост - около 40см, а вес составляет 1кг. Во время сна появляются быстрые движения глаз (БДГ), что свидетельствует о том, что малышу могут сниться сны. Открываются веки. Легкие продолжают развиваться и уже есть шанс, что ребенок выживет, если родится на этой неделе.

Мама: матка поднимается выше пупка. Ребенок становится больше и сильнее, возможно появление судорог в ногах, отеков, проблем со сном, одышки, болей внизу живота, схваток Брэкстона Хикса (сжатие и расслабление матки). Учащаются мочеиспускания, так как из-за роста матки продолжает расти давление на мочевой пузырь.

Совет недели: даже если ваш партнер планирует быть с вами во время родов, возможно, вы захотите нанять дулу - профессиональную помощницу, которая не может оказать медицинской помощи, но обеспечит моральную поддержку вам и вашему партнеру. Исследования показали, что благодаря дулам сокращается время родов, увеличивается отказ от обезболивающих, использования щипцов и кесарева сечения.

29 неделя беременности

Ребенок: длина от темени до крестца достигает около 26,4 см, полный рост - около 42,4 см, вес составляет около 1,2 кг. Цвет глаз у малышей в это время почти всегда голубой, они способны различать дневной или искусственный свет через стенку матки. Ребенок меньше двигается, потому что ему становится тесно, но по-прежнему часто пинается и вытягивает ножки.

Мама: ваша матка поднимается выше пупка примерно на 8,8-10см. Прибавка в весе составляет примерно 8,5-11,2кг. Возрастают шансы, что ребенок выживет, если родится в это время - хотя только в отделении неонатальной интенсивной терапии - возможно вы почувствуете облегчение и радость, возможно начнете переживать о здоровье малыша, будущем материнстве, родах и родоразрешении. Если начнутся преждевременные роды, то появится боль в пояснице, будут подтекать околоплодные воды, появятся розоватые или коричневатые выделения, предшествующие отделению слизистой пробки. Ваш врач может приостановить их, назначив постельный режим, релаксанты или другие препараты. Возможно, потребуется госпитализация.

Совет недели: на седьмом месяце может повыситься артериальное давление - позвоните своему доктору, если появится сильная головная боль, ухудшится зрение, появятся отеки на руках или ногах, резко прибавите в весе. Эти симптомы могут сигнализировать о начале преэклампсии - опасном состоянии, характеризующимся высоким артериальным давлением и высоким уровнем белка в моче.

30 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 43см, вес составляет около 1,35кг. Ребенок начинает набирать вес, научился регулировать собственную температуру тела. Реснички и брови полностью сформированы, волосы на головке становятся гуще. Пропорции головки и тела такие же, как у новорожденного. Ручки полностью сформированы, начинают расти ноготки.

Спортивное питание для набора веса на ForZOZH.Ru

Мама: матка поднимается выше пупка примерно на 10 см, сложно поверить, что осталось еще целых 10 недель, а ребенок продолжает давить на ребра. Возможно, появится больше дискомфорта в области живота и таза. Прибавка в весе составляет примерно 450г в неделю.

Совет недели: мембраны вокруг плода, содержащие амниотическую жидкость, называются плодным пузырем. Обычно они не прорываются до начала родов, но если это случится, велик шанс попадания инфекции, поэтому немедленно нужно звонить доктору.

Что происходит внутри вас?

К концу седьмого месяца у ребенка начинает откладываться слой жира. Рост достигает 35,5см, вес - около 0,9-1,8кг. Слуховые органы полностью развиты, ребенок очень часто меняет свое положение и реагирует на раздражители, включая звук, боль, свет.

Если ребенок родится на седьмом месяце, то у него есть шансы выжить, но возможны некоторые осложнения.

31-34 недели беременности

31 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает 45,7 см, вес -1,6 кг. Органы слуха уже полностью сформированы, ребенок способен различить определенные звуки, такие как знакомые голоса и музыку.

Мама: ваша матка занимает большую часть живота, прибавка в весе составила примерно 9,45-12,1 кг. Возможно, вы испытываете большую радость и волнение - осталось совсем немного времени.

Совет недели: отрабатывайте технику дыхания и выполняйте расслабляющие упражнения.

32 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 48 см, вес - почти 1,8кг. Он занимает практически все пространство матки, но все же есть немного места, чтобы перевернуться. Под тонкой, морщинистой кожей накапливается жировой слой. Ребенок тренируется открывать глаза и дышать.

Мама: раньше консультации с врачом были раз в месяц, теперь они должны быть не реже 1 раза каждые две недели вплоть до последнего месяца. На последнем месяце, возможно, вам нужно будет ходить к врачу каждую неделю. Могут продолжаться боли в спине и отеки ног. Возможно, вы заметите выделение из груди молозива, желтоватой жидкости.

Совет недели: каждая беременность протекает по-разному. В зависимости от размера и расположения малыша, типа сложения вашего тела, набранного веса, ваш живот может быть больше или меньше, шире или уже, располагаться выше или ниже, чем у других женщин. Чтобы чувствовать себя комфортно, пейте больше жидкости, держите ноги в приподнятом положении, когда сидите, лежите на левом боку и носите бандаж.

33 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 49,2 см, вес - около 2кг. Следующие несколько недель малыш будет активно расти. За следующие семь недель его вес увеличится вдвое. Ребенок начинает меньше двигаться. Так как места уже совсем мало, он принимает свернутое положение, ручки и ножки скрещиваются, коленки подгибаются.

Мама: матка поднимается выше пупка на 13,2 см, прибавка в весе составляет около 10-12,6 кг. Ровно половину прибавленного веса забирает ребенок.

Совет недели: нет медицинских противопоказаний насчет секса с вашим партнером, но вам может быть крайне неудобно. Обсудите со своим мужем альтернативные методы, такие как массаж ног и др.

34 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 50,2 см, вес - около 2.2 кг. Возможно, малыш расположился головкой вниз, но он еще может перевернуться. Все органы, кроме легких, уже полностью сформированы, кожа не совсем покраснела. Ногти уже доросли до кончиков пальцев, но еще не окрепли. У малыша может быть очень много волос. Из-за ограниченности пространства он двигается все меньше.

Мама: ваша матка становится более упругой, появляются легкие схватки, известные как схватки Брэкстона Хикса, но вы можете их не почувствовать. Ваш таз расширился, что может вызвать боль, особенно в спине. Матка очень сильно давит на грудную клетку, живот растягивается.

Совет недели: подумайте, будете ли вы кормить малыша грудью, чтобы увеличить его иммунитет. Проконсультируйтесь с экспертом по лактации или обратитесь в союз La Leche - организацию, выступающую за кормление грудью, или просто поговорите с друзьями или родственниками, которые могут поделиться опытом.

Что происходит внутри вас?

К концу этих четырех недель вес малыша может достичь 2,2 кг. Ребенок продолжает развиваться и набирать жировой слой. Можете заметить, что малыш стал больше пинаться. Очень быстро развивается его мозг, он или она может слышать. Внутренние органы, кроме легких, уже очень хорошо развиты.

Видеосюжет о йоге в третьем триместре

Представляем вашему вниманию видео уроки полезных упражнений из йоги, подходящие для беременных женщин, находящихся в третьей стадии беременности.

35-40 недели беременности

35 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 51см, вес - более 2,4кг. Легкие почти сформировались, но если ребенок родится в это время, его поместят в инкубатор. Запасов жира еще не достаточно для удержания тепла.

Мама: матка поднимается примерно на 15,2 см выше пупка. Прибавка в весе составляет около 10,8-13кг. В период до 37 недель обязательно нужно будет сделать анализ на стрептококки группы В. Возможно, появятся проблемы со сном, усилится волнение о приближающихся родах, вы станете более раздражительной.

Совет недели: убедитесь, что вы подготовили все необходимое для малыша на первые несколько недель, как минимум, - особенно автомобильное кресло.

36 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 52,5см, вес - около 2,7 кг. Ребенок, после частых переворотов на ранней стадии беременности, обычно принимает окончательную позицию - головкой вниз, опускается еще ниже. Очень быстро развивается мозг, малыш учится моргать.

Мама: за последние несколько недель ваша матка очень сильно выросла и теперь, возможно, находится прямо под ребрами. Но вы вышли на финишную прямую; начиная со следующей недели, консультации с доктором будут каждую неделю. Всплески энергии могут чередоваться с приступами усталости. Возможны увеличение боли в спине, учащение запоров, изжоги и дискомфорта в области таза.

Совет недели: Начните заполнять морозильную камеру едой, которую можно будет легко разогреть в микроволновой печи. Чили, запеканки и многие другие продукты можно легко приготовить и заморозить.

37 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 53,3 см, вес - почти 2,9 кг. С каждым днем его кожа все больше разглаживается, становится розовой. Располагается он головкой вниз.

Мама: матка осталась такого же размера, какого была последнюю неделю или две. Ваша прибавка в весе должна достигнуть максимальной отметки, около 11,2-15,7 кг. Врач может провести гинекологический осмотр, чтобы выяснить ход вашей беременности.

Совет недели: приготовьте две сумки для больницы на случай ранних родов. Одну сумку для себя, с теплыми носочками, халатом, бальзамом для губ и всем, что может понадобиться для родов. Вторую сумку - с вещами для новорожденного.

38 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 53,3см, вес - около 3кг. Исчезают пушистые волосы, лануго, белое вещество, называемое первородной смазкой. Для защиты от болезней ребенок забирает ваши антитела. Малыш растет медленно, активно набирая жировую прослойку. Он почти готов к рождению, и если он родится в это время, будет чувствовать себя вполне комфортно.

Мама: возможно, ваши размеры больше не увеличиваются, но чувствуете вы себя не очень комфортно. Убедитесь, что собрали сумки. Осталось совсем немного - 95% всех детей рождаются примерно за две недели до поставленного срока.

Совет недели: подумайте, будете ли вы делать обрезание ребенку, если у вас родится мальчик. Обрезание является не столько медицинской необходимостью, сколько религиозной.

39 неделя беременности

Набор веса в третьем триместре беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 54,6см, вес - около 3,1кг. Ногти доросли до кончиков пальцев. Мышцы ручек и ножек уже достаточно сильны, малыш тренируется дышать. Головкой он еще глубже опустился в таз, из-за чего вам стало легче дышать.

Мама: возможно, вы чувствуете себя большой и неловкой. Ваша матка заполнила область таза и большую часть живота. Центр тяжести сместился, отчего может появиться некоторая неуклюжесть.

Совет недели: следите за признаками родов, но не так пристально. Роды могут наступить уже скоро, а могут и через несколько недель. Несколько отличий между ложными и истинными схватками: ложные схватки обычно вызывают боль внизу живота и паха, а истинные начинаются в пояснице и проходят сквозь весь живот. Истинные схватки сильнее и интенсивнее.

40 неделя беременности

Ребенок: полный рост малыша достигает примерно 54,6см, вес - около 3,4кг. Мальчики обычно весят больше, чем девочки. Рефлексы скоординированы, ребенок может моргать, закрывать глаза, поворачивать головку, реагировать на звуки, свет, прикосновение. Большая часть лануго исчезла, осталось немножко на плечах, складках кожи и ушах.

Мама: день рождения малыша уже близко, не стоит волноваться, если срок уже подошел, а роды не наступили. Всего 5% детей рождаются точно в срок. Возможно, вы очень плохо спите из-за того, что не можете приспособиться и найти удобную позицию. Старайтесь отдыхать как можно больше, держите ноги приподнятыми.

Совет недели: если вам кажется, что наступили роды, не ешьте. Даже самая легкая пища может вызвать тошноту.

Что происходит внутри вас?

Ваш малыш продолжает расти и развиваться: легкие уже почти сформированы. Рефлексы скоординированы, малыш может моргать, поворачивать головку, реагировать на звуки, свет, прикосновение.

Вы должны ощущать шевеления каждый день. Малыш меняет свое положение, чтобы лучше приспособиться к родам. Он опускается в таз, обычно лицом к родовому каналу.

К концу месяца рост малыша достигает 45,7-50,8см, вес составляет около 3,1 кг.

Исследования во время третьего триместра

Эти исследования проводят в третьем триместре беременности.

Скрининг на инфекцию стрептококками группы В: Для выявления бактерий группы В берется вагинальный и ректальный мазок в период с 35 по 37 недели беременности. Хотя около 30% здоровых женщин являются носителями таких бактерий, они являются основной причиной появления у новорожденного опасных для жизни инфекций и могут привести к слабоумию, нарушению зрения и слуха. Женщины с положительным результатом принимают антибиотики, чтобы защитить ребенка от заражения во время родов. Ваша акушерка или врач может не делать анализ на стрептококк, а в качестве альтернативы рекомендовать лечение во время родов.

Электронный мониторинг сердца плода: электронный мониторинг сердца плода производится во время беременности и родов и ставит целью измерение частоты сердечных сокращений плода. Частота сокращений показывает ход развития плода и его благополучие, ее можно подсчитать в любое время после 20 недели.

Исследование без стресса: у большинства беременных женщин из высокой группы риска, а именно при многоплодной беременности, больных диабетом и гипертонией мониторинг плода и измерение частоты его сердечных сокращений проводится еженедельно. Метод используется в ходе наблюдения за просроченной беременностью.

Исследование на сокращения со стрессом: также проводится у женщин из высокой группы риска, предполагает мониторинг сердечного ритма ребенка в ответ на сокращение, индуцированное окситоцином или в результате стимуляции сосков. Врачи используют результаты исследований для прогноза реакции плода в процессе родов.

Биофизический профиль: комбинация исследования без стресса с ультразвуковым исследованием для более точной оценки состояния плода.

Брэкстон Хикс или истинные схватки?

До наступления «настоящих» схваток, вы можете почувствовать «ложные» схватки, известные как Брэкстон Хикс. Такие схватки абсолютно нормальны и могут появиться уже во втором триместре, хотя обычно появляются в третьем. Они подготавливают ваш организм к «истинным схваткам».

На что похожи ощущения во время схваток Брэкстона Хикса?

Схватки Брэкстона Хикс можно описать как стягивания живота, они появляются, а потом исчезают. Они не причиняют боль и не регулярны. Интервалы между ними не становятся короче, они не усиливаются с течением времени и во время ходьбы, не становятся такими сильными как во время родов.

На что похожи ощущения во время истинных схваток?

Каждая женщина ощущает истинные схватки по-своему. Они вызывают дискомфорт, появляется боль в пояснице и внизу живота. У некоторых женщин появляются боли в бедрах и боках. Одни женщины описывают схватки, как боли во время менструации, другие - как боли при диарее.

Как определить истинные схватки?

Чтобы определить, истинные ли это схватки или нет, задайте себе следующие вопросы.

Характеристика схваток

Третий триместр беременности по праву называется финишной прямой, все ближе долгожданная встреча с малышом. На этом сроке вы уже прекрасно ощущаете своего кроху, распознаете, когда он спит и когда бодрствует, узнаете его характер и общаетесь с ним. Стоит отметить, что вес в третьем триместре прибавляется быстрее, нежели до этого.

Изменение вашего веса в третьем триместре

Начиная с 28 недели беременности, ваша прибавка в весе будет обусловлена скорее активным ростом малыша и плаценты, нежели вашим рационом питания. Помимо этого на данном сроке снижается двигательная активность, а молочные железы увеличиваются в размерах, набухают и готовятся к лактации, все это тоже влияет на увеличение веса. После того, как вы перешагнете рубеж 35 недель, вы можете заметить снижение веса на 2–4 килограмма. Это связано с уменьшением околоплодных вод и отеков.

Если говорить в целом о том, насколько прибавится вес в третьем триместре беременности, то получится следующее: женщины с нормальным телосложением будут набирать около 450 грамм в неделю, худощавые дамы порядка 550 грамм за семь дней, а полные женщины около 250 грамм.

Чем опасна большая прибавка в весе для беременной и ребенка

Лишний вес — большая физическая нагрузка для любого человека, в том числе и для беременной женщины. Организму приходится приспосабливаться к лишним килограммам и нередко работать на износ. От такого напряжения страдает позвоночник, сердце, лёгкие и суставы.

Лишний вес во время беременности весьма опасен. Дело в том, что в период вынашивания ребенка набор веса происходит стремительно, и ваш организм не всегда успевает приспособиться, особенно если прибавка идет намного сверх нормы. Это может спровоцировать развитие диабета беременных, хроническую гипоксию (кислородную недостаточность) плода, а также сильные отеки и повышение давления, которое будет опасно как для крохи, так и для вас. Помимо этого лишний вес может повлечь за собой боли в спине, разрушение хрящевых поверхностей и прочие неприятности. Процесс родов у женщин с избыточным весом проходит сложнее.

Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Ответ однозначный — нет. Не стоит мучать себя и ребенка голодовками, не стоит идти против природы. Ни к чему хорошему это не приведет, напротив, может пострадать еще не родившийся малыш, а также вы. Если вы очень боитесь поправиться, то просто следите за своим питанием, особенно в третьем триместре, так как сейчас ваша физическая активность уменьшается. Кушайте здоровую пищу: овощи, фрукты, готовьте блюда на пару или методом тушения. Откажитесь от жирного и сладкого. Правильный подход к питанию позволит не только не набрать лишних килограмм, но и «подкормить» организм жизненно важными витаминами и микроэлементами.

В заключение хочется сказать, что те женщины, которые следили за своим питанием на протяжении всей беременности и не набрали большого количества лишних килограмм, уже в течение месяца приходят в форму. Их вес с момента зачатия ребенка и через месяц после рождения крохи в среднем разнится на 3 килограмма. Оставшиеся килограммы «убегают» уже в следующие 3 месяца при условии грудного вскармливания.

Смотрите также

21.04.2019