Главная » Советы » Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности

Прием фолиевой кислоты важен при планировании и наступлении беременности. Этот витамин, называемый еще В9, известен всем без исключения женщинам, но не все понимают его значение. Прием необходимого количества фолиевой кислоты избавит будущую маму от опасений и риска каких-либо серьезных патологий.

Прежде всего витамин B9 (водорастворимый) необходим для нормального роста и дальнейшего развития кровеносной и иммунной систем человека. Помните, что потребность в фолиевой кислоте возникает с самого момента зачатия, особенно в первый месяц протекающей беременности. Но в этот период большинство женщин даже не догадываются о своем положении. Тем временем, учеными доказано, что нехватка витамина В9 присутствует сейчас у каждой второй женщины, при том что дефицит фолиевой кислоты в период планирования на раннем сроке беременности может привести к негативным последствиям.

Если растущий организм не получает необходимого ему количества вещества, то риск возникновения патологий нервной системы значительно возрастает. Это могут быть дефекты нервной трубки, анэнцефалия, гидроцефалия, развитие мозговых грыж, дефектов позвоночника. Увеличивается и риск внутриутробной задержки развития, рождения недоношенного или умственно отсталого ребенка.

Дефицит фолиевой кислоты при планировании беременности негативно сказывается на здоровье будущей мамы: возрастает риск отслойки плаценты, недоношенной беременности, выкидыша. Беременные женщины с дефицитом витамина В9 отмечают плохое самочувствие, постоянную слабость, головокружение, тошноту, и даже развивается анемия.

Более того, чаще нехватку фолиевой кислоты испытывают именно те женщины, которые отважились принимать гормональные препараты, а также злоупотребляющие алкоголем в любой степени. И именно поэтому еще задолго до волшебного момента, когда вы обнаружите на тесте для беременных долгожданные 2 полоски, требуется максимально подготовиться всем организмом к этому периоду.

Фолиевая кислота в продуктах питания

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота (витамин В9), можно поделить на продукты животного и растительного происхождения.

  • цитрусовые (больше всего в апельсинах);
  • продукты из цельного зерна;
  • листовые овощи (например, спаржа, брюссельская капуста, шпинат, брокколи);
  • желток куриных яиц;

Фолиевая кислота для мужчин

Планирование беременности - длительный и важный процесс, зависящий как от будущей мамы, так и от папы. Очень часто роль последнего не оценивается должным образом, и все обязанности, анализы и диагностика ложатся исключительно на плечи женщины. Это неграмотный и устарелый подход, причиной которого является дефицит информации. Для его восполнения предлагаем узнать, что такое фолиевая кислота, какова её роль в планировании беременности и почему её нужно принимать будущим папам.

Коротко о фолиевой кислоте

Фолиевая кислота - не что иное, как витамин В9, который растворяется в воде. Этот витамин в нашем организме не синтезируется, поэтому его запас нужно регулярно пополнять. Фолиевая кислота поступает с продуктами питания, но не всегда в них содержится то количество, которое необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.

Витамин В9 вместе с витаминами В6 и В12 поддерживает уровень гомоцистеина, повышение которого связано с болезнями сердца. Фолиевая кислота может играть роль вспомогательного фермента, являясь катализатором обменных процессов. При дефиците этого витамина у человека развивается малокровие, иногда в тяжёлой форме. Витамины В9 и Е нужны человеку для подержания деятельности мозга, нормального уровня психического здоровья.

Фолиевая кислота после усвоения организмом присоединяется к его ферментам и участвует в обменных процессах. Она стимулирует активность мозга и повышает общую работоспособность, развивает человеческую память и интеллект, улучшает жировой обмен и гормональный фон организма, укрепляет стенки кишечника и стимулирует желудочную секрецию. В норме потребление фолиевой кислоты для здорового человека должно составлять около 200 микрограмм ежедневно. При планировании и наступлении беременности, как правило, этот показатель удваивается. Но назначить точную дозу должен врач.

Кроме этого, фолиевая кислота принимает непосредственное участие в синтезе ДНК и РНК. Особенно это важно при вынашивании ребёнка.

Вот почему так важно не забывать об употреблении В9 при планировании беременности и ее важности в равной степени для мужчин и женщин. Ведь в зачатии участвуют двое!

Языком науки о роли фолиевой кислоты для мужчин

Статистика свидетельствует, что небольшое количество спермы даже абсолютно здорового мужчины содержит недостаточное или чрезмерное количество хромосом. Это явление языком медицины называется анеуплоидия. Она приводит к трудностям с зачатием либо может в будущем стать причиной генных заболеваний потомства.

Научными исследованиями было доказано, что у здоровых некурящих мужчин именно фолиевая кислота способна снизить явление анеуплоидии, что повышает шансы зачатия и появления на свет здорового ребёнка.

Учёные из США проводили научные исследования влияния витамина В9, который употребляли мужчины, на процесс зачатия и рождения детей. Они подтвердили положительное воздействие фолиевой кислоты на снижение риска рождения детей с хромосомными аномалиями. Кстати, эти исследования были проведены среди здоровых мужчин. Если же речь идет о мужчинах, которые имеют различные болезни и вредные привычки, то дефицит В9 ещё больше повышает риски рождения нездорового потомства.

В переводе на язык цифр, нужно знать: употребление мужчиной от 700 до 1100 мкг фолиевой кислоты каждый день на 25-30% снижает риск образования сперматозоидов с хромосомными аномалиями. Именно поэтому будущим папам нужно употреблять витамин В9 и с пищей, и в форме отдельной добавки.

Обычно фолиевая кислота назначается мужчине врачом, если у пары имеются проблемы с зачатием. Тогда доктор рекомендует приём В9 и женщине, и мужчине. Ведь патологии, приводящие к невозможности зачатия, в наше время в одинаковой степени характерны обоим супругам. В таких случаях врач рекомендует принимать фолиевую кислоту в таблетках (стандартные упаковки по 50 штук).

Читайте также

Если мужчина принимает витамины В9 и Е, то он таким образом стимулирует выработку спермы, ее количество. Это, в свою очередь, многократно увеличивает шансы успешного зачатия.

Следует учитывать, что витамин В9 является компонентом медицинских препаратов, предназначенных для профилактики и лечения бесплодия.

Конечной точкой транспортировки фолиевой кислоты в нашем организме является печень. Там она превращается в тетрагидрофолиевую кислоту и в этом виде участвует в обмене аминокислот. В этом случае витамин В9 жизненно необходим для мужчин, потому что отвечает за нормальную работу костного мозга и ЦНС.

Главными признаками дефицита фолиевой кислоты у мужчин являются ухудшение памяти, снижение аппетита, проблемы с желудочно-кишечным трактом и возрастание числа дефектных сперматозоидов.

Фолиевая кислота содержится в хлебе, зелени, листовых овощах и фруктах, орехах, ячмене, грибах, апельсинах, горохе, гречке, курином мясе, яичном желтке, лососе, сыре, тунце. Поэтому при планировании беременности и мужчине, и женщине нужно усилить свой ежедневный рацион этими продуктами.

Фолиевая кислота для планирования беременности

Если будущие папа и мама ответственно подходят к рождению детей, то беременность они планируют. При таком сознательном отношении к своему будущему супруги должны пройти медицинское обследование, которое поможет выявить наличие заболеваний у потенциальных родителей.

Фолиевая кислота, как правило, прописывается обоим супругам за несколько месяцев до планируемой беременности, даже если обследование не выявит никаких патологий и болезней у мужчины и женщины. Ведь формирование патологий и дефектов плода происходит в первом триместре беременности.

Важный момент! Если он или она курят, то главной задачей является отказ от сигарет. Ведь фолиевая кислота под воздействием никотина разрушается, и таким образом вы сведёте к нулю подготовку к зачатию.

Статистика свидетельствует, что все большее количество супружеских пар осознанно относятся к рождению детей и понимают важность приёма фолиевой кислоты для появления на свет здоровых малышей. Она должна поступать в организм задолго до зачатия, поскольку отвечает за жизнедеятельность организма в любом возрасте. А новая жизнь должна зарождаться в здоровом теле.

Доктор обязан разъяснить супружеской паре дозировку витамина В9, ведь её превышение при планировании зачатия может вызвать гипервитаминоз.

Если при планировании беременности фолиевая кислота не принимается хотя бы одним из будущих родителей, то снижаются шансы удачного зачатия либо перспектива нормального развития ребёнка в утробе матери. Многолетние исследования говорят о том, что витамин В9 играет существенную роль в здоровье будущего малыша. Недостаток его в организме беременной женщины - это риск возникновения врожденных пороков. А именно дефекта нервной трубки, гипотрофии, гидроцефалии. Есть данные о том, что такие патологии, как волчья пасть и заячья губа, тоже связаны с недостатком фолиевой кислоты. Поэтому так важно ежедневно принимать эти маленькие и полезные витамины обоим родителям.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота показана и при планировании зачатия, и при грудном вскармливании. Противопоказаниями к её применению являются индивидуальная непереносимость и аллергические реакции. Обычно у мужчин такое случается редко.

Ни в коем случке нельзя сочетать фолиевую кислоту с приёмом обезболивающих препаратов, сульфаниламидных и противосудорожных средств, цитостатиков, антибиотиков и лекарств для снижения кислотности.

Если вы длительное время употребляете фолиевую кислоту, то рекомендуется время от времени делать анализы крови на наличие витамина В12. Это нужно потому, что витамин В9 и В12 взаимосвязаны в работе по образованию эритроцитов и железа в нашем организме.

Итак, будущему папе, желающему иметь здорового, крепкого и умного малыша, обязательно нужно употреблять витамин В9 за 2-3 месяца до планируемой супругами беременности. Таким образом, он проявит мужскую ответственность за будущее потомство и поможет жене избежать неприятных новостей и стрессов в ходе вынашивания ребенка.

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

  • Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Планирование беременности - очень важный и длительный процесс, который зависит не только от будущей мамы, но и от отца. Очень часто роль пап отодвигается на задний план, а все обязанности и исследования ложатся исключительно на женские плечи.

При подготовке к зачатию женщинам часто назначают различные витаминные комплексы, позволяющие не только правильно развиваться будущему ребенку, но и самой маме не потерять здоровье. А вот будущие отцы в большинстве случаев остаются в стороне от этого, хотя мужскому организму в этот период также очень необходимы витамины. Например, фолиевая кислота для мужчин играет достаточно большую роль при планировании беременности, потому что именно она позволяет уменьшить количество сперматозоидов, которые имеют неправильное число хромосом. Поэтому далее будет рассмотрено, как принимать мужчине фолиевую кислоту при планировании беременности.

Немного информации о фолиевой кислоте

Фолиевую кислоту еще называют витамином В9. В человеческом организме он не вырабатывается, поэтому его количество необходимо периодически пополнять. Данный витамин содержится в продуктах питания, но не всегда в них присутствует та доза, которая нужна для нормального функционирования организма.

Основная польза фолиевой кислоты состоит в следующем:

  • она участвует в обмене веществ и входит в состав многих ферментов;
  • играет одну из главных ролей при синтезе нуклеиновых кислот, являющихся носителями наследственной информации, и при обмене белка, а также входит в состав нервных клеток;
  • принимает непосредственное участие в кроветворении;
  • принимает важную роль в сперматогенезе (влияет на качество и количество сперматозоидов).

При дефиците в организме фолиевой кислоты возрастает количество сперматозоидов с различными дефектами (неправильный хромосомный набор, отсутствие хвоста или головки). Если таких сперматозоидов будет много, то это приведет к невозможности зачатия ребенка или к рождению детей с различными аномалиями. Другими словами, если регулярно принимать фолиевую кислоту, то возрастет качество спермы.

Вернуться к оглавлению

Фолиевая кислота при планировании беременности

Если будущие родители сознательно подходят к процессу зачатия и хотят, чтобы беременность прошла без усложнений, то они в обязательном порядке должны провериться у специалиста, который поможет выявить различные заболевания как у женщин, так и у мужчин, негативно влияющие на будущий плод. Как правило, фолиевая кислота прописывается обоим супругам за несколько месяцев до планируемого зачатия, даже если обследование не выявило никаких отклонений.

При этом паре обязательно нужно отказаться от курения, так как под воздействием никотина данный препарат разрушается, не принося организму никакой пользы.

Фолиевая кислота при планировании беременности обязательно должна поступать в организм, потому что она отвечает за его здоровое функционирование в любом возрасте, а не только в момент зачатия. Ведь основным условием рождения здорового ребенка выступает отменное здоровье обоих родителей.

Наилучшим вариантом пополнения фолиевой кислоты в организме мужчин является ее поступление вместе с продуктами питания, однако часто такой дозы просто недостаточно. В таком случае нужно обратиться к специалисту. При этом доктор обязан разъяснить дозировку кислоты в конкретном случае, потому что ее избыток может привести к гипервитаминозу, что также может отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка.

Если витамин В9 не будет пить хотя бы один из будущих родителей, то это может снизить шансы на удачное зачатие. Нормальное развитие плода во многом зависит от поступления данного препарата в организм как матери, так и отца. Таблетки фолиевой кислоты можно приобрести в любой аптеке без рецепта, их стоимость достаточно низкая, а отзывы покупателей носят только позитивный оттенок. Так что не стоит экономить на ее покупке, ведь от этого зависит здоровье и нормальное развитие будущего ребенка.

Вернуться к оглавлению

Дозировка фолиевой кислоты

При планировании зачатия дозировка витамина В9 в основном зависит от индивидуальных особенностей организма. В больших дозах данный препарат следует принимать только тем, кто часто употребляет спиртные напитки, редко ест овощи и фрукты, имеет различные заболевания кишечника.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Время и количество приема препарата должен назначать врач. В обычных условиях его ежедневная доза составляет 400 мкг. Хотя избыток фолиевой кислоты и нежелателен, но ее передозировка практически невозможна. Не стоит забывать, что витамин В9 содержится во многих лекарственных препаратах. Поэтому при употреблении фолиевой кислоты нужно принимать данное сведение во внимание.

Дозировка препарата у будущих пап и мам может быть разная. В большинстве случаев женщины испытывают большую потребность в витамине В9, нежели мужчины. Но если установлено, что зачать ребенка невозможно по вине отца, то ему при планировании беременности придется принимать ее в больших количествах в комплексе с другими лекарственными препаратами.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Медики утверждают, что сильному полу за 3 месяца перед зачатием ребенка следует начать прием витамина В9 в количестве 400 мкг, что является профилактической дозой. При этом в ежедневный рацион обязательно стоит включить продукты, содержащие данный элемент. Большое количество фолиевой кислоты содержится в курином мясе, свинине, тунце, яичном желтке, молоке, сыре, ячмене, овсе, финиках, тыкве, орехах, шпинате, петрушке, луке, дынях, бананах, апельсинах.

При употреблении овощей и фруктов нужно помнить, что при термической обработке разрушается около 90% полезных веществ, в том числе и фолиевой кислоты. Поэтому данные продукты следует употреблять в сыром виде.

В процессе планирования беременности мужчине и женщине нельзя пить алкоголь и гормональные препараты, так как они существенно снижают количество фолиевой кислоты в организме.

Поделитесь ей с друзьями и они обязательно поделятся чем-то интересным и полезным с Вами! Это очень легко и быстро, просто нажмите кнопку сервиса, которым чаще всего пользуетесь:

Навигация
  • Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Во время беременности женщинам часто назначают витаминные комплексы, которые помогают не только сформироваться будущему малышу, но и самой маме не потерять здоровье. А вот будущие или уже состоявшиеся отцы в основном остаются в стороне от этого. Но на самом деле витамины очень полезны и мужскому организму. Например, фолиевая кислота играет очень большую роль для сильного пола, потому что именно ее прием снижает уровень сперматозоидов, которые несут неправильное число хромосом. Кроме этого, своевременный и постоянный прием витамина В9 способен защитить будущих детей от врожденных дефектов.

Прием фолиевой кислоты необходимо начинать за 3 месяца до предполагаемого зачатия

Фолиевая кислота для мужчин

Ученые установили, что небольшой процент спермы здорового мужчины все же содержит либо недостаточное, либо чрезмерное количество хромосом. Это явление получило название анеуплоидия. Чаще всего именно оно приводит к тому, что мужчинам очень тяжело зачать ребенка, или может стать причиной тяжелых генных и других заболеваний у будущего потомства.

Специалисты обследовали 89 здоровых некурящих мужчин, предварительно выяснив стандартный рацион питания, привычный для них, а точнее - какое количество витаминов и микроэлементов употребляется с пищей ежедневно. Оказалось, что именно достаточное количество фолиевой кислоты способно снизить степень такого явления, как анеуплоидия. А это повышает вероятность удачного зачатия и, самое главное, рождения здорового потомства.

Исследователи Калифорнийского университета из США проводили тщательное изучение влияния фолиевой кислоты, которую употребляют мужчины, непосредственно на процесс зачатия и рождения малыша. Оказалось, что употребление пищи, которая богата содержанием витамина группы В, довольно в значительной степени снижает риск рождения детей, которые имеют хромосомные аномалии.

Стоит также отметить, что эти исследование проводились среди абсолютно здоровых мужчин - у них отсутствовала генетически плохая предрасположенность, которую они когда-то могли бы передать по наследству своему будущему потомству.

Специалисты также установили, что если мужчина употребляет ежедневно хотя бы около 700-1000мкг фолиевой кислоты, то это снижает риск появления сперматозоидов с неправильным количеством хромосом в среднем на 20-30 %.

По этой причине всем особам мужского пола стоит употреблять фолиевую кислоту, причем как с пищей, так и в виде витаминной добавки.

Если у пары возникли проблемы с зачатием, нужно обратить внимание на рацион мужчины и если он не достаточно полон на витамины, то нужно начать их принимать отдельно

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Современные ученые утверждают, что мужчинам за три месяца перед предполагаемым зачатием необходимо начать прием фолиевой кислоты в размере 0,4 мг - это доза является профилактической. Кроме этого стоит налегать на продукты, которые богаты на витамины группы В.

Много фолиевой кислоты содержится в следующих продуктах: апельсины, бананы, баранина, бобы, говядина, горох, гречка, грибы, дыня, куриное мясо, лосось, лук, молоко, морковь, овес, орехи, петрушка, салат, свинина, сыр, тунец, тыква, финики, шпинат, яичный желток, ячмень.

Не стоит забывать, что во время тепловой обработки разрушается до 90% фолиевой кислоты, поэтому овощи и фрукты желательно употреблять в сыром виде.

При планировании зачатия нельзя также часто употреблять алкоголь или гормональные препараты - это сокращает запасы фолиевой кислоты. Такой же совет следует дать и женщине, которая планирует в ближайшем будущем забеременеть.

Фолиевая кислота для мужчин фото:
  • При планировании беременности мужчине нельзя пить гормональные препараты и алкоголь
  • Фолиевая кислота содержится во многих продуктах, но ее можно принимать и в таблетированном виде
Фолиевая кислота для мужчин

Смотрите также

19.06.2019