Главная » Советы » Чувство голода при беременности на ранних сроках

Чувство голода при беременности на ранних сроках

Голод при беременности

    Постоянное чувство голода во время беременности,оказывается испытывают очень многие женщины.самое главное,что это чувство может не уменьшаться даже через пол-часа после приема пищи.а возрастает вновь.Как же бороться с голодом?Ведь не хочется так сразу набирать лишние килограммы,но некоторые даже спать не могут из-за голода.все происходит оттого,что наш организм начинает быстро перерабатывать все полученные калории,поэтому нам и хочется кушать кажется постоянно.я помню,как вставала по три раза за ночь,что бы перекусить.Домашние шутили,что по мне можно часы проверять.Между прочим говорят,что по какому режиму жила будущая мама,то так и будет ребеночек просить кушать.Мой родился маленьким проглотиком)))

  • Старайтесь кушать побольше зернового и отрубного хлеба,вместо белого.
  •  Держите дома сухофрукты,крекеры,хлопья(с молоком)
  •  Не рекомендуют кушать много кислого,ведь кислота еще больше возбуждает голод.
  •  Обязательно обогатите рацион свежими овощами и фруктами,только не на ночь.
  •  И конечно же нужно кушать мясо,желательно отварное или запеченное,что бы получить побольше полезных веществ,а не вреднючих жиров.
  •  Забыла о твороге и сыре))) беременной женщине обязательно нужно начинать день с завтрака,в котором присутствуют эти продукты.

Будьте здоровы и наслаждайтесь своим положением)))

Чувство голода при беременности

Каждая беременность - процесс сугубо индивидуальный. Невозможно заранее предугадать какие симптомы будут преследовать женщину на протяжении 9-ти месяцев. Но многие признаются, что на раннем этапе испытывают жуткий голод каждые два часа после еды, если не чаще. Почему это происходит и что в такой ситуации делать, попробуем разобраться вместе.

Почему чувство голода не кончается?

Если одни мамочки, готовясь к рождению малыша, не знают покоя от постоянного токсикоза, то другие плачут из-за нескончаемых приступов голода. Над ними подшучивают родные, они не отходят от холодильника и даже ночью приходится тайком пробираться на кухню, поскольку голод мешает нормально спать.

И в этом нет ничего удивительного, ведь теперь женщине приходится буквально есть за двоих. При этом если ослабить контроль и поддаться искушению, результатом такой жизни будет больничная палата или постельный режим.

А тем временем главная причина недуга скрыта в ускорении обменных процессов. Но не только гормональные сбои виноваты в этом, нередко проблема спрятана глубоко в подсознании женщин, ведь беременность - это то время, когда дозволено все. И если раньше ей приходилось следить за рационом, высчитывая калории, то теперь этого можно и не делать.

Поддаваясь уговорам собственного организма, будущая мать потребляет не самые лучшие продукты. А ведь от того, что она ест, и будет зависеть дальнейшее ее состояние. Причина может быть и в недостатке питательных веществ (белка, железа, кальция и прочего). Однако с научной точки зрения объяснение такому феномену так и не найдено.

Несмотря на это, чтобы вернуть здоровый сон и насладиться всеми прелестями беременности, посвящая 9-ть месяцев себе и будущему малышу, а не кухонному столу, следует правильно составлять рацион.

Как избавиться от «голодной» беременности?

В первую очередь следует избавиться от кислых продуктов, которые еще больше провоцируют чувство голода. Не стоит налегать на сладости и сдобу, способных привести к быстрому скачку сахара в крови или избытку килограммов, ведь подобные изменения отразятся и на малыше.

Лучший помощник в таком деле - это клетчатка. Найти ее можно в свежих овощах, грибах и даже фруктах. Включая в ежедневный рацион хотя бы две порции салата, заправленных растительным маслом, можно повлиять на ситуацию в корне, ведь одна булочка будет равнозначна большой тарелке овощей. А если учесть, что простые углеводы (все сладкое и мучное) переварятся значительно быстрее клетчатки, то польза таких продуктов очевидна.

И не стоит недооценивать белок, который играет большую роль в процессе пищеварения. Чтобы его переварить, организму потребуется немало времени, а, значит, и голод потревожит мамочку нескоро. Взять его можно не только из мясных блюд, но и таких продуктов, как творог, сыр, бобовые, орехи, цельнозерновые и прочее. Кроме того, он просто необходим для правильного и своевременного развития плода. Отказаться от белковой пищи все равно, что построить кирпичный дом без кирпичей!

Признаки беременности, аппетит

Как и другие ранние признаки беременности, аппетит не является точным и безусловным сигналом того что вы скоро станете мамой. Однако нарушение аппетита встречается очень часто, и может происходить с очень ранних сроков.

Возможно 3 варианта изменения аппетита на ранних сроках беременности:

Повышение аппетита как признак беременности встречается у многих женщин, и может присутствовать даже без остальных симптомов раннего токсикоза. Обычно проблема возникает уже с самых ранних сроков, буквально с 5-6 недели беременности. Врачи связывают это с имплантацией эмбриона и реакцией материнского организма, как на высокий уровень хорионического гонадотропина, так и на инвазию ворсинок трофобласта.

Обычно сниженный аппетит сопровождается тягой к определенным продуктам, избирательностью в еде. Вы можете чувствовать острые приступы тошноты от запаха варящегося мяса, и в тоже время буквально истекать слюной от аромата маринованных огурчиков. Ваш малыш диктует вам, что ему нужно сейчас. есть практически всегда в той или иной степени. Это желание есть что-то необычное, начинают нравиться такие сочетания продуктов, которые раньше и в голову бы не пришло совмещать. как признак беременности бывает редко, и обычно сопровождается изжогой, нередко тошнотой и рвотой.

Как справляться с нарушениями аппетита?

Во первых, надо настроиться на то что это временно и скоро пройдет. Это действительно проходит само уже к 12-14 неделям беременности, вы сможете нормально кушать, и начнете набирать вес.

Во вторых, старайтесь есть часто и понемногу. Что-то может вызвать аппетит, и вы скушаете много за раз - и тогда возможна рвота. Если есть часто маленькими порциями шансов благополучно удержать пищу становится больше.

В третьих, не противьтесь своим желаниям. Чего бы вам не захотелось – кушайте это, сейчас не время для диет или ограничений. Исключите только действительно опасное, например, алкоголь содержащие продукты. Если вам вдруг захотелось клубники или ананасов не отказывайте себе.

Если вас мучает тошнота и рвота, избегайте готовить самостоятельно, первый раз кушайте, не вставая с постели, и не допускайте что бы ваш желудок был пустым, носите с собой что-нибудь что вы можете есть, например, печенье или мандаринки.

Признак беременности, аппетит: какие изменения происходят

Планирующая семья всегда с нетерпением и трепетом ожидает, когда же появятся ранние признаки беременности. Аппетит входит в их число, поэтому сегодня на Po-nedelyam.ru вы узнаете, как же и почему он меняется. Нарушение аппетита – это довольно распространенное явление во время беременности. Мы разбили его на 4 категории:

- снижение аппетита; - повышение аппетита; - извращение аппетита.

Снижение аппетита как признак беременности возникает из-за адаптации женского организма к возникшим изменениям. Он как бы приспосабливается к присутствию новой жизни в матке, чтобы в дальнейшем бесперебойно поддерживать её рост и развитие. Прогестерон, женский гормон, влияет на утолщение слоя эндометрия, что необходимо для имплантации эмбриона и комфортного пребывания плода. Для этого его уровень в организме беременной женщины повышается, но не без побочного эффекта –замедляется работа пищеварительной системы. Это может привести к снижению аппетита на ранних сроках беременности.

Еще одним виновником снижения аппетита при беременности является стресс, которому сопутствуют усталость и скачки настроения.

Потеря аппетита при беременности связана со страхом набрать вес, токсикозом или запорами. Если вес – это психологическая проблема, то тошнота, рвота и запоры – уже физиологическая. У некоторых женщин тошнота бывает не только по утрам, но и в течение дня, вечером и даже ночью. Практически все пищевые запахи вызывают отвращение. В таких случаях беременные женщины предпочитают голодать, что делать никак нельзя.

Запор на ранних сроках беременности – явление не редкое. Из-за трудностей с дефекацией беременная может намеренно отказываться от пищи.

Повышение аппетита как признак беременности происходит из-за того, что растущему организму требуется много питательных веществ. Вот и начинают беременные активно кушать за двоих, совершенно забывая о том, что следует держать вес под контролем.

Извращение аппетита заключается в сочетании несочетаемых продуктов (например, есть хлеб с вареньем и закусывать всё это соленым огурцом) или в большом желании кушать что-то экзотическое. Встречается часто в той или иной степени.

Что делать при нарушении аппетита?

- следите за тем, чтобы еда была не только вкусной, но и содержала в себе что-то полезное; - не заставляйте себя завтракать; - кушайте маленькими порциями, но часто; - не готовьте сами пищу, попросите кого-нибудь; - избегайте трудноперевариваемых продуктов; - не забывайте об отдыхе и избегайте стрессов; - следите за своим весом, но без фанатизма; - избегайте продуктов с резким запахом; - пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания; - для облегчения тошноты сосите кисленькие леденцы; - для предотвращения запоров ешьте продукты богатые клетчаткой (фрукты, овощи).

Как и остальные признаки беременности, аппетит не считается абсолютным подтверждением беременности. Но его нарушение имеет место быть во время вынашивания ребенка.Врач акушер-гинеколог Марина Славина

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Вместе с этой статьей читают:

  • Выделения как признак беременностиВлагалищные выделения могут быть как вариантом ...
Добавить отзыв

Чувство голода при беременности!Когда это кончится?????????

Автор | 01.09.2010, 18:59:56

Не могу больше!..обидно до слез....Постоянно хочу есть,причем через два часа после приема пищи опять хочу..голод при чем сильнейший...До беременности была очень худой и мало ела...Выйти из дома невозможно!Девочки когда это кончится???У меня счас конец 2-ого месяца...

  • 1. | 01.09.2010, 22:48:30

    бедная. Ешьте в больших количествах овощные салаты и винегреты с натуральным маслом, побольше зелени, разных рагу, чтобы забить желудок клетчаткой. Так хоть поправляться медленнее будете.

  • 3. | 01.09.2010, 23:10:28

    У меня были жуткие приступы голода, в начале беременности, просто до крику. Набрала вес сразу стремительно, а потом все, стоп, и практически не прибавляла, совсем по чуть-чуть. Все индивидуально.

  • 5. | 02.09.2010, 10:40:03

    у меня ЭТО было всю беременность,сын родился 4750,рожала сама,мне конечно пришлось нелегко,порвалась на британский флаг,но сама почти ничего не набрала,через месяц после родов весила столько же сколько и до!

  • 6. | 02.09.2010, 10:41:28
  • 7. | 02.09.2010, 10:42:00

    У меня на таком сроке жора не было, но чувство голода наступало очень быстро! Т.е. фактически часу-двух не проходило после приема пищи, когда снова хотелось есть! Тогда я начала на завтрак есть каши (нормальные каши, которые варить нужно), кашу ела в 7 утра, потом хотелось есть только в 12 или в час дня.. первые блюда тоже готовила - насыщали хорошо, но не поправлялась. И, конечно, всегда море фруктов.

  • 8. | 02.09.2010, 13:26:31

    Вы не одна такая, у меня такой же жор был, всюду с собой носила бананы, бутерброды, есть хотелось часто, но наедалась я реально только мясом, всякие там фрукты и мелкие перекусы были на 10-15 мин, а мяса хватало часа на 2-3. Это пройдет, не расстараивайтесь, просто нужно приспособиться.

  • 9. | 02.09.2010, 20:13:28

    Ну вот, я какая-то ненормальная, выходит ((. У меня наоборот отвращение почти ко всем продуктам было. Ела, конечно, но на грани с тошнотой - давилась и казалось, что у обычных и любимых продуктов какие-то непонятные странные привкусы. И есть нормально смогла лишь месяца через 2 после родов. А у всех, оказывается, жор и это обычное дело, а выясняю все это только сейчас, еще и глупая, значит ((.

  • 10. | 06.09.2010, 16:38:22

    Это нормальное состояние во время беременности)))У меня в семье и мама и сестра находясь в положении мучались с диким токсикозом и худели так, что от момента когжа он заканчивался и до момента родов даже в прежний вес не возвращались)))) а у меня ни одного дня тошноты не было- наоборот с первых недель до недели так пятнадцатой дикий аппетит)))))просыпалась от голода и засыпала голодная -хотя ела постоянно))))такая вот особенность этого состояния!)))и лично мне ни один совет "бывалых" подруг не помогал и тем более рекомендации врача" есть 5-6 раз и маленькими порциями!" ага!!! попробуй маленькими порциями поешь, когда уже миска салата съедена, а ощущение как буд-то ты ее мимо рта пропустила- в животе аж урчит от голода))))потом это прошло -хотя набрала я за 22 недели уже 9кг и врач ругает меня ха это я прекрасно понимаю, что ничего поделать с собой было просто нереально! Поэтому не расстраивайтесь -просто старайтесь кушать более-менее полезные продукты

Ограничивать себя знаю что сильно нельзя, но и превратиться в корову не хочу. А особенно голод мучает по ночам и рано утром. Причём перетерпеть не получается. Пока в весе не прибавляю, но не вечно же так будет. Что делать?

причём есть хочется не полезные овощи фрукты, а вредные гамбургеры, пиццу и прочие калорийные вкусности Лучший ответМыслитель (5888) 5 лет назад вы что, разве не знаете, что в первом триместре нельзя голодать - ведь идет закладка всех органов вашего ребенка, а вы его голодом морите из-за глупых и эгоистичных страхов за свою фигуру. В первом триместре все много едят и при этом мало кто поправляется больше положенного (а совсем не прибавлять нельзя - плод ведь растет) . Толстеют в основном после 20 недели и то, если жрут уже не от голода, а от скуки.Я за всю беременность прибавила 15 кг, после родов весила на 1 кг меньше чем до беременности! Ребенок родился 3850.Сейчас кормлю грудью и поэтому прибавила 2 кг на молочко :) но внешне не скажешь.Так что не глупите, ешьте сколько организм требует - ему нужна энергия для новой жизни. Искусственный Интеллект (112012) 5 лет назадголодом не морю - просто волнуюсь вдруг не получится после похудеть - у меня есть нарушения обмена веществ и склонность к полноте

Мыслитель (5888) тогда кушайте по чуть-чуть - заморили червяка и ждите следующего голодного приступа. А самое главное - полюбите полезную еду или хотя бы заменяйте ею время от времени вредную! Захочется вам гамбургер, а вы морковку трескайте и т.д.

Остальные ответы

Смотрите также

22.06.2021