Главная » Роды » Какой витамин необходим для нормального течения беременности

Какой витамин необходим для нормального течения беременности

  • Какой витамин необходим для нормального течения беременности? Витамины для беременных
Статья
  • 5
  • Просмотров:206

Для развития любого живого организма на земле обязательно необходимо определенное количество витаминов. А для беременных это неукоснительное условие, они заранее должны подумать о том, что плоду нужны многочисленные важные элементы. К ним относятся и витамины, нехватка которых может привести к отклонениям в развитии ребенка, а также тяжелому вынашиванию и даже к преждевременному прерыванию беременности.

Какой витамин необходим для нормального течения беременности?Например, витамин А. Он содержится в морковке, печени, яйце, шиповнике, сыре и просто незаменим для нормального роста плода. Он принимает участие в формировании плаценты, тканей и органов. Как определить, что именно этого витамина не хватает? На это указывают следующие факторы:

  • пониженный иммунитет;
  • сухость влагалища;
  • частые заболевания органов дыхания.

Ретинол принято называть «витамином красоты», так как он действует на состояние кожных покровов и слизистых оболочек. Помимо этого, он нормализует сон, улучшает состояние волос и ногтей, укрепляет сократительную работу сердечной мышцы.

Очень важный витамин

Вам интересно, сколько витамина Е при беременности нужно употреблять? Он относится к жирорастворимым витаминам, вследствие этого капсулы покрывают жировой оболочкой, для того чтобы он легче усваивался. Суточная доза при беременности - 300-400 мг в сутки. Только доктор может определить правильную дозировку для каждой женщины, учитывая все индивидуальные особенности. Но она не должна превышать 1000 мг в сутки. Иногда беременные самовольно принимают этот препарат в больших дозах, и это приводит к развитию у плода врожденных дефектов.

Не пугайтесь, токоферол - один из самых необходимых витаминов во время этого ответственного периода в жизни. Но принимать его следует только с одобрения лечащего врача или гинеколога в женской консультации. Только им под силу правильно определить дозу и длительность курса. При продолжительном приеме препарата, вероятно, может случиться передозировка. Немедленно прекратите прием синтетического витамина, если у вас появились следующие симптомы:

  • диарея;
  • аллергия;
  • кожные высыпания.

Как действует витамин Е при беременности? Отзывы людей, принимавших его, говорят о том, что он помогает укрепить иммунитет. Но запомните: его не рекомендуется применять вместе с препаратами железа из-за их несовместимости. Для усвоения токоферола в организме требуется примерно 8 часов, поэтому только по истечении этого времени можно принять другие препараты. Такие же правила нужно соблюдать и в питании. Продукты, содержащие большое количество железа и богатые витамином Е, следует употреблять спустя определенное время.

На что влияет этот витамин

Токоферол способствует укреплению иммунитета, также он положительно влияет на эндокринную систему, оберегает от анемии, слабости и стрессов. Но самый основной его плюс - сохранение беременности, а вот недостаток этого эликсира жизни может привести к ее преждевременному прерыванию.

В каких продуктах он содержится?

В растительном масле, печени, гречневой крупе, яичном желтке и бобовых содержится витамин Е. При беременности (отзывы множества женщин свидетельствуют об этом) он не только помогает выносить ребеночка, но еще и улучшает общее состояние организма. Ученые из США даже установили, что токоферол в сочетании с витамином С предотвращают формирование болезни Альцгеймера.

Фолиевая кислота

Врачи советуют начать принимать этот «эликсир жизни» еще во время планирования беременности. Недостаточное количество В9 в организме будущей мамы угрожает ребенку многими досадными последствиями. Этот витамин принимает участие в процессе кроветворения, синтезе белка, а также в ходе деления клеток. Он, как никто другой, необходим для развития нервной системы. Статистика говорит о том, что каждая вторая женщина в положении испытывает дефицит фолиевой кислоты. Это опасно не только для плода, но и для мамы.

Какой витамин необходим для нормального течения беременности? Этот вопрос вы непременно зададите гинекологу, который будет вести вас все 9 месяцев. И он обязательно расскажет вам об огромной пользе фолиевой кислоты.

Что может вызвать дефицит В9

Во-первых, пороки сердечно-сосудистой системы, во-вторых, увеличение вероятности преждевременных родов и непроизвольных абортов, в-третьих, - неправильное развитие плода, мертворождение и отслойку плаценты. Женщины при недостаточном получении этой кислоты чаще ощущают все «прелести» токсикоза, то и дело оказываются в депрессивном состоянии, ощущают сильную боль в ногах, страдают от пониженного содержания железа в крови. Этот витамин для нормальной беременности подойдет как нельзя лучше. Если вы решили заменить прием синтетического витаминного препарата на натуральные витамины, то вам следует внести в свой рацион следующие продукты:

  • грецкие орехи;

Согласитесь, эти продукты весьма доступны, но ВОЗ рекомендует принимать фолиевую кислоту в таблетках.

1 триместр беременности

В это время очень важно получать необходимую дозу микроэлементов и витаминов. Поэтому первые витамины при беременности нужно начать принимать сразу, как узнали об этом радостном известии. Конечно, тяжело говорить о правильном питании будущей мамочки на этом раннем сроке. Это все зависит от того, насколько хорошо она способна выдерживать постоянную тошноту, может даже случится такое, что у нее появится отвращение ко всем продуктам питания. На этой начальной стадии может появиться тяга к продуктам, не входивших в список любимых. Но так случается не всегда, поэтому если вам повезло не испытать на себе этот показатель беременности, то вы должны стараться сделать все, чтобы малыш получал правильное и только полезное питание.

Очень важный момент! Немедленно откажитесь от вредных привычек - сигарет, алкоголя или, еще хуже, наркотических веществ. Это необходимо для нормально развития плода, поэтому подойдите к этому вопросу ответственно.

Какие продукты полезны

Витамины в первый триместр беременности необходимы, как никогда. Ведь это сложный процесс, он требует много сил и энергии. Все молочные продукты без исключения нужны для поставки кальция в организм. Для избежания такой частой проблемы, как гипоксия, следует добавить в свой рацион орехи, морковку, свеклу, гречиху. Желательно, чтобы овощи не проходили термообработку, так как теряется много полезных свойств. Употреблять их следует ежедневно, это благоприятно скажется в недалеком будущем - на свет появится абсолютно здоровый малыш. Капуста и морковка делают кожу и ткани более эластичными, поэтому роды у женщин, употреблявших эти овощи постоянно, проходят намного легче, а кожа быстрее приходит в нормальное состояние. Если вас мучает тошнота, употребляйте кисломолочные продукты. Они весьма полезны, кроме этого они наполняют кишечник бифидумбактериями, помогающими укрепить иммунитет в целом. Витамины в первый триместр беременности важно употреблять по назначению врача. Это делается для профилактики недостатка каких-либо веществ.

Витамины группы В

Врачи в женской консультации вас обязательно проконсультируют и при необходимости назначат витаминный комплекс, который будет содержать витамины группы В.

  1. Тиамин повысит аппетит, поможет избежать токсикоза и гипотонии. Нужен для правильной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
  2. Рибофлавин играет существенную роль в развитии костного скелета, а также мышц. Нехватка В2 может активизировать задержку роста плода и поражение кожного покрова и глаз.
  3. Пантотеновая кислота уменьшит тошноту на ранних сроках вынашивания. Помимо этого, она способна нормализовать работу нервной системы и щитовидной железы.

Лучшие витамины при беременности, подходящие именно вам, сможет назначить только специалист.

Всеми любимый витамин С

«Какой витамин необходим для нормального течения беременности?» - непременно задумаетесь вы. Ответ прост: «Витамин С». Его принято считать наилучшим средством от простуды. Предотвратить болезнь он, разумеется, не сможет, но значительно облегчить общее состояние и ускорить сроки выздоровления ему под силу. Девяносто процентов населения России, по предоставленным Институтом питания материалам, испытывают дефицит этого «эликсира жизни». Его недостаток ведет к снижению иммунитета. У большого количества беременных врачи выявляют нехватку аскорбиновой кислоты. В свою очередь, это может привести к железодефицитной анемии.

Витамины специльно для женщин

Холекальциферол

Какие еще нужны витамины для беременных? Отзывы мамочек и врачей здесь единодушны: холекальциферол! Он не просто способствует улучшению состояния ногтей и волос. Употребление матерью витамина Д во время вынашивания - прекрасная профилактика рахита у будущего ребенка. Он обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме. Поэтому витамин так важен на последних сроках.

Немного подробнее о рахите. Это заболевание детей грудного и раннего возраста, которое характеризуется нарушением образования костей. Главная причина, вызывающая этот недуг, - недостаток витамина Д в период развития и роста организма. Поэтому так важно во время беременности и в период кормления грудью принимать его в достаточном количестве. Холекальциферол обеспечивает нормальную деятельность центральной нервной системы, помогает костной системе правильно развиваться. Для женщин в положении доза этого витамина должна составлять 500 МЕ.

Кое-что о минералах, микро- и макроэлементах

Какой витаминнеобходим для нормального течения беременности, мы уже разобрались. Теперь немного о минералах, микро- и макроэлементах. Эти вещества также играют большую роль для мамы и ее будущего малыша. Ученые установили, что через плаценту плод получает каждый день 300 мг кальция. До дня своего рождения он накопит в организме этого минерала примерно 25000 мг. Если женщина, ждущая ребенка, будет употреблять достаточное количество кальция и фосфора, то она тем самым обеспечит нормальную закладку зачатков зубов малыша, без малейшего ущерба для собственной костной системы.

Железо предупреждает развитие анемии. По статистике, этим заболеванием страдает каждая третья беременная. Также для правильного течения процесса обмена железа нужен молибден.

Магний является регулятором углеводного и энергетического обмена, он также участвует в работе нервной системы. Помимо этого, он предупреждает преждевременное прерывание беременности.

Для правильного формирования скелета у будущего малыша необходимы такие вещества, как медь и цинк. Для обмена глюкозы и жирных кислот нужен хром.

Еще один важный элемент - йод. Он предупреждает развитие каких-либо отклонений щитовидной железы, которая формируется еще на 4-6 неделе беременности. Марганец принимает участие в процессе кроветворения.

Витамины для беременных: отзывы

Выбирая витамины во время беременности, не стоит опираться на мнение друзей или знакомых. Ведь каждый человек индивидуален, у кого-то может быть дефицит железа, у другого, наоборот, избыток. Перед тем как купить препарат, внимательно изучите его состав.

Комплекс «Элевит»

Это известный в наше время препарат. Разработан он в лабораториях Швейцарии. Они постарались создать такой поливитаминный комплекс, который соблюдает точные дозы витаминов и микроэлементов, требуемых для возмещения потребности во время вынашивания и кормления грудью. Витамины «Элевит» при беременностиимеют один недостаток - в составе не присутствует йод. Зато много магния! Исходя из этого, врачи назначают его женщинам, имеющим угрозу прерывания беременности. Этот элемент расслабляет матку и улучшает кровоток в кровеносных сосудах. В период беременности надо относиться к здоровью очень серьезно. Помните всегда, что лучше предотвратить болезнь, чем ее лечить. Витамины помогут снизить риск осложнений и обеспечат вас с малышом необходимыми элементами.

Препарат «Витрум Пренатал»

Кроме витаминов, в его состав входят минералы. Это самые популярные витамины для беременных, цена которых колеблется от 800 до 1000 рублей за 100 таблеток. Но есть и минусы: высокий уровень содержания железа, поэтому придется контролировать этот процесс.

Витамины «Компливит Мама»

Привлекает низкая цена по сравнению с другими препаратами, но возможны побочные эффекты. Так что будьте осторожны, принимая его. Это самые дешевые витамины для беременных, цена которых всего 100-150 рублей.

Выбирая витамины, следует учитывать следующие факторы: время года, вес беременной женщины, результаты анализов, а также особенности ее здоровья. Ни в коем случае не следует употреблять препарат по совету подруг. Каждому в отдельности врач подбирает лучшие витамины при беременности, учитывая особенности организма. Подходите к своему положению с ответственностью, ошибочное решение может негативно сказаться на здоровье малыша и мамы.

Развивающийся плод окружен оболочками, которые образуют плодный пузырь, наполненный особой жидкостью — околоплодными водами, защищающими плод от вредных воздействий.

Рис. 2. Развитие человеческого зародыша в течениепервых 16 недель: 1 - 12 дней; 2 - 21 день; 3 - 30 дней; 4 - 34 дня; 5 - 6? недель;6 - конец 2-го месяца; 7 - конец 3-го месяца; 8 - конец 4-го месяца.

Положение плода, окруженного оболочками, в матке показано на рис. 3.

Рис. 3. Плодное яйцо в матке в конце беременности (схема):1 - отпадающая оболочка; 2 - ворсинчатая оболочка (хорион); 3 - водная оболочка (амнион);4 - плод; 5 - околоплодные воды; 6 - пуповина; 7 - плацента; 8 - стенка матки.

Развитие беременности сопровождается рядом существенных изменений в организме женщины: матка увеличивается в размерах и в объеме; в яичнике перестают созревать яйцевые клетки; молочные железы увеличиваются в объеме и становятся способными выделять сначала молозиво, а затем после родов молоко; изменяется функциональная деятельность сердечно-сосудистой системы, дыхания, нервной системы — беременная становится уравновешенной, менее эмоциональной, вместе с развитием плода развивается чувство материнства,

Примерно в 4 - 4,5 месяца беременности плод достигает такой величины, что беременная начинает ощущать его движения, а к 5 месяцам беременности начинают прослушиваться и тоны сердца плода.

Когда плод достигает полной степени развития, беременность заканчивается родами.

Осложненная беременность.

В некрых случаях беременность протекает с рядом отклонений.

На беременную могут иногда отрицательно действовать изменения обмена веществ, в результате чего возникают так называемые токсикозы беременности.

В 1-й половине беременность они выражаются усиленной тошнотой и рвотой, слюнотечением, извращением вкуса, головными болями и др., во второй половине беременности — отеками, повышенным артериальным давлением, поражениями почек, эклампсией.

Все эти отклонения в течении беременности требуют пристального внимания как самой беременной, так и наблюдающего ее врача.

Иногда беременность может осложниться кровотечением, возникающим вследствие низкого (у самой шейки матки) прикрепления плаценты (так называемое предлежание плаценты) и преждевременного отделения ее от стенки матки.

В некоторых случаях беременность может развиваться вне полости матки (внематочная беременность), в других случаях она может прерваться раньше срока (аборт, преждевременные роды).

В ряде случаев осложняют, а иногда приводят к нарушению беременности различные болезненные состояния беременной — острые (например, инфекционные болезни) или хронические (например, туберкулез легких, пороки сердца, болезни почек).

Sefe to see - новые витамины Vision для отличного зрения!

Гигиена беременности

Для правильного течения беременности необходимо соблюдать ряд гигненических правил как в режиме труда и быта, одежде, питании, так и в отношении некоторых специфических моментов, напр, половой жизни.

Здоровая женщина, соблюдающая правильный гигиенический режим, получающая нормальное питание, пользующаяся в достаточной степени свежим воздухом, хорошо переносит беременность.

Если женщина не соблюдает надлежащего режима, беременность может осложниться.

С первых же недель беременности надо обратиться в женскую консультацию, колхозный родильный дом или фельдшерско-акушерский пункт.

Особое внимание должно быть уделено рациональному питанию в последние 3-4 месяца беременности, когда происходит интенсивное развитие плода.

В первой половине нормальной беременности питание может быть обычным, с учетом характера трудовой деятельности и общего состояния беременной; в среднем на 1 кг веса необходимы в первой половине беременности 50 калории, т. е. при весе беременной (занимающейся средним по тяжести физическим трудом) в 50 кг калорийность суточного рациона в первую половину беременности составит 50 x 50 = 2 500 калории.

Во второй половине беременности потребность организма беременной повышается и соответствует в среднем 3 000 - 3 500 калории в сутки.

Пища беременной должна содержать достаточное количество витаминов, необходимых для нормального течения беременности и развития плода.

Особенно важно достаточное количество витаминов А (2-4 пилюли в день), В1 С (аскорбиновая кислота в виде таблеток и драже, в первой половине беременности следует принимать 100 мг, во второй — 200 мг в день), D (по 1 столовой ложке рыбьего жира 2 раза в день), Е (в течение первой половины беременности, иногда до 6-7 месяцев, в виде жидкого препарата по 20-30 мг в сутки).

На растущий плод расходуется значительное количество минеральных солей и особенно солей кальция. При недостаточности их в организме беременной кальций расходуется из ее скелета, в результате чего отмечаются изменения в ногтях, портятся зубы.

Поэтому необходимо увеличить потребление кальциевых солей, которые содержатся в большом количестве в молоке и молочных продуктах.

Избыточное потребление поваренной соли способствует развитию отеков; поэтому в первой половине беременности суточное количество соли не должно превышать 10-12 г, во второй половине — 8-10 г, а в последние два месяца — 5 г.

Потребление жидкости при нормальном течении беременности не должно превышать 5-6 стаканов в сутки, включая чай, молоко, компоты.

В последние 3 месяца беременности и при наклонности к отекам следует ограничить прием жидкости до 4 стаканов.

При первых признаках появления отека, значительного прибавления в весе (больше 300-400 г в неделю в течение последних 3 месяцев) режим питания должен быть изменен врачом (акушеркой); ограничивается употребление жидкости, поваренной соли, мяса, жира и пряностей.

Пищевой рацион при нормальном течении беременности должен содержать разнообразные продукты.

Примерный суточный набор продуктов (по М. С. Маршаку) для беременной содержит: около 100-110 г белков (мясо, творог, рыба), 100-120 г жиров, 500 г углеводов, что составляет примерно 3 000-3 500 калорий.

Продуктовый состав примерно такой: хлеб ржаной 200 г, хлеб пшеничный 250 г, мука пшеничная 25 г, мука картофельная 5 г, крупа и макаронные изделия 75 г, мясо 100 г, рыба 50 г, молоко 500 г, фрукты, овощи (морковь, свекла, зеленый горошек) и ягоды свежие 150 г, сухие — 15 г, сахар и кондитерские изделия 60 г, сметана 60 г, масло сливочное 50 г, масло растительное 10 г, рыбий жир 15 г, яйца 1,5 штуки.

При отклонениях в течении беременности режим устанавливается индивидуально врачом женской консультации.

При тошноте и рвоте необходимо обратиться к врачу или акушерке. Рекомендуется в этих случаях первый утренний завтрак принимать лежа в постели; после каждой еды в течение дня следует полежать.

Не следует есть сразу много, лучше есть чаще (4-5 раз в день), но небольшими порциями.

Во второй половине беременности должно быть ограничено потребление поваренной соли, мясных супов. Запрещается употребление спиртных напитков и курение; не следует без назначения врача принимать какие-нибудь лекарственные вещества, так как они переходят с кровью беременной через плаценту к плоду.

В течение всей беременности надо следить за правильной работой кишечника, регулируя его деятельность соответствующей диетой (простокваша, сливы, яблоки); в крайнем случае, если запоры упорные, прибегают к клизмам. Никаких слабительных без указания врача принимать не следует; их прием может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Какой витамин необходим для нормального течения беременности

Сон беременной в среднем должен составлять 8-9 часов в сутки; продолжительный сон днем нецелесообразен, так как из-за этого беременная плохо или совсем не спит ночью. Беременная должна спать в отдельной кровати.

У беременной отмечается большая потливость, поэтому надо чаще менять нательное белье; белье постельное необходимо менять не реже одного раза в неделю.

Рекомендуется длительное пребывание на воздухе без утомительных прогулок; желательно, чтобы часы прогулок были по возможности одни и те же.

Необходимо часто и хорошо проветривать комнату, чтобы и дома постоянно был свежий воздух.

Какой витамин необходим для нормального течения беременности

Большое значение во время беременности имеет личная гигиена. Ежедневно надо обмывать туловище до пояса и груди водой комнатной температуры с последующим обтиранием мохнатым полотенцем.

Не следует принимать горячих ванн: они утомляют беременную. В обычной теплой бане или ванне (температура воды 34 - 350C) беременная должна находиться не более 12-15 минут.

В последние месяцы беременности надо пользоваться только душем или мыться, сидя на поставленной в ванну скамейке. Купания в реке или море при нормально протекающей беременности могут быть разрешены только в первую половину беременности и без заплывов, так как при беременности часто наступают судороги мышц нижних конечностей.

Наружные половые органы следует ежедневно обмывать чуть теплой кипяченой водой с мылом, предварительно чисто вымытыми руками с коротко остриженными ногтями, из кружки Эсмарха, кувшина или большого чайника, сидя на корточках над тазиком; движения подмывающей руки должны быть направлены от лобка к заднему проходу.

Во второй половине беременности, когда женщине трудно сидеть на корточках, подмывание следует производить лежа, удобнее всего из кружки Эсмарха, не очень сильной струей. Подмывают только наружные половые органы; никаких спринцеваний или влагалищных манипуляций делать не следует.

Половые сношения во время беременности должны быть ограничены, особенно в первые два месяца, и совершенно исключены в последние полтора месяца. В первые месяцы беременности частые половые сношения могут привести к выкидышу, а в последние месяцы могут содействовать занесению болезнетворных микробов во влагалище.

Одежда и обувь беременной должны быть легкими и свободными: круговые подвязки должны быть заменены длинными резинками или тесемками, пристегивающимися к лифчику или бандажу.

Ботинки или туфли должны быть на низких каблуках и не должны сжимать ногу.

С 6 - 7 месяцев беременности надо носить бандаж (рис. 4 и 5).

Рис. 5. Бандаж для беременной (вид сбоку).

К бандажу на резинках пристегиваются чулки.

Если нет бандажа, можно подвязывать живот широким полотенцем; это необходимо для сохранения — правильного положения матки и для предупреждения сильного растяжения брюшной стенки.

Рекомендуется носить удобный, не сильно сдавливающий грудь лифчик из обычного холста, что сохраняет форму грудных желез, ведет к огрублению кожи сосков и предупреждает образование трещин сосков при кормлении грудью.

При плоском или втянутом соске прибегают (по указанию врача, акушерки) к массажу и вытягиванию соска.

С первых месяцев беременности надо ежедневно обмывать грудные железы водой комнатной температуры, обтирать жестким полотенцем и смазывать соски.

Рациональная гимнастика во время беременности повышает жизнедеятельность всего организма, укрепляет мышцы брюшной стенки и предупреждает образование т. наз. рубцов беременности.

Гимнастикой достигается большая эластичность мышц тазового дна и тем предупреждаются разрывы промежности при родах; благоприятнее протекают роды и послеродовой период. Проведение гимнастики требует врачебного контроля.

Гимнастику с беременными проводят первое время в женской консультации, а затем, когда женщина усвоит упражнения, она ежедневно проводит их у себя дома и раз в неделю приходит в консультацию для проверки и получения дальнейших указаний врача.

Особенно важно в течение беременности беречься от каких-либо тяжелых переживаний, от встречи с заразными больными.

Следует избегать переутомления; нельзя допускать поднятия и переноса больших тяжестей, работу, связанную с сотрясением тела.

В Советском Союзе беременные женщины с первых недель беременности не допускаются к ночным работам; с 4 месяцев освобождаются от сверхурочной работы; с 5 месяцев без их согласия нельзя посылать в командировку.

При переводе беременной на другую, более легкую, работу сохраняется прежняя зарплата (средняя за последние 6 месяцев); за 56 дней до родов предоставляется специальный отпуск по беременности.

Систематическое, не реже 1-2 раз в месяц, с первых недель беременности наблюдение в женской консультации, на фельдшерско-акушерском пункте позволяет установить для каждой женщины надлежащий режим с учетом особенностей состояния ее организма.

Таким путем почти всегда удается вовремя предупредить возможные нарушения в нормальном течении беременности и способствовать сохранению здоровья женщины и нормальному развитию плода.

Смотрите также

16.06.2019