Главная » Первые признаки беременности » Витамины перед планированием беременности

Витамины перед планированием беременности

  • 5 Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

  • Сколько витаминов в день вам нужно?
  • Витамины и минералы
  • Источники витамина Е

Важный витамин Е при планировании и беременности

Витамин Е (токоферол) включен в группу необходимых препаратов, подготовка, планирование и развитие беременности должны проходить с его применением. Ведь в момент зачатия ребенка и самые первые дни беременности, когда женщина еще не знает о случившемся чуде, очень важно, чтобы была проведена соответствующая подготовка организма и имелись необходимые запасы витаминов. Именно в это время закладываются жизненно важные органы и системы будущего ребенка, от этого зависит дальнейшее развитие плода и его здоровье.

Так почему именно витамин Е при планировании беременности, в числе некоторых других, назначают врачи будущим мамам?

  • Во-первых, он обладает общеукрепляющим действием, которое не вредит здоровью плода и беременной, а также подготовит организм перед беременностью на стадии планирования.
  • Во-вторых, необходимое количество витамина в организме способствует нормальной деятельности матки и яичников, лечит их дисфункцию, нормализует гормональный фон и регулирует менструальный цикл, повышая шанс зачатия, а также в случае наступления беременности поддерживает необходимый гормональный уровень, снижая риск непроизвольного выкидыша. Часто витамин Е назначают при планировании пациенткам, имеющим недоразвитую матку.
  • В – третьих, он способствует правильному формированию органов будущего малыша. Также витамин Е способствует формированию и нормальному функционированию плаценты, а значит обеспечивает полноценное развитие и питание плода.

Помимо вышеуказанной пользы для развития беременности и функционирования половых органов, токоферол способствует зачатию и наступлению беременности. Он устанавливает связь между прогестероном и эстрогенами, способствуя овуляции и созреванию яйцеклетки.

У мужчин это вещество способствует формированию яичек и семенных канальцев, а также формированию сперматозоидов. Витамин Е повышает качество спермы, уменьшая количество неподвижных и патологических клеток в ней. Таким образом, планирование беременности должно сопровождаться его приемом как у женщины, так и у мужчины.

Однако дозировка должна быть строго соблюдена, переизбыток этого витамина может способствовать развитию порока сердца у ребенка, а также нарушению фетоплацентарного обмена, что может стать причиной гипоксии плода и недостаточности его питания.

Таким образом, к основным положительным действиям токоферола относят:

  • Антиоксидантное действие;
  • Регулирование выработки прогестерона у женщин;
  • Препятствие развития воспалительных процессов;
  • Благоприятное воздействие на формирование мужских сперматозоидов и женских яйцеклеток, подготовка к зачатию;
  • Лечение дисфункции яичников;
  • Формирование плаценты;
  • Лечение недоразвитости матки;
  • Сосудорасширяющие свойства;
  • Торможение процесса старения организма;
  • Снижение уровня артериального давления;
  • Участие в обменных процессах;
  • Препятствие образованию тромбов;
  • Улучшение кровоснабжения;
  • Увеличение физической выносливости организма перед беременностью.

Дозировка витамина Е при планировании

Как известно, любой витамин и микроэлемент приносит ощутимую пользу при соблюдении необходимой дозировки. Доза меньше необходимой даст незначительный эффект или не даст вовсе. А превышение рекомендованного количества в большинстве случаев принесет только вред.

При нехватке в организме токоферола возникают различные проблемы со здоровьем, такие как заболевания репродуктивной системы, анемия, мышечная слабость, разрушение красных кровяных клеток. Передозировка же может привести к развитию различных пороков сердца у будущего ребенка.

Во многих поливитаминных средствах для беременных и планирующих в разных количествах содержится токоферол. Но чаще витамин Е при планировании беременности назначают в качестве монопрепарата не более 100-200 МЕ в сутки, т.е. по 1-2 капсуле в день. В случае невынашивания беременности препарат может назначаться врачом в суточной дозе от 200 до 400 МЕ. Дозировка для мужчин на этапе планирования составляет до 300 МЕ в сутки.

Перед беременностью, при планировании токоферол необходимо принимать во второй половине цикла, после наступления овуляции до окончания фазы (т.е. до прихода месячных или наступления беременности). Если зачатие произошло, необходимо скорректировать дозировки витамина Е.

Конкретную дозировку для каждой женщины и конкретного случая назначает специалист. Принимать токоферол бесконтрольно крайне нежелательно.

Источники витамина Е

Помимо лекарственных препаратов, витамин Е содержится во множестве продуктов питания. Таких, как:

  • Овощи и зелень: шпинат, морковь, петрушка, томаты, салат, плоды шиповника и т.д.
  • Зерновые, злаковые и бобовые: ростки ржи и пшеницы, соя, все бобовые, овсянка и т.д.
  • Орехи: арахис, миндаль, фундук.
  • Белковые продукты: яйца, печень, мясо, жирная рыба.
  • Растительные масла: арахисовое, подсолнечное, соевое, кукурузное, облепиховое.

Полезные свойства витамина Е теряются при термической обработке и на свету, поэтому хранить продукты необходимо в темном месте, а готовить их непосредственно перед употреблением и только свежеприготовленное. Токоферол быстро накапливается и выводится из организма.

...
  • семечки подсолнуха;
  • продукты животного производства: творог, говяжья печень, сыр, икра, печень трески, яичный желток.

Очень важна для женщин следующая информация про фолиевую кислоту. При термообработке около 85% этого полезного и жизненно важного витамина разрушается. Поэтому диетологи и врачи рекомендуют готовить продукты с высоким содержанием витамина В9 на пару или (ещё полезнее) употреблять их сырыми. Естественно, это правило не касается печени и яичного желтка. При планировании беременности нужно обеспечить женский организм достаточным количеством (400 мкг посуточно) фолиевой кислоты.

Ретинол, каротин (витамин А)

Любой врач в ответ на вопрос, какие витамины пить при планировании беременности женщине, ответит, что без ретинола и каротина здесь не обойтись. Хотя данное вещество несколько специфично и имеет свои нюансы потребления. Почему он необходим на данном этапе:

  • играет важную роль в эмбриональном развитии ребёнка;
  • способствует полноценному, здоровому формированию у плода сердца, почек, лёгких, глаз, костей, ЦНС, систем кровообращения и дыхания;
  • важен для здоровья матери: активно способствует послеродовой регенерации, восстановлению тканей;
  • помогает поддерживать в нормальном состоянии зрение;
  • защищает от простуды, инфекций дыхательных путей, гриппа;
  • способствует обмену веществ без патологий, что очень важно для развития плода.

С одной стороны, действительно, ретинол и каротин — витамины, необходимые при планировании беременности и имеющие очень важное значение в данный период. С другой стороны, их избыток в женском организме может привести к целому ряду нежелательных осложнений и патологий при зачатии и дальнейшем вынашивании малыша. Поэтому беременность рекомендуется планировать только через полгода после окончания приёма отдельного витамина А. Лучше его употреблять либо в комплексе с другими, либо посредством продуктов питания, в которых содержание ретинола и каротина достаточно высокое. К ним относятся:

  • продукты животного происхождения: сливки, рыбий жир, творог, сливочное масло, сыр, печень, яичный желток;
  • некоторые хлебные злаки;
  • овощи, фрукты жёлто-красного или зелёного цвета: рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, чёрная смородина, жёлтая тыква, красный перец, арбуз, шпинат, капуста, петрушка, ботва сельдерея, укроп, морковь, зелёный лук, щавель, зелёный перец;
  • травы: крапива, клевер, одуванчик.

Из-за риска врождённых патологий у будущего ребёнка, вызванных переизбытком витамина А, тем, кто планирует беременность, рекомендуется избегать изотретиноина (это популярное средство от воспалённых высыпаний на коже лица, угрей и акне). Он известен под названиями «Роаккутан», «Аккутан», «Акнекутан», представлен даже в виде мазей с третиноином («Ретин-A»). Так что прежде чем использовать какие-то лекарственные препараты в столь ответственный период, посоветуйтесь для начала со специалистами.

Тиамин (витамин В1)

Обязательный приём витаминов при планировании беременности предполагает употребление тиамина, который:

  • имеет очень важное значение для формирования здоровой нервной системы у будущего ребёнка;
  • необходим для метаболического цикла во время выработки энергии, когда происходит продуктивное усваивание углеводов.

Тиамин достаточно редко назначают в виде отдельного препарата. Обычно его бывает достаточно, если женщина принимает сразу комплекс витаминов при планировании беременности, рекомендованный ей врачом. Ну и, конечно, можно восполнять недостаток тиамина из натуральных источников, принимая в пищу продукты преимущественно растительного происхождения. К ним относятся:

  • злаки;

Фолиевая и другие витамины перед беременностью

Элина | 29.06.2012, 09:58:16

Девушки! Подскажите пожалуйста, какие дозировки витаминов принимали Вы перед беременностью? Мне 22 года, мужу 29. У меня будущий ребенок первый, абортов не было, в общем здорова, паталогий и хронических заболеваний нет. Планируем перестать предохраняться (гормональный пластырь ЕВРА) где-то в конце осени. С осени прошлого года пью фолиевую кислоту 1 мк в день практически без перерывов. Сейчас подключила витаминки Витрум, там фолиевой 400 мкг, йода 150 (помимо других витаминов). Скажите, правильно ли я делаю и как готовились вы?

  • 3. | 29.06.2012, 10:44:46

    Вообще-то с врачом нужно советоваться. Передозоровкой витаминов можно себе навредить. Я ничего не принимала, и мой врач сказал, что не видит смысла принимать витамины. У нас круглый год есть свежие овощи-фрукты, если разнообразно питаться, то зачем витамины ещё пить?

  • 5. | 29.06.2012, 11:25:29

    Мне химические втамины врач не разрешила. Они совсе по другому усваиваются, нежели натурльные. Говорила разнообразнее питаться. Ребенок из вас вытянет все необходимое. Невозможно вычислить именно вашу дозировку, надо сдавать анализ крови еженедельно, знать ваш рацион, вес, метаболизм и место проиживания. И принимать тогда таблетированно по отдельности каждый витамин. Сами понимаете, не может китаец и швед пить одну одинаковую капсулу. К тому же, в одной капсуле нет никакого смысла, одни витамины подавляют другие , они кучей не усваиваются. надо по отдельности. Фолиевую пересть невозможно, все личнее выйдет из вас. Она не опасна, а вот ее недостаток чреват нехорошими болезнями, не закроется нервная трубка - проблемы с позвоночником, может быть заячья губа. Фолиевую пейте за пол года до зачатия. На 21 день после оплодотворения трудка уже должна сформироваться.

  • Гость

    Вообще-то с врачом нужно советоваться. Передозоровкой витаминов можно себе навредить. Я ничего не принимала, и мой врач сказал, что не видит смысла принимать витамины. У нас круглый год есть свежие овощи-фрукты, если разнообразно питаться, то зачем витамины ещё пить?

    Да , это верное, передозировка очень вредна. особенно отличился в этом плане витаминный комплекс Матерна. Он в некоторых странах давно запрещен.
  • 7. | 29.06.2012, 11:30:01

    Перестала принимать ОК за полгода до планируемой беременности (перешли на презервативы), здала анализ на ТОРЧ-инфекции, мазки. Проконсультировалась с доктором и стала принимать фолиевую (по-моему тоже по 1мк) и витамин Е. Мужу тоже рекомендовали витамин Е, но он филонил и не пил. Уже после наступления беременности добавился МагнеВ6 и Йодомарин.

  • 9. | 29.06.2012, 11:40:44

    Автор- это полная безсмыслица- пить фолиевую, которая способствует зачатию и делению клеток, и одновременно предохраняться от зачатия. Вот когда перестанете предохраняться, тогда и начинайте её пить.

  • 10. | 29.06.2012, 12:03:56

    пока не наступила беременность, организм не нуждается в витаминах для беременных. я до бер-ти пила только фол.к-ту. потом витамин Е и йодомарин. Витамины стала принимать только с 12 недели. все по рекомендации врача.

  • 11. | 29.06.2012, 14:46:24

    Девушки, поосторожнее с Йодомарином. Принимать его можно только после консультации у врача и полной проверки щитовидки (узи, анализы). Если принимать только, потому что по телеку показывают или дохтур посоветовал (без обследования), то можно заработать серьезные проблемы с щитовидкой.

  • 12. | 29.06.2012, 16:56:48

    а компелксов специальных нет в аптеке? У нас (Европа) есть спец комплексы для подготовки беременности, для первых 12 недель и потом ещё один до самого конца. Фирмы: Femibion, ferro sanol, Gyn Vital,Folio, FolPlus.

  • 13. | 29.06.2012, 21:56:41

    А почему вы сами себя лечите? Вы закончили медицинский вуз или у вам близкие родственники - врачи? И как вы определили, что полностью здоровы? Вы сдавали анализы? _______ Мне кажется, что вам стоит обратиться к врачу и рассказать то, что рассказали нам. Меня бы пластыри насторожили. Как вы не боитесь их использовать? Я бы не стала, хотя, возможно, я мало об этом знаю. По теме. Я обратилась к врачу по вопросу планирования беременности, мне назначили анализы. По результатам некоторых из них выяснилось, что нужно немного пролечиться. Витамины назначили. Но какие именно писать именно вам не стану, так как это витамины выписали именно мне с учетом всех проверок.

  • 15. | 30.06.2012, 13:12:22

    Гость 4 конечно вообще в тему написал... видимо все дурочки кто предохраняется, а не залетает в 16 лет (только не надо говорить что у нас все после 18 лет и после замужества начинают половую жизнь). Автору нужно сходить к врачу и всё узнать точно, вообще молодец что готовишься, а не как большинство узнаешь на 3 месяце )))!!! На счёт йода, то его каждой 3 женщине не хватает (статистика по России), делай выводы. Удачи!

  • 16. | 30.06.2012, 13:15:16

    организм почти у всех нуждается в витаминах, посмотрите что мы кушаем, это уже не те вкусные бабушкины обеды и ужины, везде один жир только, овощи, фрукты напичканы всякими химикатами, это не те фрукты которые растут на юге или в саду, поэтому витамины по весне и осени всем нужно пить, а уж тем кто готовится завести малыша тем более!

  • 18. | 02.07.2012, 21:08:02

    фолиевая кислота-самое главное.Ее достаточно Остальные витамины содержаться в продуктах.Я принимала элевит-комплекс витаминов для тех кто планирует Б,для беременных и кормящих.Если вы уже решили планировать Б-сходите к врачу,он вам и витамины хорошие посоветует.У меня получилась незапл.Б.и я начала принимать витамины на 6 неделе.

  • 19. | 12.07.2013, 16:20:19

    Конечно вам нужно обратиться к врачу Г за советом. Мне, например мой доктор выписал фольку+йодомарин. А про витаминные комплексы сказала, что это все минимально усваивается организмом и лучше кушать больше свежих овошей и фруктов тем более в это время года. А про витамин Е я читала много спорных статей... На мой взгляд он назначается при определенных показаниях. Вы молодец что заботитесь о здоровье будущего малыша. Если таких как МЫ будет больше - все наши детки будут здоровыми и красивыми.

  • Подписки

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции. Материалы, размещенные в разделе "Секс" не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru, в т.ч. и в части касающейся куки-файлов

Смотрите также

22.09.2018