Главная » ЭКО » Нормальный набор веса при беременности

Нормальный набор веса при беременности

  • Молочные железы – около 0,5-0,6 кг.
  • Жировая ткань – около 2,2-2,3 кг.
  • Околоплодные воды – 0,9-1 кг.
  • Объем циркулирующей крови (увеличение) – 1,2 кг.
  • Тканевая жидкость – около 2,7 кг.
Нормальный набор веса при беременности

После рождения крохи набранный вес обычно уходит довольно быстро. Хотя иногда нужно и потрудиться для этого (помогает физическая нагрузка + правильное питание).

Самостоятельный расчет веса будущей мамы по формуле

В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности. А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.

Самостоятельно принимать такое решение нельзя! Если прибавка в весе отклонений ни в одну сторону не имеет, значит, особых причин для переживаний нет.

Читайте также: Правила питания будущей мамы в 1, 2, 3 триместрах беременности. Самостоятельно разобраться с динамикой прибавки веса можно по формуле:

  • Умножаем 22 г на каждые из 10 см роста мамы. То есть, при росте, например, 1,6 м формула будет следующей: 22х16=352 г. Такая прибавка за неделю считается нормальной.

Норма прибавки в весе по неделям беременности

В данном случае ИМТ (индекс массы тела) равен - вес/рост.

  • Для худеньких мам: ИМТ < 19,8.
  • Для мам, имеющих среднее телосложение: 19,8 < ИМТ < 26,0.
  • Для пышных мам: ИМТ > 26.

Таблица прибавки веса:

Исходя из таблицы, становится понятно, что вес будущие мамы набирают по-разному.

То есть, худышке придется поправиться больше остальных. И на нее менее всех распространяется правило об ограничениях, касающихся употребления сладкого и жирного.

А вот пышным мамочкам лучше от сладкого/мучного отказаться в пользу полезных блюд.

Опубликовано сентября 7, 2013 в рубрике: Беременность

Комментарии

  • все равно все индивидуально и это еще не говорит,что у тебя водянка и т.п.

  • Krasavi

    Во время беременности я прибавила 10,5 килограмм. Моя врач, которая вела мою беременность сказала, что это в пределах нормы.

  • Люба2014

    Мне мой гинеколог сказала, что я за всю беременность должна набрать 10 кг. До беременности я весила 54. За время беременности у меня так и получилось - набрать 10 кг. Первые месяцы набирала примерно по 1 кг за месяц, а потом начала мало набирать (где-то на 5-6-7 месяцах). Но сестра меня успокоила, сказала, что за последний месяц обычно набирают больше всего. Так и получилось. Потом начала набирать больше, хотя в итоге дочка все равно родилась не крупная: 2900. При росте 50 сантиметров. Конечно, в целом это норма, но хотелось бы больше… Тем не менее, за первый месяц жизни дочка набрала 1100, и ее вес пришел в норму. А сейчас ей 1 год и 9 месяцев, но она у меня, в принципе, худенькая.

Оставить комментарий

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

30 мая 20141101353 Рубрика: Беременность

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности >

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь. Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг. Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

  • склонность к полноте

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

  • рост

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

  • крупный плод

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

  • водянка беременных

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

  • повышение аппетита

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

  • многоводие

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

  • возраст

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Набор веса во время беременности по неделям (показатели нормального веса)

Теги: Вес при беременности по неделям, норма веса при беременности

Практически каждая женщина, которая собирается стать мамой, начинает беспокоиться о своей фигуре еще до наступления беременности. В некоторой мере это правильно, поскольку проблема лишнего веса беспокоит большинство женщин сразу же после рождения малыша. Однако бояться не стоит. Нужно просто вести правильный образ жизни, и тогда вес при беременности будет держаться в норме. Залогом нормальной прибавки веса на протяжении всех девяти месяцев беременности является правильное питание.

Изменение веса во время беременности

Вполне закономерно, что женщина набирает вес во время беременности. Самое главное при этом - своевременно выявить патологический прирост массы. Именно поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, который контролирует эти показатели и может вовремя установить избыточную прибавку, сопоставив беременность по неделям, набор веса и его избыток или недостаток. Большинство женщин в первом триместре не набирают, а даже теряют вес. Это обусловлено развивающимся у многих беременных гестозом, для которого характерны тошнота и рвота, а это, скорее, приводит к похудению, а не к набору массы. При нормальном самочувствии за первый триместр прибавка веса во время беременности должна находиться в пределах двух килограмм.

Благодаря гормональным перестройкам, небольшому весу плода, незначительному увеличению матки и активному образу жизни беременной женщины, в этот период у нее, как правило, соблюдается установленная норма веса при беременности. С началом второй половины срока начинается более интенсивный набор массы. В этот период норма прибавки веса при беременности обуславливается несколькими факторами: увеличивается количество жировой ткани и объем крови, растет плод, а соответственно, и матка. Кроме того, есть еще околоплодная жидкость и плацента, объем и размеры которых индивидуальны для каждой женщины.

От чего зависит прибавка веса у беременных женщин

Следует знать, что набор веса при беременности зависит от пяти основных факторов:

1. Возраст: чем он больше, тем значительней будет прибавка, так как с возрастом развивается склонность к полноте.

2. Вес женщины на момент возникновения беременности.

3. Тип телосложения: гиперстенический тип более склонен к полноте, чем астенический.

4. Наличие токсикоза, симптомы которого способствуют потере веса. После его прекращения организм будет стремиться компенсировать недостаток, и прибавка веса при беременности может стать больше нормы.

5. Повышенный аппетит, вызванный гормональными изменениями, который надо контролировать.

Таблица норм прибавки веса во время беременности

На ранних сроках довольно сложно установить для каждой женщины нормальный вес при беременности по неделям. Для упрощения этого расчета существует специальная таблица, показатели которой сориентированы на ИМТ - индекс массы тела. Для его определения вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат.

  • вода 2 кг;
  • отложения жира про запас 4 кг.

Показатели достаточно приблизительны и индивидуальны, но показывают, почему же происходит набор веса и куда уходят все эти набранные килограммы. Причинами выбивающихся из нормальных границ значений могут стать отёки либо же неправильное, несбалансированное питание. В таких случаях врачи обычно рекомендуют уменьшить количество воды и пищи.

Отклонения от нормы

Что делать, если у вас никак не получается набирать вес во время беременности в рамках приведённого выше графика? Во-первых, вы должны регулярно консультироваться об этом у врача, ведущего вашу беременность. А уже во-вторых, предпринимать только те действия, которые он вам подскажет.

  • 1. Резкий набор веса при беременности

Резкий набор веса осложнит протекание беременности тем, что слишком тяжело будет носить собственное тело, когда ещё неделю назад вес практически не ощущался, а сегодня он уже превратился в существенную цифру, пусть даже и не превышающую норму. Это может стать лишней нагрузкой для различных органов — желудка, мочевого пузыря, сердца. А ведь им и так приходится работать практически за двоих. Справятся ли они с этим? Если вы чувствуете, что начинаете резко прибавлять в весе, не нужно садиться на диеты. Ведь причиной такого явления могут стать обычные для беременности отёки.

  • 2. Лишний набор веса при беременности

Гораздо хуже придётся тем, кто набирает лишний вес, существенно выходя за рамки графика. Избыточно набранные килограммы не дадут внутренним органам (и прежде всего — почкам) нормально функционировать. В таких случаях, как правило, происходит в организме задержка жидкости, что приводит к гестозу. Все эти процессы негативно скажутся и на формировании, и на развитии малыша на любом этапе беременности. В этом случае уже стоит задуматься о какой-то диете и балансировке питания, но опять-таки только с разрешения врача.

  • 3. Маленький набор веса при беременности

Если показатели, приведённые в таблице, никак не получается догнать - это тоже чревато последствиями не только для здоровья, но и для жизни малыша. Мама в таком случае не сможет обеспечить его полноценным питанием и всеми необходимыми ему витаминами и минералами. Это скажется на формировании различных систем жизнедеятельности, что может привести к преждевременному прерыванию беременности.

При беременности возникают подчас и особые случаи, когда набор веса высчитывается сугубо индивидуально.

Особые случаи

К таким случаям врачи относят многоплодную беременность.

  • 1. Набор веса при беременности двойней

При многоплодной беременности нужно постараться втиснуться в рамки от 16 до 21 кг. Нельзя допустить, чтобы один из ваших малышей голодал внутри утробы и недополучал необходимые ему вещества.

  • 2. Набор веса при второй беременности

Может на 2–3 кг опережать данные графика. Это норма, так что переживать не стоит.

Учитывая все эти нюансы, можно быстро сориентироваться в оптимальных цифрах и уже не переживать по этому поводу, отслеживая свой рацион питания и его количество. Соблюдение нормы поможет выносить здорового малыша, избежать осложнений при родах и сохранить собственное здоровье.

Получать новые статьи на E-mail:

Читайте также:

Норма набора веса при беременности

В период вынашивания ребенка неизбежно меняется вес тела матери. Судя по характеру набора веса и его показателям на разных сроках, можно делать выводы о состоянии здоровья мамы и растущего в матке ребенка. Слишком малая, как и ненормально большая прибавка в весе свидетельствует о неправильном развитии ребенка или о плохом состоянии здоровья женщины. Из статьи узнаем, какова норма набора веса при беременности, это является немаловажной темой для каждой женщины.

Изменения веса при беременности

От чего зависит набор веса?

Выделим несколько важных факторов, оказывающих существенное влияние на прибавку веса будущей мамы.

  • Индивидуальная предрасположенность к полноте. Некоторые женщины вынуждены жить в режиме диет и активного спорта, в противном случае их внешность портится из-за склонности к накапливанию жира. При беременности у женщин такого типа имеется высокий риск сильно располнеть.
  • Имеет значение и возраст мамы. У молодых женщин происходит более медленная и плавная прибавка в весе.
  • На массу тела оказывает влияние состояние токсикоза. Приступы рвоты могут беспокоить беременную женщину на начальных месяцах беременности. Если токсикоз сильный и рвота случается часто, это может снизить темп нормальной прибавки веса.
  • Исходная масса тела тоже является значимым фактором. Организм слишком худых женщин при беременности начинает перестраховываться путем интенсивного набора лишних килограммов. Замечено, что стройные женщины от беременности больше поправляются, чем пышнотелые.
  • На фоне состояния многоводия, при котором объем амниотической жидкости сильно увеличивается, может быть зафиксирована ненормально высокая прибавка веса. Такое происходит при резус конфликте, при заболевании сахарный диабет, а также при наличии в матке нескольких плодов.
  • Имеет значение и размер плода. У женщин, вынашивающих ребенка с большой массой тела, неизбежно утяжеляется плацента и увеличивается объем вод. От этого и прибавка веса может быть избыточной.
  • Из-за склонности к отекам некоторые беременные женщины набирают много нежелательных килограммов. Это происходит из-за присутствующих в теле лишних объемов жидкости, которые часто не выводятся без помощи специальных препаратов. Такие обстоятельства требуют особого врачебного контроля.
  • Во многих случаях беременная чрезмерно поправляется по вине своего ненормально разыгравшегося аппетита. Если женщина не контролирует себя и употребляет слишком большие объемы пищи, она впоследствии испытывает недомогания от лишнего веса.

Нормальная прибавка массы тела

Принято считать, что норма набора веса при беременности приравнивается к десяти-четырнадцати килограммам. При вынашивании двойни женщина в норме прибавляет около двадцати двух килограммов.

Первые месяцы беременности обычно вызывают прибавку веса, составляющую сорок процентов от общего количества килограммов. Остальные шестьдесят процентов от общего веса беременная прибавляет во второй половине срока вынашивания плода.

Случается так, что за время первого триместра вообще не фиксируется увеличения массы тела или этот показатель составляет всего пару килограмм.

Второй триместр приносит с собой более интенсивное увеличение массы тела, которое часто составляет триста грамм за неделю.

После того, как плоду исполняется семь месяцев, его мама поправляется максимум на четыреста граммов за одну неделю.

Норма набора веса при беременности: за счет полезного питания без перееданий и правильного образа жизни возможна прибавка веса в пределах нормы, в противном случае может появиться избыточная масса тела, она вызывает целый ряд проблем со здоровьем у мамы и ребенка

Беременность и нормальный набор веса

Средним показателем набора массы тела за весь период беременности считается цифра около двенадцати с половиной килограммов, разные источники указывают на немного отличающиеся цифры. Этот вес складывается не только из массы самого ребенка, который составляет всего три с половиной килограмма. В одних случаях малыш весит чуть меньше, в других - немного больше.

Ткани выросшей матки на вес равняются примерно килограмму. Созревшая плацента весит около четырехсот пятидесяти грамм. Жидкость внутри плаценты весит один килограмм. Известно, что объем крови в теле беременной женщины увеличивается, в среднем на килограмм и двести грамм. При взгляде на тело беременной женщины сразу заметно, что увеличиваются молочные железы, прирост их массы составляет полкилограмма. При беременности нарастает жировая ткань и мышцы, этот показатель равняется двум с половиной килограммам. Если сложить добавленной за весь период вынашивания ребенка объем межклеточной жидкости, то получится целых два с половиной килограмма.

Отклонение от нормы

Не всегда за период беременности женщина поправляется по стандартной схеме. Может присутствовать недостаток или избыток массы тела. Обе эти ситуации ненормальны.

Чем опасен лишний вес?

Если данные по весу превышают норму, это может вызывать развитие диабета, сбои в кровотоке плаценты, ребенка и тела женщины. Также лишний вес опасен тем, что на его фоне формируется гипертония. Нужно отметить, что крайне сложно после беременности убрать излишки массы тела.

Неприятные последствия недостаточного веса

Слишком малый набор веса также негативно сказывается на состоянии женщины и ребенка. Появляется опасность дефицита целого ряда жизненно важных питательных веществ, что вызывает рождение маловесного ребенка или выкидыш. Если женщина истощена и имеет ненормально низкую массу тела, ей будет крайне сложно самостоятельно помочь ребенку в появлении на свет.

Для того, чтобы была соблюдена норма набора веса при беременности, необходим постоянный врачебный контроль и внимательное отношение к рациону питания. Считается оптимальным употребление небольших порций пищи около шести или семи раз за день. Кроме этого, нужно уделять внимание физической активности и правильному насыщению организма витаминами.

Опубликовано в разделе: Материнство

Смотрите также

11.12.2019