Главная » Домашний тест » Можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности

Можно ли делать массаж при беременности

Рейтинг:11111 5 из 5 (1 голос)16/07/2014

С древних времен массаж относится к числу безопасных процедур, которые помогают вылечить множество заболеваний и предотвратить их появление или обострение. Но можно ли делать массаж при беременности? И если да, то что следует учесть?

Массаж при беременности: за и против

Во время беременности мама переживает период больших физических и психологических изменений. И одним из способов позаботиться о своем здоровье и состоянии является массаж.

Очень часто возникают споры о том, можно ли его делать, и не нанесет ли он вреда матери и плоду. Ответ очевиден: массаж при беременности делать можно, но для этого следует использовать специальные техники и движения, безопасные для женщины и будущего малыша. Кроме того, существуют противопоказания для массажа, поэтому отправляться на процедуру будущей маме следует только после разрешения врача.

Массаж при беременности: делать можно или нет?

Специальный массаж во время беременности благотворно влияет на состояние беременной женщины и плода, а именно:

  • Снимает мышечное напряжение и боли в области спины и ног;
  • Улучшает лимфо- и кровообращение, что, прежде всего, положительно влияет на рост и развитие ребенка;
  • Предупреждает отеки рук и ног;
  • Снижает нагрузку на суставы;
  • Помогает справиться с гормональными перепадами;
  • Облегчает состояние матери при варикозном расширении вен;
  • Предупреждает растяжки.

Кроме того, специальным массажем во время ожидания малыша вполне можно заменить занятия в бассейне или фитнес-зале, если они противопоказаны по каким-либо причинам.

Можно ли массаж беременным: противопоказания

Решиться на проведение специального массажа при беременности можно только после консультации с врачом. Он с профессиональной точки зрения определит, приемлема ли данная процедура для будущей мамы.

К общим противопоказаниям, исключающим или же ограничивающим массаж при беременности, следует отнести:

  • Высокое артериальное давление;
  • Видео

Ожидание ребенка - период прекрасный, но и весьма длительный, тем более что с каждым месяцем кроха растет, а значит, увеличивается и нагрузка на организм матери. Постоянная усталость, ведь не каждая будущая мамочка может позволить себе декретный отпуск уже с самого начала беременности, судороги, отеки и многое другое - все является одним из факторов физической и эмоциональной перенастройки женского организма.

Даже обычному человеку так хочется после тяжелого трудового дня расслабиться и насладиться массажем. Что уже говорить о беременности, ведь в это время усталость накапливается с двойной силой. Можно ли беременным делать массаж?

Массаж во время беременности позволяет улучшить кровоток, успокоить нервную систему, снять болевые ощущения в спине, а также провести профилактику растяжек и отеков

Кто же прав?

На этот счет существует два мнения. Одно гласит, что массаж беременным отлично помогает расслабиться, унять скованность и боли в пояснице и плечах, а также снять общее напряжение и подготовиться к предстоящим родам. А вот согласно второму, массаж является все же совокупностью механических и рефлекторных приемов воздействия на ткани и органы, а значит, может в некоторых случаях и навредить. Разберемся подробнее с этим немаловажным и таким приятным явлением как массаж.

Массажные движения при беременности не должны быть слишком резкими, лучше всего выбрать легкие, мягкие и ритмичные поглаживания и растирания

Польза массажа во время беременности

Вообще массаж довольно полезен при беременности, так как помогает быстро снять болевые ощущения в спине, позволяет расслабить напряженные мышцы, успокоить нервную систему, улучшить лимфоток, кровообращение, произвести профилактику растяжек и поднять тонус всего организма. Важно, чтобы массаж выполнялся спокойными, мягкими и ритмичными движениями, а вот давящие воздействия и резкость лучше оставить на потом. Основная польза массажа в таком положении, кстати, заключается также и в улучшении работы всех желез, которые приводят к нормализации уровня гормонов в крови. А это уже позволяет справиться и с гормональными изменениями и с перепадами настроения.

Во время массажа необходимо обеспечить подходящую обстановку: тишина, спокойствие и никаких раздражающих шумов

Выполняем массаж правильно

Существует несколько основных правил, которые стоит учитывать при массаже во время беременности:

  • Не выполнять массажные действия в области живота;
  • Если требуется массаж спины, то для будущей мамочки выбирать нужно положение на боку или сидя, а также для удобства использовать различные подушки или одеяла;
  • Для профилактики отеков отлично подходят элементы лимфодренажного массажа.

Основными массажными движениями для беременной должны стать поглаживания, разминания и растирания. Более того, чтобы получить максимальный эффект от массажа, необходимо обеспечить полную тишину в помещении, исключить шумы, громкие звуки и все остальное, что может отвлекать либо раздражать. В том случае, если будущая мамочка почувствовала неприятные ощущения во время массажа, его лучше всего прервать.

Стоит быть осторожными и при использовании эфирных масел для массажа во время беременности, ведь не все из них одинаково полезны

Эфирные масла для массажа: быть или не быть?

Особенно полезным во время беременности считается массаж с использованием специальных масел, которые помогают расслабиться и уменьшить проблему растяжек на теле женщины. Лучше всего использовать такие эфирные масла, как обогащенное морковное масло, масло из ростков пшеницы, мускатного ореха, имбиря, лимона, сандалового или розового дерева. Кстати, масла апельсина, герани или нероли отлично помогают справиться с отеками при беременности. Однако не все эфирные масла обладают благотворным влиянием на организм беременной женщины, а потому перед их применением рекомендуется провести тест на аллергические реакции. Запрещенными для использования маслами при беременности являются шалфей, полынь, мята болотная, спиковая лаванда и иссоп, так как они обладают повышенным уровнем гормональной активности, а значит, могут привести к кровотечению в матке.

Противопоказания массажа для будущих мам

Несмотря на свою относительную полезность, массаж все-таки имеет несколько противопоказания, к которым можно отнести:

  • Сильный токсикоз;
  • Заболевания кожных покровов, сердечнососудистой системы, а также острые респираторные и кожные заболевания;
  • Варикозное расширение вен с тромбозом и повышенное артериальное давление;
  • Другие противопоказания, которые определяет врач-гинеколог.

Можно ли беременным делать массаж? видео

Можно ли беременным делать массаж?Просмотры: 601

Вопрос о том, можно ли делать массаж беременным, решает гинеколог. При нормальном течении беременности массаж является отличным средством, помогающим женщине бороться с неприятными ощущениями, и улучшает эмоциональное состояние.

Можно ли делать массаж беременным?

Беременность для женщины является нормальным физиологическим состоянием. Однако женщина сталкивается с некоторыми неприятными симптомами.Самые распространенные проблемы всех беременных женщин - это боль в пояснице, ногах, суставах. К физиологическим изменениям, которые приносят дискомфорт в жизнь будущей мамы, добавляются проблемы эмоциональные. Такие проблемы легко устраняются с помощью массажа. Но можно ли делать массаж беременным женщинам?

В период вынашивания ребенка вопрос о проведении массажа должен решать только гинеколог, который наблюдает женщину. Самостоятельное назначение себе такой процедуры может вызвать массу осложнений в период беременности. К тому же массаж беременным женщинам существенно отличается от других видов.

Особенности массажа при беременности

Массаж помогает беременной женщине снять болевые ощущения в области поясницы, расслабляет мышцы ног, помогает уменьшить отечность и снизить нагрузку на суставы. Однако во время выполнения массажа беременной женщине следует выполнять основные требования.

  1. Движения всегда должны быть плавными и ритмичными с небольшим нажимом.
  2. Нельзя выполнять тонизирующий массаж в области крестца и поясницы.
  3. Массируя конечности, выполняют лимфодренажную методику массажа.
  4. Нельзя затрагивать область живота.
  5. Противопоказано положение лежа на животе.
  6. Появление дискомфорта (физических или эмоциональных неприятных ощущений) служит сигналом к прекращению массажа.
  7. Ударные приемы и любые вибрации не применяются.
  8. Нежелательно делать массаж в первый триместр беременности.

Противопоказания к проведению массажа беременным

  • повышение температуры;
  • болезни инфекционной и вирусной этиологии;
  • грибковые заболевания кожи;
  • токсикоз;
  • опухоли.

Относительным противопоказанием является неприятные ощущения от прикосновения рук массажиста. В этом случае можно ограничиться самомассажем. Стоит отказаться от аппаратного массажа, ароматических масел или сильно пахнущих массажных средств.

Какое положение следует выбрать?

Для беременной женщины необходимо подобрать удобное положение при выполнении массажа. Если планируется обработка спины, то удобнее всего будет выполнять манипуляции в положении лежа на боку или сидя. Для удобства используются валики. Если массаж выполняется дома, можно пользоваться подушками. Главное, чтобы беременная женщина не испытывала дискомфорт и могла расслабиться.

Массаж беременным при отечности ног

Отеки ног – это всегда тревожный сигнал для будущих мам. Причины отеков могут разными. Первая из них – увеличенная матка, которая сдавливает полую вену. В этом случае происходит застой жидкости. Более опасная причина – гестоз. Если причина отеков заключается только в застое жидкости, массаж ног нужно проводить.

  1. Массаж выполняется в положении лежа на боку или сидя. Все движения должны быть по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Не стоит производить интенсивные приемы на ахилловом сухожилии и пятке.
  2. Во время выполнения массажа акцентируют внимание на мышцах, в которых часто у женщины возникают судороги. Обычно это свод стопы и икроножная мышца. Внимание следует уделять не только массажным приемам, но и пассивным движениям в суставах.
  3. Начинают массаж со стопы. На стопе находится огромное количество точек, воздействие на которые помогают женщине справиться с тошнотой, запорами, метеоризмом и другими неприятными симптомами, которые сопровождают женщину на протяжении всей беременности.
  4. Все движения должны быть мягкими, не причиняющие дискомфорт. Массируют лодыжку, голень, коленный сустав и бедро. Лимфатические узлы не прорабатываются. Самые крупные узлы находятся в подколенной ямке. При варикозном расширении вен, массаж проводят только после консультации с гинекологом. Если вены не сильно изменены, массаж можно проводить, не затрагивая их.
  5. 15 минут массажа будет вполне достаточно, для того чтобы будущая мама почувствовала облегчение в ногах.
  6. Массаж помогает беременным не только снять болевые ощущения, уменьшить отечность, улучшает обменные процессы в организме. Он также способствует выведению токсинов, нормализует работу почек, сердца, является хорошей профилактикой растяжек. В комплексе с фитнесом для беременных и плаванием массаж может дать прекрасный результат.

Это очень хороший способ успокоиться, расслабиться и быстро уснуть. Массаж помогает женщине подготовиться к родам, как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Приятные ощущения, которые испытывает будущая мама во время массажа, благотворно сказываются на состоянии малыша.

  • серьезные болезненные ощущения в зоне спины;
  • токсикоз.

Так же важно отметить, что противопоказанием может послужить даже личное нежелание идти на массаж. Если прикосновения рук постороннего вам человека вызывают во время процедуры только неприятные ощущения, вам в таком случае лучше вовсе отказаться от сеансов массажа или заняться дома самомассажем.

Позы

Проводить массаж беременным можно в положении лежа на правом или левом боку, а так же в положении сидя - в любой удобной для женщины позе. Положение тела ни в коем случае не должно причинять дискомфорт и мешать полному расслаблению. В случае, если процедура проводится в домашних условиях, можно использовать для удобства одеяло и/или подушку. Главное, чтобы во время процедуры вам ничего не мешало, не отвлекало, и не нервировало. А при возникновении каких-либо неприятных ощущений (физические или психологические), стоит тот час же закончить процедуру.

Так же важно отметить, что движения специалиста должны быть максимально аккуратными, плавными и мягкими. Как правило, в качестве приемов нередко выступают растирания, приятные поглаживания, разминания тела. Вибрационные манипуляции и ударные воздействия беременным противопоказаны и не применяются.

Как проводятся процедуры?

Профессиональный массаж при беременности делать можно почти что на любом сроке, если женщина не имеет выше перечисленных противопоказаний. В случае, если первый триместр сопровождается токсикозом, или какими-либо другими дискомфортными ощущениями, специалисты рекомендуют подождать  до начала второго триместра.

Как правило, сами сеансы длятся примерно один час. Так именно за это время можно достичь глубокого психологического расслабления, снять усталость, мышечную напряженность, снять болезненные ощущения в спине. Но следует помнить, что такие сеансы можно беременным проводить не чаще, чем один или два раза в неделю.

Делая массаж, разрешается применять натуральное эфирное масло. Это является хорошей дополнительной профилактикой ненавистных для всех девушек растяжек. Кроме того, эфирное масло поможет будущей мамочке уберечь свою кожу от сухости, сделает ее более эластичной и гладкой. А сам массаж с использованием натуральных масел будет оказывать так называемый релаксационный эффект.

Основные зоны, на которые специалист осуществляет воздействие, - это:

  • спина (снятие нагрузки с позвоночного столба;
  • конечности (за счет нажима на активные точки, наблюдается улучшение кровообращения, улучшение работы всех систем организма);
  • плечевой пояс (психологическое расслабление);
  • шейная зона (снятие напряжения в мышцах).

Следует помнить, что делать массаж можно доверять исключительно опытному специалисту, так как тело каждой девушки имеет «абортирующие зоны» – ахиллово сухожилие, крестец, пятки, копчик, и основания больших пальцев рук. Воздействие на эти зоны способно спровоцировать нарушение естественного протекания беременности, и даже вызвать самопроизвольное прерывание. По этой причине многие врачи не рекомендую девушкам проводить массаж в 1-ый триместр – в период, когда этот риск особенно велик.

Читайте также:
  • живота;
  • воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

  • Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
  • Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
  • Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
  • Разрешается массировать все, кроме живота.
  • С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
  • Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

  • Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
  • Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
  • Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
  • Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
  • Каждый палец разминается по отдельности.
  • Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный массаж

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный массаж

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

  • по спирали;

Смотрите также

13.11.2019